Falta de confianza en la pareja

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Falta de confianza en una relación

Por naturaleza soy una persona bastante confiada. En circunstancias normales, tiendo a dar confianza a los demás esperando que me correspondan. Si la otra persona demuestra que no es digna de confianza, entonces reduzco el nivel de confianza que le doy. En las relaciones en las que he experimentado la desconfianza, he comprobado que no suele estar causada por una ruptura significativa de la confianza (aunque esas son las que captan nuestra atención inmediata), sino más bien por varios casos menores a lo largo del tiempo. Una promesa incumplida aquí, un plazo no cumplido allá, y un patrón de comportamiento poco fiable, poco ético, incompetente o indiferente se convierte en la tendencia.
La desconfianza no se produce de la noche a la mañana. Se desarrolla progresivamente a través de etapas, y si podemos reconocer estas etapas cuando estamos en ellas, tenemos la oportunidad de abordar la situación antes de que la desconfianza eche raíces.
1. Duda – La primera etapa de la desconfianza comienza con la duda. Empiezas a experimentar una ligera incertidumbre sobre la fiabilidad de alguien que hace que te detengas un poco. Puede ser esa duda persistente en el fondo de tu mente que no puedes descartar, o algo que no se siente bien en la situación, aunque no puedes poner el dedo en la llaga exactamente.

Falta de confianza en el matrimonio

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¿Le preocupa tener problemas de confianza en las relaciones? ¿Quizá se siente celoso con facilidad o siempre le preocupa que su pareja le engañe? ¿Quizás le cuesta creer a su pareja o suele ser escéptico con sus acciones o palabras? No está solo. Muchas personas tienen algún tipo de problema de confianza en las relaciones, y casi todo el mundo siente dudas en algún momento. El truco está en saber si tus problemas son normales o alarmantes. Y si son graves, ¿requieren la atención de un profesional?
Para ayudarte a resolver tus problemas de confianza, hemos recurrido a Tamara Green, trabajadora social licenciada en Nueva York y especializada en asesoramiento de parejas. Nos explicó los diferentes tipos de problemas de confianza y los indicadores de los mismos. También proporcionó consejos y estrategias generales para superarlos en tu relación.

Señales de falta de confianza en la relación

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La confianza en una relación íntima se basa en sentirse seguro con otra persona. La infidelidad, las mentiras o las promesas rotas pueden dañar gravemente la confianza entre un marido y una mujer. Sin embargo, eso no significa necesariamente que un matrimonio no pueda salvarse.  Aunque reconstruir la confianza puede ser un reto cuando hay una ruptura significativa, es, de hecho, posible si ambos cónyuges están comprometidos con el proceso.
Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para restablecer la sensación de seguridad necesaria para que un matrimonio prospere y siga creciendo. La recuperación del trauma causado por la ruptura de la confianza es el punto en el que muchas parejas que quieren volver a la normalidad pueden quedarse atascadas.

Cómo salvar una relación sin confianza

La desconfianza puede extenderse por una relación como un incendio. La confianza de ambos miembros de la pareja son los pilares que sostienen una relación, y cuando se derrumban, se produce la desconexión. Esta es nuestra guía para construir la confianza y arreglarla cuando se rompe.
La desconfianza puede extenderse por una relación como un reguero de pólvora y puede ocurrir por etapas. En primer lugar, puedes dudar de tu pareja y sentirte inseguro sobre su fiabilidad. La duda, si no se resuelve, se convierte en sospecha con el tiempo. La sospecha es una creencia sin pruebas. Esto provoca ansiedad y sentimientos de aprehensión o malestar que a menudo pueden manifestarse físicamente (nerviosismo, aceleración de los latidos del corazón, ira, nudo en el estómago o incluso asco). Y cuando estás ansioso te vuelves temeroso, la desconfianza en este punto de la relación te impide ser abierto y vulnerable. Por último, cuando sientes miedo, entras en modo de autoprotección: te retraes, subes los muros e impides que tu pareja se acerque a ti.
La confianza de ambos miembros de la pareja son los pilares que sostienen una relación, y cuando se derrumban, se produce la desconexión. Cuando ya no puedes ser vulnerable con la otra persona, empiezas a experimentar cosas diferentes en tu relación.