Bloqueos mentales

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Juego de los bloqueos mentales

¿Qué es un bloqueo mental? ¿Por qué se producen y cómo se pueden superar? Estas preguntas surgen con más frecuencia a medida que la mayor parte de la mano de obra mundial pasa a trabajar a distancia a tiempo completo o parcial.
Antes de la pandemia, podías entrar fácilmente en las oficinas de tus colegas para hacer preguntas o hablar de los bloqueos creativos. Hoy, sin embargo, muchos empleados a distancia tienen dificultades para obtener las respuestas y el apoyo que necesitan cuando se enfrentan a bloqueos mentales en el trabajo.
Este artículo profundiza en cómo superar los bloqueos mentales, tanto si se trabaja a distancia como en la oficina. Pero primero hablaremos de lo que son los bloqueos mentales, cómo identificarlos y sus causas más comunes.
Un bloqueo mental es un obstáculo psicológico o una mentalidad limitante que le impide realizar tareas importantes y alcanzar el éxito. Los bloqueos mentales son barreras invisibles que se interponen en tu productividad.
Si te enfrentas a los bloqueos mentales en el trabajo, puede que te resulte difícil completar una línea de pensamiento o ver un proyecto hasta el final. Puedes rumiar los mismos problemas una y otra vez, incapaz de concentrarte el tiempo suficiente para progresar.

Ejemplos de bloqueos mentales

Los bloqueos mentales frustrantes suelen producirse cuando se intenta resolver un problema difícil, iniciar un negocio, llamar la atención para ese negocio o escribir un artículo interesante. Pero en esas situaciones, el pensamiento creativo es crucial.
Descubrirte a ti mismo cuestionando tus decisiones es una forma rápida de darte cuenta de que tienes un bloqueo mental. Si no estuvieras bloqueado creativamente, te sentirías seguro de tus decisiones y de tu capacidad para escribir. Escribirías artículos rápidamente.
Piénsalo así: Cuando no te interesa algo, no hay razón para preocuparse, ¿verdad? Si no tienes preferencias sobre el aspecto de un proyecto terminado, es mucho más fácil pasar de una tarea a otra y completar cada paso sin problemas.
Aunque este enfoque nos ayuda a funcionar en la sociedad, perjudica el pensamiento creativo porque los problemas de la vida real son ambiguos. A menudo hay más de una respuesta “correcta”, y la segunda que se te ocurra puede ser mejor que la primera.
Muchos de los siguientes bloqueos mentales pueden darse la vuelta para revelar formas de encontrar más de una respuesta a cualquier problema. Por ejemplo, el proceso de publicación de un libro ha evolucionado a lo largo de los años. Ya no hay una forma “correcta” de hacerlo.

Cómo superar los bloqueos mentales en el tumbling

Un bloqueo mental es una supresión o represión incontrolable de pensamientos o recuerdos dolorosos o no deseados. También puede ser una incapacidad para continuar o completar una línea de pensamiento, como en el caso del bloqueo del escritor. En el caso del bloqueo del escritor, a muchos les resulta útil tomarse un descanso y volver a tratar el tema. Otra táctica que se utiliza cuando las personas con bloqueos mentales están aprendiendo nueva información es la repetición. Un fenómeno similar ocurre cuando no se puede resolver un problema de matemáticas que normalmente se considera sencillo. Los bloqueos mentales pueden estar causados por discapacidades físicas o simplemente por falta de concentración. Los bloqueos mentales también se utilizan a menudo para describir una incapacidad temporal para recordar un nombre u otra información. Un cese repentino del habla o de un proceso de pensamiento sin una causa observable inmediata a veces puede considerarse una consecuencia de la represión[1] El bloqueo mental puede ser un mecanismo de afrontamiento de enfermedades mentales como la histeria, la neurosis y la falta de patología[1].
Las curvas de olvido podrían estar asociadas al bloqueo mental. La curva del olvido fue descrita por primera vez por Ebbinghaus como la pérdida natural de la retención de la memoria con el paso del tiempo. Los recuerdos también pueden simplemente desaparecer con el tiempo por el decaimiento de los rastros, que es el debilitamiento de los recuerdos con el tiempo. Este tipo de decaimiento proviene tanto de la memoria de trabajo visual como de la verbal. Aunque los desencadenantes decaen, parte de la información permanece almacenada. La interferencia es el fenómeno por el que un recuerdo puede distorsionarse debido a la existencia de recuerdos relacionados a la hora de recuperarlo[2].

Bloqueos mentales en el deporte

Un bloqueo mental es una supresión o represión incontrolable de pensamientos o recuerdos dolorosos o no deseados. También puede ser una incapacidad para continuar o completar una línea de pensamiento, como en el caso del bloqueo del escritor. En el caso del bloqueo del escritor, a muchos les resulta útil tomarse un descanso y volver a tratar el tema. Otra táctica que se utiliza cuando las personas con bloqueos mentales están aprendiendo nueva información es la repetición. Un fenómeno similar ocurre cuando no se puede resolver un problema de matemáticas que normalmente se considera sencillo. Los bloqueos mentales pueden estar causados por discapacidades físicas o simplemente por falta de concentración. Los bloqueos mentales también se utilizan a menudo para describir una incapacidad temporal para recordar un nombre u otra información. Un cese repentino del habla o de un proceso de pensamiento sin una causa observable inmediata a veces puede considerarse una consecuencia de la represión[1] El bloqueo mental puede ser un mecanismo de afrontamiento de enfermedades mentales como la histeria, la neurosis y la falta de patología[1].
Las curvas de olvido podrían estar asociadas al bloqueo mental. La curva del olvido fue descrita por primera vez por Ebbinghaus como la pérdida natural de la retención de la memoria con el paso del tiempo. Los recuerdos también pueden simplemente desaparecer con el tiempo por el decaimiento de los rastros, que es el debilitamiento de los recuerdos con el tiempo. Este tipo de decaimiento proviene tanto de la memoria de trabajo visual como de la verbal. Aunque los desencadenantes decaen, parte de la información permanece almacenada. La interferencia es el fenómeno por el que un recuerdo puede distorsionarse debido a la existencia de recuerdos relacionados a la hora de recuperarlo[2].