Conflictos de pareja

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3 útiles estrategias de resolución de conflictos para parejas

Según un reciente artículo del Washington Post, casi el 70% de las parejas heterosexuales (no casadas) se rompen durante el primer año. En el caso de las parejas casadas, se calcula que los primeros matrimonios tienen un 41% de probabilidades de acabar en divorcio, y los siguientes tienen más probabilidades de fracasar. Teniendo en cuenta estas estadísticas, es más importante que nunca encontrar un terreno común y desarrollar habilidades de gestión de conflictos saludables. Por supuesto, no hay soluciones rápidas cuando se trata de construir una vida con alguien y resolver problemas, pero hay opciones que pueden proporcionar alivio cuando las relaciones se vuelven tóxicas.
Las parejas que tienen problemas pueden recurrir a un comportamiento que evite el problema en sí. Por ejemplo, un miembro de la pareja que se muestra deprimido o triste puede utilizar eso como expresión, en lugar de manifestar directamente su preocupación. Lo mismo ocurre con un miembro de la pareja que toma represalias con ira o enfado; su respuesta elude el problema en cuestión, creando más confusión para ambas partes. Para encontrar una solución, las parejas deben expresar directamente lo que les molesta con firmeza y honestidad. Una vez que el problema se ha puesto de manifiesto, se puede poner en marcha un verdadero plan de acción.

Ejercicios de resolución de conflictos en pareja

Es inevitable enfrentarse a los conflictos en las relaciones. En esta lección se repasarán los tipos y las causas de los conflictos que se producen con frecuencia en las relaciones, y se compararán las estrategias de resolución de conflictos eficaces con las que no lo son.
Los recién casadosKevin y Kim acaban de celebrar su primer aniversario. Las cosas han ido bien, pero en los últimos meses sus discusiones sobre los hijos de Kevin de un matrimonio anterior han aumentado. A Kim no le gustan especialmente los niños, y cuando visitan su casa se obsesiona con que manchen sus muebles y ensucien la cocina. Kevin, por su parte, quiere que sus hijos le visiten y se sientan bienvenidos, pero carece de las habilidades necesarias para encontrar el equilibrio adecuado entre complacer a su nueva esposa y seguir disfrutando del tiempo con sus hijos.
Estrategias adaptativas de resolución de conflictosCuando se utilizan estrategias adaptativas de resolución de conflictos, éstos pueden resolverse con eficacia y la relación puede fortalecerse. Algunos ejemplos de estrategias eficaces de resolución de conflictos son: Resumen de la lecciónLos conflictos en las relaciones se experimentan incluso en las mejores relaciones. Algunos de los tipos y causas más comunes de los conflictos en las relaciones son los hijos, las finanzas, la inseguridad y la falta de participación en las responsabilidades del hogar. El conflicto en la relación suele ser el resultado de una diferencia de poder que hace que uno de los miembros de la pareja se sienta más dependiente del otro. Existen estrategias de resolución de conflictos tanto adaptativas como desadaptativas. Algunas de las inadaptadas pueden ir desde el desprecio hasta la desconexión de los demás, mientras que las estrategias adaptativas pueden incluir la aceptación del cambio y la comunicación efectiva. Cuando los conflictos se gestionan de forma eficaz, pueden fortalecer las relaciones.

Conflicto en las relaciones

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Los conflictos en las relaciones pueden ser una fuente importante de estrés.  Cuando el conflicto en su relación es continuo, crea un estrés que puede afectar negativamente a su salud y bienestar y al de su pareja.  He aquí algunas formas en que los conflictos en una relación pueden afectarle física y mentalmente, así como algunos consejos para afrontarlos.
Tanto si se trata de un debate abierto durante la cena como de un sentimiento subyacente de malestar que no se expresa, los conflictos familiares pueden causar una cantidad significativa de estrés. Puede ser que no haya falta de amor entre los miembros, sino más bien, una falta de comodidad a la hora de afrontar el conflicto.

Conflictos en las relaciones sentimentales

Es normal que haya conflictos en las relaciones. Las personas son diferentes y sus deseos y necesidades chocan inevitablemente. Resolver los desacuerdos de forma saludable crea comprensión y acerca a las parejas. El objetivo debe ser la mejora de la relación. Esto es un conflicto positivo. A continuación se sugieren 24 reglas – 12 cosas que se deben hacer y 12 que no se deben hacer – para alcanzar este objetivo.
Las discusiones no son necesariamente una mala señal. Significa que las diferencias están saliendo a la luz, pero en algunas relaciones, las diferencias no se reconocen, porque uno de los miembros de la pareja domina a otro servil, o porque ambos individuos están fusionados y no se conocen realmente a sí mismos o están sacrificando quiénes son para complacer al otro. Estas soluciones a las diferencias suelen ser contraproducentes, porque generan resentimiento y comportamientos pasivo-agresivos, y la cercanía y la intimidad se resienten. En estas parejas, el conflicto es un signo de crecimiento y madurez. En el otro extremo están las parejas muy conflictivas, en las que las diferencias se convierten en luchas de poder y la comunicación se vuelve agresiva.