Cuando pierdes a alguien

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El sentimiento de perder a un ser querido

He escrito mucho sobre la pérdida en los últimos años, supongo que como una forma de “sobrellevar” algunas cosas para las que no me sentía preparado. Afrontar es un concepto extraño. Creo que nunca se supera realmente. Creo que vives con ello, lo mejor que puedes. Sí, he seguido adelante, he hecho cosas; me levanto y sigo adelante cada día, ya que me niego a rendirme. Te acostumbras, sigues adelante de todas formas, pero eres diferente por ello. Son cosas que he aprendido al perder a las personas que quiero. Sigo diciendo amor, en tiempo presente. Y cómo he cambiado, para bien o para mal.
Cuando has perdido a alguien a quien amas -quiero decir que lo has amado de verdad- empiezas a notar el dolor en otras personas. Sé que yo lo hice. Incluso algo tan simple como pronunciar la frase de que has perdido a tu persona, la reacción que obtienes puede decir mucho. Puedo saber, por la forma en que la gente responde y la mirada que tienen en sus ojos, si ellos también han perdido a alguien. Empiezas a reconocerte como si formaras parte de un club terrible. Si tuviera que poner la mirada en sus ojos en una palabra -aunque realmente no hay ninguna- sería cansado. El dolor puede hacer que te sientas terriblemente cansado. Te cansas de que haya tanta gravedad que pese sobre tu corazón. Te cansas de despertarte por la mañana y darte cuenta después de un segundo de que lo que te ha pasado no ha sido una pesadilla. A veces todavía me estoy acostumbrando a ser esta persona que tiene esta verdad, que desearía saber qué hacer con ella, que desearía no tener que unirse nunca a este club no tan exclusivo.

Lo que ocurre cuando pierdes a un ser querido

Nadie pasa por la vida sin perder a alguien que ama, algo que valora o algo que creía que estaba destinado a ser. En ese momento todo cambia de forma permanente, y no se puede hacer nada más que llorar.
También pensamos en los planes que teníamos para el futuro. Vemos la relación a través de un caleidoscopio: toda la relación por partes, a la velocidad del rayo. Nos sacan del momento presente y no podemos prepararnos para la abrumadora asfixia del dolor.
También hay muchos factores que intervienen en la forma de afrontarlo: quiénes somos como personas, las cosas que aprendimos de niños, en qué momento de nuestras vidas nos encontramos y la naturaleza de la relación que teníamos con la persona que ha muerto.
Las ideas erróneas sobre la existencia de etapas en el duelo pueden negarte el derecho a sentir tu dolor emocional de forma natural, instintiva y auténtica, e incluso pueden impedir la expresión saludable de tu duelo, la que es adecuada para ti. Es una experiencia increíblemente personal.
Aprende y practica el arte de escuchar. Sigue cada una de las palabras que se pronuncian en tu cabeza, y esto te mantendrá centrado, ayudando a la otra persona a sentirse escuchada, que ha liberado parte de su dolor emocional y sin juzgar lo correcto y lo incorrecto.

Cuando pierdes a alguien del momento

3. Es normal sentirse a veces como un paria. Soffer dice que muchas veces la gente no sabe realmente qué decir o cómo tratar con alguien que ha experimentado una pérdida. “Creo que la gente piensa que la pérdida es contagiosa o que no quieren pensar en su propia mortalidad, pero para gente como yo y mucha gente ahí fuera, es simplemente un hecho de la vida que estamos viviendo con la ausencia de alguien que realmente nos importa”, dice.4. Hay recursos disponibles para ti, si los buscas. Nguyen perdió a su novio hace poco más de tres años, después de que muriera en un accidente de coche, y dice que la terapia fue un recurso extremadamente importante para ella. “Necesitaba a alguien que me ayudara a procesar esto y que me dejara llorar y estar sola y que todo estuviera bien”, dice Nguyen. Sabía que necesitaba estar en un espacio seguro en el que, como dice, alguien pudiera ayudarla a superar esto.5. Una de las cosas más útiles es simplemente hablar de ello, incluso cuando es difícil. Cuando Nguyen perdió a su novio, pasó por una fase en la que nada de lo que se decía le parecía “lo correcto”. “Todo iba a estar mal a pesar de todo, pero creo que el hecho de hablar de Josh -las cosas divertidas y los recuerdos, en lugar de dejarlo de lado y fingir que nunca ocurrió- creo que me ayudó mucho”, dice.

Cuando pierdes a alguien 2020

Esto fue útil en cierto modo — perdí al amor de mi vida hace 3 años y no siento que vaya a dejar de estar de duelo. Me gusta que el libro esté dividido en capítulos que se centran en diferentes temas. Sé que pasé por mucha rabia — cómo pudo morir y dejarme, etc. Como si pudiera evitarlo. Pero realmente no hay una forma determinada de hacer el duelo — es todo personal. Necesito tomar un poco del libro a la vez para que no sea tan abrumador.
Esto me ayudó en cierto modo — perdí al amor de mi vida hace 3 años y no siento que vaya a dejar de hacer el duelo nunca. Me gusta que el libro esté dividido en capítulos que se centran en diferentes temas. Sé que pasé por mucha rabia — cómo pudo morir y dejarme, etc. Como si pudiera evitarlo. Pero realmente no hay una forma determinada de hacer el duelo — es todo personal. Necesito tomar un poco del libro a la vez para que no sea tan abrumador.
Este es el duodécimo libro que he leído durante el duelo por la pérdida de mi hijo y este ha sido realmente útil. Un gran libro para ayudar a cualquiera que haya perdido a un ser querido. Trata todas las emociones que sientes y te ayuda a atravesarlas. No es un libro de 5 pasos de duelo – negación, ira, etc. porque no se puede hacer el duelo en 5 pasos secuenciales y ordenados. Este libro no es así.