Desapego emocional pareja

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Señales de que se está desprendiendo

Kelly Gonsalves es educadora sexual, entrenadora de relaciones y periodista. Se licenció en periodismo en la Universidad Northwestern y sus escritos sobre sexo, relaciones, identidad y bienestar han aparecido en The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan y otros medios.
Encontrarte en un matrimonio sin sexo cuando no querías ni pretendías que fuera así puede ser desde frustrante hasta devastador. Tenga la seguridad de que los matrimonios pueden sobrevivir sin intimidad bajo ciertas circunstancias, y hay maneras de arreglar un matrimonio sin sexo si ambas personas están dispuestas a trabajar en ello. Estos son los consejos de los terapeutas matrimoniales y sexuales para superar un matrimonio sin sexo.
Un matrimonio necesita intimidad para sobrevivir, aunque hay muchos tipos de intimidad. La intimidad física suele mejorar el matrimonio, aunque no es necesaria para todas las personas ni para todas las parejas. La intimidad física es más importante para algunas personas que para otras; el problema sólo surge si las dos personas de una relación no están de acuerdo con la importancia de la intimidad física.La intimidad emocional, por otro lado, suele ser una necesidad para que una pareja esté realmente conectada, sea honesta y feliz. La intimidad emocional se refiere a la capacidad de compartir los verdaderos pensamientos y sentimientos con el otro y de sentir una sensación de seguridad, comodidad y calidez con el otro. La mayoría de los matrimonios no pueden funcionar de forma saludable sin esta intimidad emocional. La intimidad emocional y la física suelen estar vinculadas, lo que significa que si un matrimonio carece de intimidad emocional, es probable que también carezca de intimidad física.

Novio emocionalmente distante

Las parejas que desarrollan vínculos profundos e íntimos lo hacen, al menos en parte, compartiendo sus sentimientos. Pero, ¿qué ocurre cuando uno o ambos miembros de la pareja se cierran a las emociones? A continuación te explicamos qué es el desapego emocional, cómo puede afectar a tu relación y qué puedes hacer al respecto.
Hay dos tipos de desapego emocional. Uno de ellos puede ser muy positivo, ya que te permite mantener tus límites en situaciones de estrés. El otro, y del que habla este artículo, es un tipo de desapego emocional en el que no puedes conectar con los demás emocionalmente.
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Si usted está emocionalmente desapegado, puede examinar sus pensamientos y sentimientos así como los síntomas externos. Si su pareja es la que parece desvinculada de sus emociones, sólo podrá ver ciertas pistas. Estos son algunos de los síntomas de desapego emocional que puedes notar en ti mismo y en tu pareja.

Cómo conseguir el desapego emocional

Cuando llegaste al altar, por supuesto que te sentiste “unida” al hombre que amas (probablemente no te habrías casado con él de otra manera). Pero el distanciamiento emocional puede acumularse con el tiempo -a menudo se escabulle sin que te des cuenta- y antes de que te des cuenta, parece que los dos estáis a kilómetros de distancia, desconectados y quizá ni siquiera enamorados. Desgraciadamente, esto ha sucedido por una razón… y puede que tú hayas desempeñado un papel en ello. Estos comportamientos inadvertidos construyen muros y dividen a los dos, pero no tiene por qué seguir siendo así. Aprenda a salvar la brecha y a recuperar su matrimonio en el camino de la felicidad.
Sus calzoncillos en el suelo del baño son irritantes, pero eso no te da permiso para llamarle vago. Las críticas son duros golpes de carácter y pueden dañar seriamente su autoestima. “No discuto que tu cónyuge pueda ser molesto”, dice el doctor Guy Winch, psicólogo y autor de Primeros auxilios emocionales. “Pero tiene que haber un equilibrio entre las cosas negativas y las positivas que se dicen”. Porque si las críticas o los reenvíos (“hazlo así”) son el grueso de tus conversaciones, es probable que él se retraiga, lo que puede hacer que tú te vuelvas aún más crítica, iniciando un círculo vicioso. La sugerencia de Winch: Encuentra un equilibrio entre un 80 por ciento de comentarios positivos y un 20 por ciento de negativos. O por cada cosa mala que digas, sigue con cinco cosas buenas. Esto te obliga a elegir las críticas más importantes que vas a plantear, en lugar de entrar en una espiral de mala leche.

El desapego emocional en las relaciones románticas

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Dado que las relaciones felices y saludables se basan en la franqueza, la honestidad, el respeto mutuo y la confianza, puede ser difícil entender y tratar con personas emocionalmente no disponibles, y aún más difícil aprender a detectarlas. A menudo, tratamos de racionalizar el comportamiento de la pareja en una relación, poniendo excusas y teniendo demasiadas esperanzas de que cambiará si le damos tiempo. La paciencia y la comprensión son importantes, pero no cuando se trata de alguien que nunca será capaz de corresponder emocionalmente.
Una de las señales más comunes de que alguien no está emocionalmente disponible es que no revela ni muestra sus verdaderos sentimientos a tu alrededor. Y aunque les animes a abrirse y a ser capaces de expresar sus emociones, nunca bajan la guardia a tu alrededor para decir lo que realmente piensan. Por ejemplo, en lugar de confiar en ti y hablar de un mal día en la oficina o de una noche decepcionante con los amigos, optan por mantener sus sentimientos reprimidos en su interior y no expresarte lo que realmente están pensando. Y si tu pareja es así de complicada y difícil de leer, no es difícil ver que puede haber un problema de indisponibilidad emocional y desapego.