Ejercicios para calmar la ansiedad

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Test de ansiedad

TodoMVC compara y contrasta las implementaciones de aplicaciones de todo de los frameworks populares de MV*, incluyendo Vue.js, Angular.js y Ember.js. Como desarrollador que investiga la tecnología para un nuevo proyecto, le permite encontrar la opción más intuitiva y ergonómica para sus necesidades.
El diseño inclusivo de una interfaz de lista de tareas es, sin embargo, agnóstico al framework. A tu usuario no le importa si está hecho con Backbone o React; sólo necesita que el producto final sea accesible y fácil de usar. Desgraciadamente, cada una de las implementaciones idénticas en TodoMVC tiene algunos defectos. La más notable es que la funcionalidad de borrar sólo aparece al pasar el ratón por encima, lo que la convierte en una característica totalmente inaccesible por teclado.
En este artículo, construiré un componente de lista de tareas integrado desde cero. Pero lo que se aprende no tiene por qué aplicarse sólo a las listas de tareas – realmente estamos explorando cómo hacer que la creación básica y la eliminación de contenido sean inclusivas.
Una gran parte de la usabilidad tiene que ver con las etiquetas. El elemento <label> proporciona etiquetas a los campos de formulario, por supuesto. Pero los nodos de texto simples que se proporcionan a los botones y enlaces también son etiquetas: te dicen lo que hacen esos elementos cuando los pulsas.

Trastorno de ansiedad

Siempre he sido una persona ansiosa. Mi madre dice que, de niña, me fijaba bien en cualquier entorno nuevo y no me relajaba hasta que conocía el terreno. Ya sea por naturaleza, por crianza o por una combinación de ambas, un bajo nivel de ansiedad me ha acompañado a lo largo de mi vida. Me gusta tener todo controlado.
Pero cuando enfermé de las enfermedades transmitidas por garrapatas, la enfermedad de Lyme, la babesiosis, la ehrlichiosis y la posible bartonela, mi ansiedad adquirió una nueva forma. La primera vez que me enfrenté a los síntomas de las enfermedades transmitidas por garrapatas fue durante mi segundo año de universidad. El primer año había sido una maravilla. Como la mayoría de los estudiantes universitarios, no comía ni dormía bien, pero mi cuerpo estaba sano y fuerte. No recuerdo haberme preocupado de mucho más que de estudiar para un examen. Un verano y una picadura de garrapata después, me sentía una persona diferente. El comienzo del segundo año estuvo plagado de fiebre, agotamiento, dolores de cabeza, reacciones de baja azúcar en la sangre y ansiedad como nunca había experimentado. Por primera vez en mi vida, tuve ataques de pánico. Estaba tumbada en la cama o estudiando en la biblioteca y, de repente, mi corazón se aceleraba y me hiperventilaba.

Ataque de ansiedad

Puede que no siempre te des cuenta de que lo que sientes en tu cuerpo es ansiedad.  La ansiedad son reacciones del sistema nervioso que no puedes controlar. Sufrir de ansiedad puede resultar muy incómodo, pero no es peligroso.Sensación de irrealidadSensación de irrealidadLa ansiedad a menudo se desarrolla sin que haya ninguna amenaza externa evidente, lo que puede crear una sensación de irrealidad. Muchas personas describen esta sensación como la de estar “en una burbuja”, alejada de su entorno.
La ansiedad puede ser percibida de forma diferente por cada persona y sentirse de forma diferente en cada momento. La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida. Algunas sólo la sufren muy ocasionalmente. Otras pueden experimentar una ansiedad frecuente, grave o persistente.Más sensibles al estrésMás sensibles al estrésLa ansiedad puede dificultar la relajación y el sueño reparador. Puede despertarse por la noche, lo que significa que su sueño se ve alterado o que duerme demasiado poco. Esto, a su vez, puede hacer que seas más sensible al estrés, lo que puede provocar un aumento de la ansiedad. La ansiedad también puede hacer que estés inquieto, impaciente y te irrites con facilidad, o que te enfades o te pongas triste con más facilidad.

Ansiedad social

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Un neumático pinchado impide la salida, cuidadosamente programada, de un viaje familiar por carretera. Su portátil se traga horas de trabajo con la fecha de entrega a la vuelta de la esquina. Un inocente error de cálculo hace que el saldo de tu cuenta bancaria caiga en números negativos.
Este tipo de fallos cotidianos son imposibles de evitar: Todos tenemos días malos y todos tenemos días muy, muy malos. A veces tenemos semanas o meses enteros que son realmente horribles. Pero la mayoría de las veces, el impacto en nuestra vida diaria es temporal. El neumático se arregla, el trabajo aparece milagrosamente cuando reiniciamos el ordenador, somos capaces de transferir lo suficiente de los ahorros para evitar una comisión por descubierto y todo va bien.