El síndrome del impostor

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Qué causa el síndrome del impostor

El síndrome del impostor (también conocido como fenómeno del impostor, impostorismo, síndrome del fraude o experiencia del impostor) es un patrón psicológico en el que un individuo duda de sus habilidades, talentos o logros y tiene un miedo persistente e interiorizado a ser expuesto como un “fraude”[1] A pesar de las pruebas externas de su competencia, los que experimentan este fenómeno siguen convencidos de que son un fraude y no se merecen todo lo que han conseguido. Los individuos con impostorismo atribuyen incorrectamente su éxito a la suerte, o lo interpretan como el resultado de engañar a los demás para que piensen que son más inteligentes de lo que ellos mismos perciben[2] El síndrome del impostor también se da en las relaciones normales entre personas. Según este síndrome, se considera que las dudas continuas sobre las personas y los mecanismos de defensa individuales dificultan el logro de relaciones sanas[3]. Aunque las primeras investigaciones se centraron en la prevalencia entre las mujeres de alto rendimiento, se ha reconocido que el síndrome del impostor afecta por igual a hombres y mujeres[1][4].

Síntomas del síndrome del impostor

El síndrome del impostor (también conocido como fenómeno del impostor, impostorismo, síndrome del fraude o experiencia del impostor) es un patrón psicológico en el que un individuo duda de sus habilidades, talentos o logros y tiene un miedo persistente e interiorizado a ser expuesto como un “fraude”[1] A pesar de las pruebas externas de su competencia, los que experimentan este fenómeno siguen convencidos de que son un fraude y no se merecen todo lo que han conseguido. Los individuos con impostorismo atribuyen incorrectamente su éxito a la suerte, o lo interpretan como el resultado de engañar a los demás para que piensen que son más inteligentes de lo que ellos mismos perciben[2] El síndrome del impostor también se da en las relaciones normales entre personas. Según este síndrome, se considera que las dudas continuas sobre las personas y los mecanismos de defensa individuales dificultan el logro de relaciones sanas[3]. Aunque las primeras investigaciones se centraron en la prevalencia entre las mujeres de alto rendimiento, se ha reconocido que el síndrome del impostor afecta por igual a hombres y mujeres[1][4].

¿tengo el síndrome del impostor?

Y no estás solo. Se calcula que el 70 por ciento de las personas experimentarán al menos un episodio de síndrome del impostor a lo largo de su vida. A pesar de su ubicuidad, se sabe poco sobre este fenómeno. Sacado a la luz por primera vez en 1978, el síndrome del impostor no está reconocido como un trastorno en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Entonces, ¿qué es exactamente?
“Yo lo describiría como una serie de experiencias”, dice Audrey Ervin, psicóloga y directora académica del programa de posgrado en psicología de la Universidad de Delaware Valley. “Se caracteriza por sentimientos crónicos de inadecuación, incompetencia y fraude a pesar del éxito objetivo. Es difícil interiorizar el éxito y mantener genuinamente la creencia de que uno es competente y capaz.”
Aunque la entrada en un nuevo puesto puede desencadenar un episodio, se ha demostrado que el síndrome del impostor afecta a todo el mundo, desde el director general más exitoso hasta un estudiante de primer año de universidad. De hecho, la capacidad y los logros reales no influyen. Las personalidades impulsivas y los que están en la cima de la escalera son igual de vulnerables al síndrome del impostor, si no más.

El síndrome del impostor: una novela

¿Alguna vez has sentido que no perteneces al grupo? ¿Como si tus amigos o colegas fueran a descubrir que eres un fraude y que en realidad no mereces tu trabajo y tus logros? Si es así, estás en buena compañía. Estos sentimientos se conocen como síndrome del impostor, o lo que los psicólogos suelen llamar fenómeno del impostor. Se calcula que el 70% de las personas experimentan estos sentimientos de impostor en algún momento de su vida, según un artículo de revisión publicado en el International Journal of Behavioral Science. El síndrome del impostor afecta a todo tipo de personas de cualquier ámbito de la vida: mujeres, hombres, estudiantes de medicina, directores de marketing, actores y ejecutivos. ¿Qué es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor -la idea de que uno sólo ha tenido éxito debido a la suerte, y no por su talento o sus cualificaciones- fue identificado por primera vez en 1978 por las psicólogas Pauline Rose Clance y Suzanne Imes. En su artículo, plantearon la teoría de que el síndrome del impostor afectaba exclusivamente a las mujeres.
Desde entonces, las investigaciones han demostrado que tanto los hombres como las mujeres experimentan sentimientos de impostor, y Clance publicó un artículo posterior en el que reconocía que el síndrome del impostor no se limita a las mujeres. (Hoy en día, el síndrome del impostor puede aplicarse a cualquier persona “que no sea capaz de interiorizar y apropiarse de sus éxitos”, dice la psicóloga Audrey Ervin. La experta en el síndrome del impostor Valerie Young, autora de un libro sobre el tema, The Secret Thoughts of Successful Women, también ha encontrado patrones en las personas que experimentan sentimientos de impostor: