Crisis en el matrimonio

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Años de crisis matrimonial

¿Tiene usted la crisis de los 40? Aunque suene a tópico, es una experiencia por la que pasan muchas personas. Este replanteamiento brusco de los objetivos y prioridades de su vida no sólo puede influir profundamente en el curso de su propia vida, sino que también afectará a su relación con los demás. Y si estás casado o tienes una relación de larga duración, revisar tu compromiso con tu otra mitad puede formar parte de este proceso, a menudo doloroso.
Lo que tienen en común todas estas experiencias es que traen consigo una repentina toma de conciencia de su edad junto con una creciente sensación de ansiedad por el tiempo que le queda de vida. Enfrentándose a una mayor conciencia de su propia mortalidad, es posible que se cuestione si está satisfecho con la vida que está viviendo y si las decisiones que ha tomado para llegar a este punto han sido las correctas. Tal vez te preguntes si la vida está pasando de largo sin la posibilidad de hacer todas las cosas que aún quieres hacer antes de que sea demasiado tarde.
Puede que hayas empezado a cuestionar la naturaleza de tu relación y si sois todo lo felices que podríais ser. Tal vez usted y su pareja hayan desarrollado patrones de comportamiento arraigados a lo largo de los años y ahora se pregunte si “esto es todo”, o si podría haber algo más. Muchas separaciones y divorcios son el resultado de la crisis de la mediana edad de uno de los miembros de la pareja, aunque la ruptura no tiene por qué ser el resultado.

Tipos de crisis en el matrimonio

¿Siente que su matrimonio puede estar en una etapa de crisis? ¿Siente que puede necesitar tácticas de emergencia para salvarlo? ¿Te inundan pensamientos como: “¿Qué puedo hacer para que nuestra relación no entre en una espiral descendente como la que hay?” “¿Hay algo que se pueda hacer?”
Cuando un matrimonio está en crisis, se necesitan tácticas de emergencia para salvarlo. No es el momento de mirar hacia otro lado, pensando que las cosas mejorarán por sí solas. Mueren muchos matrimonios que podrían haberse salvado si se hubieran puesto en marcha acciones heroicas.
“Una crisis matrimonial suele producirse cuando una cantidad inusual de estrés o un conflicto no resuelto hace que el nivel de ansiedad sea demasiado intenso para que la pareja pueda gestionarlo. Como resultado, la ira, el resentimiento, la insatisfacción, la frustración y la desesperanza toman el control de la relación. La pareja suele continuar con las interacciones negativas, o se desvincula completamente del otro, y la relación se apaga. Yo llamo a esto el punto de ebullición o de fusión marital en el matrimonio. (Mitch Templ

Entrenador matrimonial en crisis

Probablemente conozcas a algunas parejas que se han divorciado después de estar casadas durante décadas. Atravesar una crisis de mediana edad puede hacer que un matrimonio se disuelva. La propia crisis de la mediana edad puede tener un impacto negativo en el matrimonio o puede hacer que uno de los cónyuges se dé cuenta de que la relación no es satisfactoria.
Puede que se dé cuenta de que ha vivido la mitad de su vida y no se sienta satisfecho con lo que ha hecho con las experiencias que ha tenido. Puede sentir que no le queda mucho tiempo para disfrutar de la vida.
La relación con su cónyuge puede ser una de las razones por las que no se siente realizado, pero también puede sentirse infeliz porque no ha alcanzado sus objetivos personales o no tiene una carrera que le guste. Es importante identificar las áreas de su vida en las que no se siente realizado, en lugar de dejar que estos sentimientos negativos le abrumen y piensen que todo tiene que ver con su matrimonio.
A menudo las personas sienten que necesitan ser más independientes. También pueden decidir que su matrimonio simplemente no es satisfactorio. No es infrecuente tener una aventura o tener otros comportamientos que son perjudiciales para el matrimonio debido a la crisis de la mediana edad.

Causas de las crisis matrimoniales

Aunque los terapeutas de parejas como Anderson no tienen todas las respuestas, su orientación suele aportar algo de claridad. A continuación, comparten sus mejores consejos sobre temas estándar para las parejas con problemas que quieren trabajar en su matrimonio.1. Pregúntese: ¿Hay un 10 por ciento de este matrimonio que valga la pena salvar? “Si las parejas que veo se centran en incluso un pequeño núcleo de positividad, es una base para reconstruir su relación. La mayoría de las parejas son ambivalentes con respecto al divorcio, pero han entrado en un patrón tóxico en el que se centran principalmente en las debilidades del otro. Si pueden pensar en las partes buenas de su matrimonio y de su cónyuge, eso les da un trampolín para trabajar en la reparación de la conexión.” — Samantha Rodman, psicóloga de Takoma Park, Maryland2. Tenga en cuenta que esto podría ser sólo una mala racha.Publicidad
“Es probable que una crisis matrimonial cambie radicalmente entre querer irse y querer solucionarlo en un período de uno o dos años. Les digo a los clientes que necesitamos tiempo para que el polvo de la crisis se asiente y así poder determinar cuáles son sus deseos honestos y verdaderos.” — Becky Whetstone, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Little Rock, Arkansas.3. Extiende la mano y toca a tu cónyuge de nuevo, incluso si se siente un poco incómodo. “Cuando tu relación está a punto de terminar, lo último que quieres hacer es acurrucarte con el otro o susurrarle cosas dulces al oído. Pero hazlo de todos modos. Sí, cuando tu relación tiene problemas, las muestras de afecto parecen forzadas y robóticas. Pero si se sintiera natural, ya lo estarías haciendo. Tu relación se nutre del afecto y el amor y quieres llegar a un punto en el que empiece a sentirse más natural. Envía a tu pareja ese texto ñoño o envía flores a su trabajo. Sabrán que es forzado, pero normalmente apreciarán el gesto”. — Aaron Anderson 4. Saber que el conflicto suele dar paso al crecimiento. Publicidad