Como dejar de ser celosa e insegura

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Cómo controlar los celos en una relación

¿Estoy celoso? | Causas de los celos | Los celos en las relaciones románticas | 6 técnicas para detener los celos | Cómo avanzar Los celos pueden surgir en un millón de situaciones diferentes y a veces te golpean cuando menos lo esperas. Quizá tu marido no deja de bromear sobre su «mujer del trabajo», o tu novia coqueteó con la camarera en la cena de anoche. Si has sentido una pequeña punzada en las tripas y un impulso de mantener a tu pareja para ti, aclaremos una cosa: Los celos son una emoción normal. «En realidad, yo diría que todos los celos son naturales», dice la doctora Jennifer Bevan, profesora de comunicación en la Universidad Chapman de Orange (California). De hecho, es tan natural, señala Bevan, que los investigadores han estudiado a personas de todo el mundo y han encontrado muy pocas culturas en las que los celos no estén presentes.El problema es cuando se convierten en una fuerza destructiva. «Cuando no se manejan bien pueden convertirse en lo que llamamos ‘celos mórbidos’, que es cuando se salen de control». Probablemente es el tipo de celos que desearías no sentir.

La cura de los celos: aprende…

Este artículo fue escrito por Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, PhD es una psicóloga clínica licenciada que dirige una consulta privada en la ciudad de Nueva York. Con más de una década de experiencia en consultoría psicológica, la Dra. Chloe se especializa en problemas de relaciones, manejo del estrés, autoestima y coaching profesional. También ha impartido cursos de licenciatura en la Universidad de Long Island y ha sido profesora adjunta en la Universidad de la Ciudad de Nueva York. La Dra. Chloe completó su doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Long Island en Brooklyn, Nueva York y su formación clínica en el Hospital Lenox Hill y el Hospital del Condado de Kings. Está acreditada por la Asociación Americana de Psicología y es autora de «Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety» y «Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating».
Los celos ocasionales son naturales e incluso pueden ser motivadores. Pero si te encuentras alterado al ver fotos en Instagram de ropa, trabajos o coches que envidias, puede que necesites trabajar en este tema. O tal vez tus celos te estén volviendo paranoico y te estén causando problemas con tu pareja. Controlar estas emociones puede ser difícil, pero a menudo es necesario para avanzar y sentirse seguro y confiado. Trabaja tus celos abordándolos, encontrando un nuevo enfoque y mejorándote a ti mismo. Lo has conseguido.

Celos: 7 pasos para liberarse de…

Los celos y el amor van de la mano. Al menos eso es lo que nos han hecho creer. Por desgracia, las causas de los celos tienen poco que ver con el amor y más con los vínculos inseguros que creamos en nuestra infancia.
Si estás luchando con comportamientos celosos en tu relación, deberías empezar por descubrir la razón principal de tus celos. Una de las maneras de ir construyendo la confianza en una relación es asistir a un taller intensivo para parejas. Esta es una gran manera de entender mejor tus patrones de comportamiento, tanto si tienes problemas de baja autoestima como si tienes tendencia a mentirte a ti mismo sobre la relación.
Los celos son una respuesta emocional al miedo a perder a alguien o algo que consideramos nuestro. Suele ir acompañado de sentimientos de exclusión y abandono. Pero, ¿por qué algunos somos más propensos a los celos que otros?    ¿Qué causa los celos en primer lugar?
Al igual que muchos otros patrones de comportamiento, como ser deshonesto en las relaciones o tener un comportamiento codependiente y/o controlador, los celos provienen de nuestra primera infancia y del apego que creamos con nuestros padres o cuidadores principales. Si tu necesidad de afecto no se ve satisfecha durante tu infancia, puedes desarrollar una profunda inseguridad que da lugar a los celos e influye en todas tus relaciones adultas.

Cómo dejar de ser inseguro

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Los celos son una emoción normal. De hecho, todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.
Un poco de celos puede ser tranquilizador en una relación e incluso puede estar programado en nosotros. Sin embargo, muchos celos son abrumadores y dan miedo, sobre todo porque pueden llevar a comportamientos peligrosos como el acoso, la violencia en las citas digitales y el abuso físico.
No hay razón para creer que los celos mejorarán si no se abordan. Los celos no son una emoción que se pueda desterrar con una ilusión. Llega hasta el núcleo del ser y tiene raíces profundas, y se necesita conciencia y esfuerzo para superar estos sentimientos.