Desconfianza pareja

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No confío en mi novia pero la quiero

Desconfianza en una relación romántica 4 minutosÚltima actualización: 12 agosto, 2018La desconfianza en una relación romántica es como el cáncer. Suele empezar de forma imperceptible, pero pronto se extiende y hace metástasis. Es uno de los principales factores que, si no se controla, puede deteriorar el vínculo entre dos individuos e incluso destruirlo.Hay una idea importante respecto al concepto. La confianza se aprende, pero también la desconfianza. No es un sentimiento que surge de la nada, sino que es el resultado de algo que surge de la experiencia. En otras palabras, cuando estás en una relación, traes todo tu bagaje, lo que explica en parte la confianza que tendrás con tu pareja.En escenarios normales, la desconfianza en una pareja surge después de que uno o ambos miembros no parezcan estables. Sin embargo, en los casos más extremos, esta neurosis está presente incluso sin motivos suficientes para desconfiar.  De este modo, independientemente de la situación y de sus causas, la desconfianza es un asunto que debe ser tratado y resuelto. “¿Qué soledad es más solitaria que la desconfianza?”

Señales de que no confías en tu pareja

Por naturaleza soy una persona bastante confiada. En circunstancias normales, tiendo a extender la confianza a los demás esperando que me correspondan. Si la otra persona demuestra que no es digna de confianza, entonces reduzco el nivel de confianza que le doy. En las relaciones en las que he experimentado la desconfianza, he comprobado que no suele estar causada por una ruptura significativa de la confianza (aunque esas son las que captan nuestra atención inmediata), sino más bien por varios casos menores a lo largo del tiempo. Una promesa incumplida aquí, un plazo no cumplido allá, y un patrón de comportamiento poco fiable, poco ético, incompetente o indiferente se convierte en la tendencia.
La desconfianza no se produce de la noche a la mañana. Se desarrolla progresivamente a través de etapas, y si podemos reconocer estas etapas cuando estamos en ellas, tenemos la oportunidad de abordar la situación antes de que la desconfianza eche raíces.
1. Duda – La primera etapa de la desconfianza comienza con la duda. Empiezas a experimentar una ligera incertidumbre sobre la fiabilidad de alguien que hace que te detengas un poco. Puede ser esa duda persistente en el fondo de tu mente que no puedes descartar, o algo que no se siente bien en la situación, aunque no puedes poner el dedo en la llaga exactamente.

Amo a mi novio pero no confío en él

Si tenemos en cuenta todos los problemas que podemos tener en nuestras relaciones con los demás, quizá el más difícil de todos sea la falta de confianza en la pareja. Si un amigo o familiar nos decepciona, nos dolerá y empezaremos a mantener las distancias. Empezaremos por evitar cualquier tipo de contacto cercano hasta que finalmente nos distanciemos completa y emocionalmente de esa persona. Una vez que comienza la espiral de pensamientos o sentimientos de falta de confianza, es difícil de parar.Los efectos de la desconfianzaLa gente siempre hace las cosas por una razón. A veces nuestra forma de pensar está condicionada por lo que se conoce como distorsiones cognitivas.  Entre ellas están la predicción del pensamiento, la predicción del futuro y la generalización.
La sospecha tiende a convertirse en obsesión. El espacio común que ambos comparten se convierte de repente en un campo de minas para la otra persona. Él o ella no sabrá qué va a detonar la relación. Al final la espiral se convierte en una batalla de reproches y culpas que puede acelerarse hasta quedar fuera de control.Antídoto o vacuna… La comunicación es la palabra clave. La desconfianza es un virus que actúa secretamente en la relación entre las dos personas. Puede permanecer latente y silenciosa y luego, en el momento más inesperado, estalla de repente. Reconstruir estas relaciones es muy complejo. El antídoto, una vez inyectado, es difícil de integrar en nuestros sentimientos y emociones. Hay muchos elementos: la sobrecarga de responsabilidad, la búsqueda del perfeccionismo y la culpa y las dudas sobre cómo remediar la situación por un lado y por otro. No es imposible, pero es un camino arduo.

Señales de que no puedes confiar en alguien

¿Sientes que no puedes confiar en tu pareja o que tu pareja no confía en ti? La falta de confianza en una relación puede acarrear grandes problemas e incluso puede acabar con la relación. Una forma fácil de generar confianza es relacionarse con tu pareja de forma diferente. Comunícate más y estate dispuesto a ser abierto con el otro. Sentirse inseguro puede provocar problemas de confianza, así que refuerza tu autoestima y haz cosas que te gusten por tu cuenta. Si le cuesta confiar en su pareja debido a heridas del pasado, considere la posibilidad de acudir a terapia y trabajar en estos problemas.
Resumen del artículoPara superar los problemas de confianza en tu relación, empieza por mejorar la comunicación con tu pareja. Cuando algo te moleste, coméntaselo con calma para poder hablar abiertamente de tus preocupaciones en lugar de quedarte preocupado o iniciar una pelea. Incluso puedes respirar profundamente para calmarte si te apetece acusarles de algo. Puede ser difícil dar espacio a tu pareja cuando tienes problemas de confianza, pero intenta evitar vigilar sus actividades, como a dónde va y a quién envía mensajes de texto. Si necesitas más apoyo para superar los problemas de confianza, considera hablar con un terapeuta a solas o con tu pareja. Para obtener más consejos de nuestra coautora, incluyendo cómo fortalecer tu relación aumentando tu propia autoestima, sigue leyendo.