El autoestima o la autoestima

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Cómo mejorar la autoestima

Como hemos señalado en nuestras discusiones sobre el autoconcepto, nuestro sentido del yo está determinado en parte por nuestra cognición. Sin embargo, la visión que tenemos de nosotros mismos también es producto de nuestro afecto, es decir, de cómo nos sentimos con respecto a nosotros mismos. Tal y como hemos analizado en el capítulo 2, la cognición y el afecto están inextricablemente unidos. Por ejemplo, la teoría de la discrepancia con uno mismo pone de relieve cómo nos sentimos angustiados cuando percibimos una diferencia entre nuestro yo real y el ideal. A continuación examinaremos este sentimiento del yo, empezando por su aspecto más investigado, la autoestima.
La autoestima se refiere a los sentimientos positivos (alta autoestima) o negativos (baja autoestima) que tenemos sobre nosotros mismos. Experimentamos los sentimientos positivos de la alta autoestima cuando creemos que somos buenos y dignos y que los demás nos ven de forma positiva. Experimentamos los sentimientos negativos de la baja autoestima cuando creemos que somos inadecuados y menos dignos que los demás.
Nuestra autoestima viene determinada por muchos factores, como la buena opinión que tenemos de nuestra propia actuación y apariencia, y el grado de satisfacción que tenemos en nuestras relaciones con otras personas (Tafarodi y Swann, 1995).  La autoestima es, en parte, un rasgo que se mantiene estable a lo largo del tiempo, ya que algunas personas tienen una autoestima relativamente alta y otras tienen una autoestima más baja. Pero la autoestima también es un estado que varía día a día e incluso hora a hora. Cuando hemos tenido éxito en una tarea importante, cuando hemos hecho algo que consideramos útil o importante, o cuando sentimos que somos aceptados y valorados por los demás, nuestro autoconcepto contendrá muchos pensamientos positivos y, por tanto, tendremos una alta autoestima. Cuando hemos fracasado, hemos hecho algo perjudicial o sentimos que nos han ignorado o criticado, los aspectos negativos del autoconcepto son más accesibles y experimentamos una baja autoestima.

Prueba de autoestima

Puntuación de los títulos. Libros, películas, títulos de revistas, programas de televisión… todos ellos van en cursiva. (Si no se dispone de cursiva o si no se distingue, se subrayan los títulos). Los capítulos de los libros y los títulos de los artículos de las revistas se ponen entre comillas.
Omisión del apóstrofe: El apóstrofo se utiliza para indicar la omisión de una letra o más en una contracción (como “no es”) y para mostrar posesión (como “la intención del escritor”). Si la palabra que denota posesión es plural o termina con una s, el apóstrofe sigue a la s. Algunos añaden otra s, lo que es aceptable siempre que ese uso sea coherente. Por ejemplo, “el papel de Bess” o “el papel de Bess” son ambos correctos. En el caso de un par o una serie de sustantivos, sólo el último necesita el apóstrofe (“La idea de Altman y Taylor”).
La excepción notable es “its”, el posesivo de “it”. Obsérvese que cuando esta palabra se utiliza para significar “perteneciente a él”, como “su pie” o “su calidad”, no se utiliza el apóstrofe. Cuando esta palabra se utiliza para significar “es”, como “es una teoría difícil de entender” o “no es una idea original”, se utiliza un apóstrofe.

Definir la autoestima

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Autoestima frente a confianza en sí mismo

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Tener una autoestima sana puede influir en su motivación, su bienestar mental y su calidad de vida en general. Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o demasiado baja puede ser problemático. Comprender mejor cuál es su nivel único de autoestima puede ayudarle a encontrar un equilibrio adecuado para usted.
En psicología, el término autoestima se utiliza para describir el sentido subjetivo general de una persona sobre su valor personal. En otras palabras, la autoestima puede definirse como lo mucho que te aprecias y te gustas a ti mismo independientemente de las circunstancias. Su autoestima se define por muchos factores, entre ellos: