Depresión post vacacional

Cómo combatir la depresión postvacacional | salud mental | el debate urbano

La melancolía postvacacional (Canadá y EE.UU.), la melancolía postvacacional (Reino Unido, Irlanda y algunos países de la Commonwealth), la melancolía vacacional o la depresión postviaje (DPT) es un tipo de estado de ánimo que pueden experimentar las personas que vuelven a casa después de un viaje largo (normalmente unas vacaciones)[1].
Una persona puede sufrir depresión postvacacional después de volver a casa o a la rutina normal tras unas vacaciones largas, especialmente si éstas han sido placenteras[2][3] Cuanto más dure el viaje, más intensa puede ser la depresión postvacacional. Esto se debe a que, una vez que la persona vuelve a casa, se da cuenta de lo aburrida e insatisfactoria que es su rutina de vida normal en comparación con las actividades que realizó durante sus vacaciones. Es más fácil superar/adaptarse a una rutina normal cuanto más corto haya sido el viaje. La melancolía postvacacional puede provocar cansancio, pérdida de apetito, fuertes sentimientos de nostalgia y, en algunos casos, depresión. El jet lag puede intensificar la depresión postvacacional[4].
En general, la tristeza postvacacional desaparece con el tiempo[1], pero en casos extremos el estado de ánimo puede durar varias semanas antes de desaparecer. Las formas más rápidas de tratar la melancolía postvacacional son que la persona comparta sus experiencias con la familia y los amigos, o que mire fotos y recuerdos[cita requerida]. Algunos pueden encontrar consuelo en revivir sus experiencias de vacaciones; por ejemplo, si uno realmente disfrutó de la moto de agua durante sus vacaciones, puede comprar su propia moto de agua para uso personal[cita requerida] Otro método bien conocido para curar la depresión postvacacional es planificar o reservar las próximas vacaciones, esto ofrece una distracción y también proporciona a la persona algo que esperar[cita requerida].

Vacaciones saludables: cuidado con la depresión postvacacional

Una de las mejores cosas que pueden hacer las personas para aliviar parte de este estrés es asegurarse de que se ocupan de un cuidado personal adecuado y eficaz, como dormir lo suficiente, comer de forma equilibrada y tener suficiente tiempo de descanso.
Los sentimientos de aislamiento y soledad también tienden a acentuarse durante las fiestas, sobre todo en el caso de quienes han perdido recientemente a un ser querido o de quienes no tienen una red sólida de amigos y familiares.
¿Evitan hablar de sus planes futuros? ¿Hacen referencias a que quieren escapar o que no tienen nada por lo que vivir? Estos pueden ser indicios de que alguien se siente desesperado y puede incluso estar pensando seriamente en autolesionarse.
Si tú o alguien que conoces está pensando en suicidarse o autolesionarse, hay recursos disponibles para proporcionar apoyo gratuito y confidencial. Llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK o a la Línea para Adolescentes al 1-800-TLC-TEEN.

Vencer la depresión y la melancolía postvacacional | proofhub talks

En esta época del año, la mayoría de la gente ha disfrutado al menos de un poco de tiempo libre en el trabajo, así que ¿por qué hay tantos de nosotros arrastrando los pies por los pasillos de la oficina con expresiones de perro colgado, o abatidos en nuestros escritorios con la apariencia de que preferiríamos morir antes que estar aquí, en nuestros trabajos? La depresión post-vacacional puede no ser (todavía) un síndrome reconocido, pero es algo que oscurece los primeros días después de un descanso para muchos de nosotros. Un asesor de beyondblue, el profesor asociado Michael Baigent, afirma que no es de extrañar que la gente se sienta desanimada cuando se acaban las vacaciones.”Es algo normal”, dice.”En las vacaciones, la gente realiza muchas, muchas más actividades placenteras que en los días rutinarios.”Así que cuando dejas de hacer estas cosas, la gente lo nota.
Los días rutinarios están llenos de actividades necesarias o que forman parte del día a día, y aunque pueden dar una sensación de logro, la cantidad de placer que se obtiene de estas actividades no es grande”. La depresión postvacacional no durará hasta las próximas vacaciones, sino que suele ser un periodo de adaptación mientras te familiarizas con el día a día.

Webinar: el suicidio y la depresión postvacacional

Después de pasar unas maravillosas vacaciones durante el periodo de Navidad y Año Nuevo, algunas personas se sienten tristes y les resulta difícil funcionar con normalidad en su ritmo diario. Tal y como lo define el DSM IV, la depresión navideña, la depresión navideña o la depresión post-navideña, son términos comúnmente utilizados para describir el malestar mental que se produce después de las vacaciones de invierno y la temporada de festivales. Este artículo se centra en la experiencia de la “melancolía”, ya que este término sugiere una angustia mental leve, un fenómeno que se produce comúnmente cuando se trata del estrés y el cambio de la vida diaria.