Como superar la depresion post parto

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cómo controlar la depresión posparto

Durante las primeras semanas de cuidado de un recién nacido, la mayoría de las madres se sienten ansiosas, tristes, frustradas, cansadas y abrumadas. A veces conocidos como «baby blues», estos sentimientos mejoran en unas pocas semanas. Pero para algunas mujeres, son muy fuertes o no mejoran. La depresión posparto es cuando estos sentimientos no desaparecen después de unas dos semanas o hacen que la mujer tenga dificultades para cuidar de su bebé.
No es culpa de nadie ni una debilidad cuando una mujer tiene depresión posparto. La depresión posparto es tratable. El tratamiento ayuda a la mayoría de las mujeres a sentirse de nuevo como ellas mismas. Entonces pueden disfrutar de tener un nuevo bebé en casa.
La depresión posparto puede afectar a cualquier mujer, pero algunas pueden tener más riesgo de desarrollarla. Las mujeres que han tenido algún tipo de depresión en el pasado (incluida la depresión posparto) o que tienen antecedentes familiares de depresión son más propensas a padecerla.
Un médico o psicólogo suele diagnosticar a una mujer con depresión posparto basándose en sus síntomas. A veces es la propia mujer la que se da cuenta de los síntomas. Otras veces es un compañero, un cónyuge, un familiar o un amigo quien se da cuenta de los síntomas.

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Después de la llegada del bebé, muchos padres primerizos se sienten simplemente aliviados por haberlo superado. Sin embargo, es posible que las madres no estén preparadas para afrontar uno de sus mayores retos potenciales: cómo gestionar la depresión y/o la ansiedad posparto.
Las clases de preparación al parto suelen limitar el debate sobre el posparto a la recuperación física de la madre y al cuidado del bebé. Rara vez los padres tienen la oportunidad de prepararse para una montaña rusa emocional como ésta.
Hasta el 80% de las madres primerizas experimentan tristeza posparto o baby blues.  Los síntomas suelen empezar dos días después del parto, cuando las hormonas del embarazo bajan de golpe y las madres se adaptan a cuidar de un nuevo bebé con exigencias constantes. La mayoría de las madres tienen períodos de euforia y alegría, seguidos de abatimiento y depresión. Estos drásticos cambios de humor son mucho más fáciles de manejar si se sabe que se basan en cambios hormonales y en la fatiga. Pero algunas madres pueden pensar que tener síntomas significa que no son buenas madres o que no deberían haber sido madres.

tcc para la depresión y la ansiedad posparto

Para la mayoría de las mujeres, tener un bebé es un momento muy emocionante, alegre y a menudo ansioso. Pero para las mujeres con depresión periparto (antes posparto) puede llegar a ser muy angustioso y difícil.  La depresión periparto se refiere a la depresión que se produce durante el embarazo o después del parto. El uso del término periparto reconoce que la depresión asociada al hecho de tener un bebé suele comenzar durante el embarazo.
La depresión periparto es una enfermedad médica grave, pero tratable, que implica sentimientos de extrema tristeza, indiferencia y/o ansiedad, así como cambios en la energía, el sueño y el apetito. Conlleva riesgos para la madre y el niño.
El embarazo y el periodo posterior al parto pueden ser un momento especialmente vulnerable para las mujeres. Las madres suelen experimentar inmensos cambios biológicos, emocionales, económicos y sociales durante este periodo. Algunas mujeres pueden tener un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental, especialmente depresión y ansiedad.
Hasta el 70% de las madres experimentan la «melancolía infantil», un trastorno de corta duración que no interfiere con las actividades diarias y no requiere atención médica. Los síntomas de este trastorno emocional pueden incluir llanto sin motivo, irritabilidad, inquietud y ansiedad. Estos síntomas duran una o dos semanas y suelen resolverse por sí solos sin necesidad de tratamiento.