Como superar la angustia

Significado de la angustia emocional

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El estrés emocional puede ser especialmente doloroso y difícil de manejar. Puede pasar más factura que muchas otras formas de estrés. Parte de la razón es que pensar en una solución, o discutir soluciones con un buen amigo -comportamientos de afrontamiento que a menudo son útiles y eficaces para resolver problemas- puede deteriorarse fácilmente en rumiación y co-rumiación, que no son tan útiles y eficaces.
De hecho, la rumiación puede exacerbar los niveles de estrés, por lo que resulta útil disponer de estrategias saludables para afrontar el estrés emocional, así como redirigirte lejos de la rumiación y el afrontamiento por evitación y más hacia enfoques emocionalmente proactivos para la gestión del estrés.

Síntomas de angustia

La angustia es una de las emociones más dolorosas que siente el ser humano; la palabra significa dolor o angustia extrema. Es uno de esos sentimientos que duelen tan profundamente que las palabras no pueden describirlo. Enfrentarse a esta emoción puede ser muy difícil, pero hay cosas que se pueden hacer para ayudar a disminuir el dolor y salir del otro lado.
La angustia suele denominarse malestar emocional y puede abarcar una serie de emociones diferentes, como el trauma, la pena, el dolor, el miedo y la ansiedad. En pocas palabras, la angustia puede referirse a un dolor intenso, y es importante señalar que la angustia puede ser mental y física. Es una respuesta razonable, típica e incluso racional a una situación horrible. Alguien puede experimentar angustia cuando pasa por un divorcio o por la pérdida de un ser querido. Estos ejemplos de duelo tienen el potencial de causar estragos en su bienestar. Un acontecimiento traumático puede cambiarte como persona, especialmente si la angustia se prolonga lo suficiente.
Dada la inmensa complejidad de esta emoción, no es de extrañar que muchas personas tengan dificultades para afrontarla. La angustia suele aparecer después de un acontecimiento traumático, lo que hace que el afrontamiento sea aún más difícil. Ser incapaz de hacer frente a la angustia puede conducir a otras condiciones mentales, como la depresión y la ansiedad. Recibir tratamiento o trabajar con un consejero autorizado puede ayudarle a afrontar y superar los sentimientos de angustia que está experimentando.

Siento angustia

Hay muchas cosas que pueden hacer que una persona se sienta angustiada. El maltrato puede causar angustia[1] El maltrato infantil puede causar angustia[2] El maltrato a los ancianos puede causar angustia[3] El acoso puede causar angustia[4] El abandono puede causar angustia[1] La vergüenza puede provocar sentimientos de angustia[5] Una persona puede sentir angustia cuando su vida no va como esperaba y hay poco que pueda hacer para cambiarla[5].
En Estados Unidos, las demandas por lesiones personales representan menos del 5% de todos los casos civiles[6], cifra que está disminuyendo[6]. Entre 1999 y 2008, hubo un descenso del 25% en las demandas por lesiones personales presentadas en Estados Unidos[6].
En medicina, la angustia es similar a la ansiedad[5]. Es un tipo de neurosis[9]. Según Sigmund Freud, los síntomas de la angustia son irritabilidad, ansiedad, crisis, pesadillas, fobias y obsesiones[9]. La angustia también puede causar insomnio[10].
En los pacientes moribundos, la angustia puede ser física, emocional o espiritual. Los síntomas de la angustia física son dolor intenso y ansiedad. Los síntomas de la angustia emocional y espiritual son el llanto, los gemidos, los lamentos o hablar de miedos o arrepentimientos[16].

Sinónimo de angustia emocional

Es habitual sentir síntomas de estrés antes o después de una crisis. Las catástrofes naturales y las provocadas por el hombre pueden tener un impacto devastador en la vida de las personas, ya que a veces causan lesiones físicas, daños materiales o la pérdida de la vivienda o el lugar de trabajo. Cualquiera que vea o experimente esto puede verse afectado de alguna manera. La mayoría de los síntomas de estrés son temporales y se resuelven por sí solos en un periodo de tiempo bastante corto. Sin embargo, para algunas personas, sobre todo niños y adolescentes, estos síntomas pueden durar semanas o incluso meses y pueden influir en sus relaciones con familiares y amigos. Los signos de advertencia más comunes de la angustia emocional son:
Para quienes han vivido una catástrofe natural o provocada por el hombre, el aniversario del suceso puede renovar los sentimientos de miedo, ansiedad y tristeza. Ciertos sonidos, como las sirenas, también pueden desencadenar angustia emocional. Estas y otras sensaciones ambientales pueden llevar a las personas de vuelta al desastre, o hacerles temer que esté a punto de repetirse. Estos “acontecimientos desencadenantes” pueden ocurrir en cualquier momento.