Desapego relaciones

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En psicología, el desapego emocional, también conocido como embotamiento emocional, tiene dos significados: uno es la incapacidad de conectarse con los demás a nivel emocional; el otro es como medio positivo de afrontamiento de la ansiedad. Esta estrategia de afrontamiento, también conocida como afrontamiento centrado en la emoción, se utiliza evitando ciertas situaciones que podrían desencadenar la ansiedad[1] y se refiere a la evasión de las conexiones emocionales. El distanciamiento emocional puede ser una reacción temporal a una situación estresante, o una condición crónica como el trastorno de despersonalización-desrealización. También puede ser causado por ciertos antidepresivos. El embotamiento emocional, como la reducción del despliegue del afecto, es uno de los síntomas negativos de la esquizofrenia.

Empático altamente sensible: un…

Si estás en una relación con alguien que lucha contra el desapego emocional, probablemente habrás notado que es durante el conflicto cuando es más probable que se cierre, que se distancie emocionalmente de lo que está pasando, que deje de tomar parte activa en la discusión. Como ya hemos escrito en otras ocasiones, la personalidad desapegada puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero es más común en los varones, por lo que aquí utilizaremos los pronombres masculinos.
La psicología que es esencial que entiendas es que las apariencias engañan. Mientras que en la superficie está tranquilo y sereno, mientras que probablemente no hace muchos gritos o incluso parece tan molesto, internamente las campanas de alarma están sonando y la casa está en llamas. Por muy injusto que sea, para él tu situación de conflicto le recuerda a la situación de conflicto amenazante y hostil original de su familia de origen, la situación que provocó su solución psicológica de desapego emocional en primer lugar.
No esperes que al pincharle y empujarle, al intentar forzarle a comprometerse emocionalmente, vaya a abrirse de repente como una flor al sol. Ocurrirá todo lo contrario, como seguramente habrás comprobado. Ese viejo sentimiento de impotencia en un mundo hostil resurge, sobre todo cuando se le lanzan fuertes emociones negativas, y su reacción es meterse aún más en su caparazón, no salir de él de repente.

Valor para curar la codependencia…

El desapego emocional o la desconexión emocional puede ser un trastorno mental y se define como la incapacidad de conectar con los demás a nivel emocional y una forma de afrontar la ansiedad evitando ciertas situaciones que la desencadenan.
Aunque parezca una cualidad negativa, no siempre tiene por qué serlo. Cuando las personas pueden separarse emocionalmente de una situación o circunstancia, a menudo pueden reaccionar con calma y lógica. Esto les permite ver el panorama general, mantener los límites y tomar espacio. Estos son a menudo grandes rasgos en la toma de decisiones profesionales o en una profesión en la que estar demasiado apegado emocionalmente puede ser perjudicial, como ser un médico, un psicólogo o un oficial de policía.
Sin embargo, cuando estás en una relación o en un matrimonio, el desapego emocional puede no ser necesariamente algo tan positivo y tal vez sea una señal de que algo no funciona, ya sea contigo mismo o con tu relación.
El desapego emocional suele producirse debido a un acontecimiento traumático, a malas experiencias o a un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Por ejemplo, digamos que un novio te engañó una vez. El dolor y la pena que siguieron a la caída de la relación pueden llevarte a no estar disponible emocionalmente o a no querer comprometerte de la misma manera en las relaciones posteriores. E inconscientemente, siempre te impides acercarte demasiado por miedo a que te vuelvan a hacer daño.

Desprenderse con amor en una relación

El desapego emocional saludable es una habilidad importante en la vida. También es necesario aprender a desprenderse emocionalmente de un ser querido tras una ruptura, un divorcio o una muerte. El problema es que estamos programados para amar y conectar. Esto hace que el desapego emocional parezca frío y poco saludable, ¿no es así? Pero la verdad es que el desapego emocional es saludable, incluso cuando se tiene una relación feliz y comprometida.
Separarse emocionalmente de alguien que amas no significa que seas frío, duro o que no estés disponible emocionalmente. Separarse emocionalmente tampoco significa que nunca te vayas a enamorar o a tener una relación sana de nuevo. Simplemente significa que aunque ames a tu ex novio o ex marido, tienes que dejarlo ir. Necesitas liberarte para sanar tu corazón y poder volver a amar algún día.
Estos consejos para un sano desapego emocional están inspirados en el comentario de una lectora en Cómo sanar tu corazón sin cerrar la relación. Ella preguntaba sobre la aceptación de una ruptura que no querías y que ni siquiera viste venir. ¿Te preguntas lo mismo? Estos consejos te ayudarán a entender lo que significa desprenderse emocionalmente de forma saludable.