Como aprender a quererme

Cómo quererse a sí mismo y ser feliz

El primer paso consiste en seguir la respiración de forma consciente para estar presente en tu cuerpo y abrazar todos tus sentimientos. Se trata de avanzar hacia tus sentimientos en lugar de huir de ellos con diversas formas de autoabandono, como permanecer centrado en tu cabeza, juzgarte, recurrir a las adicciones para adormecerte, etc. Todos los sentimientos son informativos.
El paso 3 es un proceso profundo y compasivo de exploración, de aprendizaje de tus creencias y comportamiento y de lo que está ocurriendo con una persona o situación que puede estar causando tu dolor. Pregúntale a tu yo sentimental, a tu niño interior: “¿Qué estoy pensando o haciendo que está causando los sentimientos dolorosos de ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, celos, ira, soledad o vacío?”. Permite que la respuesta venga de tu interior, de tu intuición y de tus sentimientos.Una vez que entiendas lo que estás pensando o haciendo que está causando estos sentimientos, pregunta a tu ego sobre los miedos y las falsas creencias que conducen a los pensamientos y acciones de auto-abandono.
No es tan difícil conectar con tu guía superior como crees. La clave es estar abierto a aprender a amarte a ti mismo. Las respuestas pueden llegar inmediatamente o con el tiempo. Pueden llegar en forma de palabras, imágenes o sueños. Cuando tu corazón esté abierto al aprendizaje, las respuestas llegarán.

Citas para aprender a amarme a mí mismo

Dichos como éste se agotan cuando se trata de dar a la gente sugerencias sobre formas de vivir una vida más plena, formas de tener más confianza, formas de tener más éxito o formas de sentir algo distinto de lo que están sintiendo.
El amor propio no es simplemente un estado de sentirse bien; es una acción. El amor propio es una elección. Es una forma de relacionarse con uno mismo que implica ser comprensivo con los errores, ser comprensivo con las pérdidas y ser capaz de comunicarse eficazmente con uno mismo sobre la vida sin juzgarse o castigarse con dureza.
Aprender a amarse a sí mismo es importante para vivir más feliz y sano en todos los aspectos de tu vida. Influye en la persona que eliges para que sea tu pareja de por vida, en la imagen que proyectas en el trabajo, en cómo realizas tu trabajo, en la forma de criar a tus hijos, en la forma de interactuar con los que te rodean y en la forma de afrontar los problemas de tu vida.
Puede que te falte amor propio por una serie de razones o hábitos, como se ha señalado anteriormente. Puede ser por las acciones de quienes te rodean, por un acontecimiento traumático en tu vida, porque te faltó un buen ejemplo de amor propio o simplemente por una forma de pensar que practicas de forma innata.

Aprende a amarte a ti mismo e…

“Te quiero”. Puede que sea una de las frases más comunes en la interacción humana. Es una de las primeras cosas que muchos niños pequeños oyen y aprenden a responder, y a menudo es lo último que se dicen las parejas, la familia y los amigos antes de separarse o irse a la cama por la noche. Y, por todas las veces que se lo dices a otros…. ¿te has parado a pensar cuántas veces te lo dices a ti mismo? ¿Con qué frecuencia te miras al espejo y te dices “te quiero”? Por supuesto, el amor propio no significa necesariamente hablarse a uno mismo en voz alta, pero la idea subyacente sigue siendo la misma. Tú, como persona, tienes que entender que la forma en que te amas a ti mismo sienta las bases de cómo amas a los demás e incluso de cómo los demás te aman a ti.
En definitiva, cuando te amas a ti mismo, tienes la llave para vivir tu vida de la manera que quieres. Los seres humanos están programados para buscar el amor desde que son muy jóvenes y, en general, siguen haciéndolo durante toda su vida. Cuando le das importancia a amarte a ti mismo primero, te permites aceptar el amor que buscas. Cuando no te amas a ti mismo, tampoco te sientes digno de amor. Puede que incluso lo rechace inconscientemente. Para poder aceptar el amor que buscas y tener relaciones de calidad con las personas que te rodean, debes aprender a amarte a ti mismo para empezar.

Me quiero a mí mismo

Este artículo fue escrito por Jennifer Butler, MSW. Jennifer Butler es entrenadora de amor y transformación y propietaria de JennJoyCoaching, una empresa de coaching de vida con sede en Miami, Florida, aunque Jennifer trabaja con clientes de todo el mundo. El trabajo de Jennifer se centra en empoderar a las mujeres que están navegando por cualquier etapa del proceso de divorcio o ruptura. Tiene más de cuatro años de experiencia en coaching de vida. También es la co-presentadora del Podcast Deep Chats junto con Leah Morris y la anfitriona de la segunda temporada “Divorcio y otras cosas que puedes manejar” de Worthy. Su trabajo ha aparecido en ESME, DivorceForce y Divorced Girl Smiling. Obtuvo un Máster en Trabajo Social (MSW) en la Universidad de Nueva York. También es entrenadora de salud certificada, especialista en comunicación y dominio de la vida, y entrenadora certificada en desacoplamiento consciente y llamada al “uno”.
A veces la vida te puede deprimir y puedes ser muy duro contigo mismo. No importa lo que estés enfrentando en tu vida, es importante continuar amándote a ti mismo. Puedes aprender a amarte a ti mismo utilizando estrategias para ser más compasivo contigo mismo, dejar ir las cosas que te molestan de ti mismo, y desarrollar un amor sincero y aprecio por ti mismo.