Como pasar de todo el mundo y ser feliz

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Intento hacer feliz a todo el mundo, pero al final salgo perjudicado

Este artículo se ha publicado en colaboración con Inc., que ofrece consejos, recursos y opiniones útiles a empresarios y propietarios de negocios. El artículo que sigue fue publicado originalmente enInc.com. Existe una mejor práctica fácil de articular, pero difícil de implementar, cuando se trata de cómo enseñarse a sí mismo a ser feliz. Se basa en el reconocimiento de que las cosas positivas que uno hace por otras personas suelen revertir para crear positividad en su propia vida. En efecto, hacer pequeñas cosas para hacer felices a otras personas puede mejorar en gran medida tu felicidad. ¿Tiene sentido? Hay dos teorías en juego. La primera es que centrarse en los demás crea alegría por sí mismo. La segunda es que, a medida que consigas mejorar la felicidad de los demás, acabarás teniendo gente más feliz y agradecida a tu alrededor. Te encontrarán simpático y carismático, lo que a su vez puede llevarles a tratarte de una manera que produzca aún más felicidad.
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Intento que todo el mundo sea feliz, pero a veces eso significa no ser feliz yo mismo

Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir de dentro. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.
No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo “tengo que dejar de pensar en esto” sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. “Me estoy preocupando por el dinero”. “Me obsesionan los problemas en el trabajo”.
Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa (“Soy un fracaso”) a otra más positiva (“He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor”). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.

Hacer feliz a todo el mundo menos a ti mismo

No es que impidamos deliberadamente que la felicidad entre en nuestra vida, sino que algunos de nuestros hábitos y elecciones nos impiden ser felices. “La belleza está en los ojos del que mira” La vida puede ser bella o fea; cómo la quieras, la elección es tuya. Muchos de nosotros tendemos a complicar las cosas más de lo que realmente son. Si pudiéramos abrazar nuestra vida y vivirla de forma sencilla, podríamos ser más felices de lo que somos ahora.
Hay muchas cosas que hacer y muchas formas de ser feliz, pero también hay cosas que no hay que hacer para serlo. Aquí comparto algunas cosas que no hay que hacer, cosas que hay que dejar de hacer si quieres ser feliz.1. 1. Pensar demasiadoEsto realmente mata tu felicidad. Tengo la costumbre de pensar demasiado. Malo. Tiendo a pensar demasiado incluso cuando no quiero hacerlo. Pero estoy intentando dejarlo. Pensar demasiado no ayuda. Respira y trata de calmarte. Sé que no es fácil, pero lo menos que puedes hacer es intentarlo. Suéltalo.2. Complacer a todo el mundoPublicidad

Hago feliz a todo el mundo menos a mí mismo citas

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Tanto si estos sentimientos son pasajeros como si son un signo de un problema subyacente más profundo, es importante no dejar que se agraven. Lo que puede empezar como una depresión coyuntural puede convertirse en algo duradero.
Pregúntate: ¿por qué estoy disgustado? ¿Qué necesito reconocer, evaluar o cambiar? Aunque quejarse de la situación o rumiar puede parecer que se está haciendo algo, en realidad sólo se está haciendo sentir peor.
¿Bebes suficiente agua cada día? ¿Comes alimentos saludables cada día y tomas vitaminas regularmente? La comida basura, la cafeína, el alcohol, etc. servirán para empeorar el mal humor, hacer que te sientas perezoso y mantenerte en un estado de ánimo bajo.