Depresion psicologia

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Cambios de comportamiento durante la depresión

Los tratamientos psicológicos (también conocidos como terapias de conversación) pueden ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y a mejorar sus habilidades de afrontamiento para que esté mejor preparado para lidiar con el estrés y los conflictos de la vida. Además de apoyar tu recuperación, las terapias psicológicas también pueden ayudarte a mantenerte bien identificando y cambiando pensamientos y comportamientos poco útiles.
Hay varios tipos de tratamientos psicológicos eficaces para la depresión, así como diferentes opciones de administración. Algunas personas prefieren trabajar individualmente con un profesional, mientras que otras sacan más provecho de un entorno de grupo. También hay un número creciente de programas en línea, o terapias electrónicas.
La TCC es un tratamiento psicológico estructurado que reconoce que la forma en que pensamos (cognición) y actuamos (comportamiento) afecta a la forma en que nos sentimos. La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para la depresión, y se ha comprobado que es útil para una amplia gama de edades, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
La TCC consiste en trabajar con un profesional (terapeuta) para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que aumentan la probabilidad de deprimirse o que impiden mejorar cuando se sufre una depresión.

Sapolsky, de stanford, habla de la depresión en estados unidos (conferencia completa)

El trastorno afectivo estacional* es una forma de depresión también conocida como TAE, depresión estacional o depresión invernal. En el Manual de Diagnóstico de los Trastornos Mentales (DSM-5), este trastorno se identifica como un tipo de depresión: Trastorno Depresivo Mayor con Patrón Estacional.
Las personas con TAE experimentan cambios de humor y síntomas similares a los de la depresión. Los síntomas suelen aparecer durante los meses de otoño e invierno, cuando hay menos luz solar, y suelen mejorar con la llegada de la primavera. Los meses más difíciles para las personas con TAE en Estados Unidos suelen ser enero y febrero. Aunque es mucho menos frecuente, algunas personas experimentan el TAE en verano.
El TAE es algo más que una “tristeza invernal”. Los síntomas pueden ser angustiosos y abrumadores y pueden interferir en el funcionamiento diario. Sin embargo, puede tratarse. Alrededor del 5% de los adultos de EE.UU. padecen TAE y suele durar un 40% del año. Es más común entre las mujeres que entre los hombres.
El TAE se ha relacionado con un desequilibrio bioquímico en el cerebro provocado por la reducción de las horas de luz y la disminución de la luz solar en invierno. Con el cambio de estación, las personas experimentan un cambio en su reloj biológico interno o ritmo circadiano que puede hacer que no se ajusten a su horario diario. El TAE es más frecuente en las personas que viven lejos del ecuador, donde hay menos horas de luz en invierno.

Cómo recuperarse de la depresión

La depresión (trastorno depresivo mayor) es una enfermedad común y grave que afecta negativamente a cómo se siente, a la forma de pensar y a la forma de actuar. Afortunadamente, también es tratable. La depresión provoca sentimientos de tristeza y/o la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Puede dar lugar a una serie de problemas emocionales y físicos y puede disminuir su capacidad para funcionar en el trabajo y en casa.
Se calcula que la depresión afecta a uno de cada 15 adultos (6,7%) en un año determinado. Y una de cada seis personas (16,6%) sufrirá depresión en algún momento de su vida. La depresión puede producirse en cualquier momento, pero por término medio aparece por primera vez entre el final de la adolescencia y la mitad de los 20 años. Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir depresión. Algunos estudios demuestran que un tercio de las mujeres sufrirá un episodio depresivo grave a lo largo de su vida.  Existe un alto grado de heredabilidad (aproximadamente el 40%) cuando los familiares de primer grado (padres/hijos/hermanos) tienen depresión.
La muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o el fin de una relación son experiencias difíciles de soportar para una persona. Es normal que se produzcan sentimientos de tristeza o dolor en respuesta a estas situaciones. Las personas que experimentan una pérdida suelen describirse a sí mismas como “deprimidas”.

Introducción a la psicología: depresión y mayor

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La depresión es un tema común para los trabajos de investigación en las clases de psicología. Es un tema muy complejo y que ofrece muchos temas posibles para enfocar, lo que puede hacer que te preguntes por dónde empezar. Si estás escribiendo un trabajo sobre la depresión, los siguientes son algunos temas que puedes considerar.
Todo el mundo experimenta momentos en los que se siente un poco triste o deprimido. Esto es una parte normal del ser humano. Sin embargo, la depresión es una condición médica que es bastante diferente del mal humor cotidiano. Su trabajo puede explorar los aspectos básicos o profundizar en la definición de depresión clínica o en la diferencia entre la depresión clínica y la tristeza.