Como ignorar a una persona que te hace daño

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Cuando alguien te hiere profundamente

No respondas a sus mensajes. No cojas sus llamadas. Ignora las peticiones de las redes sociales. Nunca respondas a las fotos etiquetadas en las redes sociales. Reduce el contacto visual. Poner cara de cansancio al hablar con ellos. Finge que no oyes que te llaman por tu nombre. Muestra un lenguaje corporal poco amistoso, como cruzar los brazos. No les ayudes mucho. Deja que otras personas lo hagan. Camina en sentido contrario cuando se dirijan hacia ti.
1. Cuando empiecen a prestarte más atención, ignóralo. Sé despreocupado, actúa como si fuera algo normal. La única razón por la que te prestan atención es que esperan que tú hagas lo mismo. Puede que parezcas frío, pero no pasa nada. Se apagarán con tu actitud y empezarán a dejarte en paz. No mucha gente puede soportar perseguir a alguien que tiene un corazón frío.
2. Mantén la distancia entre los dos. La distancia es lo único que hará que te abandonen. Perseguir a alguien que no muestra ningún interés también hará que pierda el interés eventualmente.

Cómo dejar de permitir que alguien te haga daño

Si alguna vez has sido herido por alguien que te importa, sabes lo doloroso que puede ser. Por desgracia, es algo sorprendentemente común. Quizás alguien haya roto tu confianza, te haya mentido, haya cotilleado sobre ti o cualquier otra cosa que haya llevado a la destrucción de una relación cercana. Cuando alguien te hiere de esta manera, es normal que los hombres y las mujeres experimenten pensamientos negativos, así como un sinfín de emociones. Sentirse enfadado con esa persona puede convertirse en tu postura favorita. Una de las emociones que muchas personas experimentan es la ira.
La ira es una respuesta emocional natural al hecho de ser herido o agraviado por otra persona. Por eso es importante que la trabajemos cuando surge y necesitamos formas fáciles de hacerlo. Incluso puede ayudarnos a evaluarnos mejor a nosotros mismos y a la situación que la provocó. Por desgracia, algunas personas se aferran a la ira mucho más tiempo del necesario en lugar de procesarla y aprender de ella.
Cuando sigues enfadado con alguien, sólo te haces daño a ti mismo. La ira está vinculada a una serie de problemas de salud que pueden perjudicarle con el tiempo, incluida la tensión física si la ira se deja sin resolver. Además de estos riesgos, seguir enfadado no resuelve nada. No afecta a la otra persona, ni cambia nada. La única persona que se ve afectada por el enfado eres tú. En este artículo, veremos los efectos secundarios del enfado y lo que puedes hacer para superarlo, así como algunas soluciones de sentido común. Te sorprenderá saber cuántas formas sencillas hay de dejar de sentirte enfadado.

Qué decir a alguien que te ha herido profundamente

Este artículo ha sido redactado por Lena Dicken, Psy.D. La Dra. Lena Dicken es una psicóloga clínica con sede en Santa Mónica, California. Con más de ocho años de experiencia, la Dra. Dicken se especializa en terapia para la ansiedad, la depresión, las transiciones de la vida y las dificultades en las relaciones. Utiliza un enfoque integrador que combina terapias psicodinámicas, cognitivo-conductuales y de atención plena. La Dra. Dicken tiene una licenciatura en Medicina Integral de la Universidad de Hawai en Manoa, un máster en Psicología de asesoramiento de la Universidad Argosy de Los Ángeles, y un Doctorado en Psicología (Psy.D) en Psicología Clínica de la Escuela de Psicología Profesional de Chicago en Westwood. El trabajo de la Dra. Dicken ha aparecido en GOOP, The Chalkboard Magazine, y en numerosos artículos y podcasts. Es una psicóloga licenciada por el estado de California.
Cuando alguien dice o hace algo que te hiere, puedes sentirte enfadado, triste, avergonzado o incluso asustado. Aunque puede ser tentador devolver la agresión, a veces lo mejor que puedes hacer es poner una cara tranquila e ignorar el comportamiento hiriente. Después del suceso hiriente, date un tiempo para sentirte molesto. Entender el punto de vista de la otra persona y asumir tus sentimientos sobre lo sucedido también puede ayudarte a empezar a seguir adelante.

Cómo superar a alguien que te hirió emocionalmente

Este artículo fue escrito por Julia Lyubchenko, MS, MA. Julia Lyubchenko es una consejera de adultos y una hipnoterapeuta con sede en Los Ángeles, California. Dirigiendo una práctica llamada Terapia Bajo Hipnosis, Julia tiene más de ocho años de experiencia en asesoramiento y terapia, especializándose en la resolución de problemas emocionales y de comportamiento. Tiene un Certificado en Hipnosis Clínica de la Escuela del Método Bosurgi y está certificada en Psicoterapia Psicodinámica e Hipnoterapia. Obtuvo un máster en Psicología del Asesoramiento y Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Internacional Alliant y un máster en Psicología del Desarrollo y del Niño por la Universidad Estatal de Moscú.
Ignorar a la gente que no te gusta puede ser difícil. En la escuela, en el trabajo o en tu círculo de amigos, puede haber alguien con quien simplemente no congenies. Puedes ignorar a alguien de forma educada, simplemente manteniendo la distancia e ignorando los comportamientos negativos. Debes ser educado aunque estés ignorando a alguien. Ser grosero de vuelta no ayudará a la situación. Aunque ignorar a alguien puede ser eficaz, si el comportamiento de esa persona interfiere en tu capacidad para hacer tu trabajo o escuela, puede ser necesaria una confrontación.