Ansiedad por amor

Mi novio me provoca ataques de ansiedad

En estos tiempos extraños, es muy difícil sentirse conectado: con los demás, con el mundo, con nosotros mismos. Muchos de nosotros estamos en piloto automático, siguiendo los pasos, protegiéndonos de nuestros sentimientos. ¿Quizás los tememos? Si nos permitimos reconocer lo tristes que estamos; que echamos de menos muchas cosas de nuestra vida, que tememos por nuestra vida, por la de nuestros seres queridos… ¿nos preocupa que esos sentimientos nos sobrepasen?
Crear defensas que nos protejan de los sentimientos difíciles es perfectamente natural: es la forma en que sobrevivimos. Y la supervivencia ha adquirido un significado totalmente nuevo en estos momentos. Ciertamente, mi generación (40 años) nunca se ha enfrentado a una amenaza semejante para la raza humana. Pero, ¿y si nuestras defensas también nos cierran a la alegría, la risa, la pasión, la creatividad y la intimidad? Lamentablemente, en modo de supervivencia, la conexión cuerpo/mente no puede diferenciar entre los sentimientos «buenos» y los no tan agradables.
Es muy importante recordar que el miedo y/o la ansiedad es una respuesta humana normal. El cerebro recibe el mensaje de que hay una amenaza potencial para nuestra seguridad y envía un mensaje a través de nuestro sistema de vigilancia interno al resto del cuerpo: estar preparados. Luchar, huir o congelarse. Atacar, huir/retirarse o adormecerse. ¿En qué estado tiendes a entrar? Puede ser útil identificarlo; puede ser el primer paso para desarrollar un sistema de vigilancia interna más relajado.

La ansiedad masculina en las relaciones

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero quienes padecen ansiedad pueden sentirse consumidos por temores a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, en consecuencia, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

La ansiedad de mi novia está arruinando nuestra relación

Damon Dahlen/Huffington PostLos trastornos de ansiedad pueden ser agobiantes, aislantes y absorbentes para los aproximadamente 40 millones de adultos estadounidenses que padecen estas enfermedades mentales.Un sistema de apoyo de amigos, familiares y parejas sentimentales puede ser de gran ayuda para quienes padecen ansiedad, pero sólo si sus seres queridos comprenden lo que necesitan (y lo que no) para sobrellevarla. Pedimos a nuestros lectores que nos dijeran lo que desearían que las personas más cercanas entendieran sobre el amor a alguien con ansiedad. Sigue leyendo para ver lo que tienen que decir: Publicidad
1. Lo mejor que puedes hacer es escuchar. «No tienes que tener las respuestas. No se puede arreglar aunque quieras arreglarlo. Sólo escucha. Hazles saber que estás ahí. Deja que tengan espacio si lo necesitan, o si necesitan un abrazo, consiéntelo». – Allyson L. 2. Reconocer nuestra ansiedad en lugar de barrerla bajo la alfombra. «No lo trates como si fuera algo pasajero o que no existe. Entiende de verdad que si tu pareja pudiera hacerla desaparecer, lo haría». – Jenn S. Publicidad

Test de ansiedad en las relaciones

Antes de sumergirme en mi historia de vivir con una enfermedad mental, primero quiero decirte algo.  Si estás leyendo esto, es probable que también estés viviendo el flujo y reflujo de la enfermedad mental. Es posible que tengas un asiento en primera fila para los días duros, las noches sin esperanza y los desafíos únicos que se encuentran entre medias. Y, si eres como yo, puede que sientas algo de culpa por estar siempre luchando, peleando o trabajando para mejorar su salud mental.
Lo siguiente es para usted. Comparto mi historia porque he pasado por ello y quiero ayudar. Mi esperanza es que lo que he aprendido del lugar al que me llevó mi salud mental -y el trabajo que hice para superarlo- pueda ayudarte.
Necesitas saber que eres digno de amor. También eres digno de una pareja amable y comprensiva que te ame en tus noches más oscuras y en tus días más brillantes. Eres digno de un amor que se envuelve en tus luchas y te abraza con compasión y suave comprensión. No eres una carga porque tengas retos que van más allá de tu control. Sé que los pensamientos pueden ser ruidosos y el dolor puede sentirse pesado, pero al principio de cada mañana y al final de cada noche y en cada momento intermedio… sigues siendo digno.