Inteligenci emocional

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Inteligencia emocional daniel goleman

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El Emotional Intelligence Appraisal es un autoinforme basado en habilidades y una medida de 360 grados de inteligencia emocional (EQ) desarrollada como una medida de comportamiento emocionalmente competente que proporciona una estimación de la propia inteligencia emocional. Se utilizan 28 ítems para obtener una puntuación total de Inteligencia Emocional y para producir cuatro puntuaciones de escala compuesta, correspondientes a las cuatro habilidades principales del modelo de inteligencia emocional de Daniel Goleman[1] La Evaluación de la Inteligencia Emocional fue creada en 2001 por los doctores Travis Bradberry y Jean Greaves y se presenta en formato de cuadernillo y en línea, lo que permite a los participantes elegir el método que prefieran para realizar la prueba.
Los resultados obtenidos por la Evaluación de la Inteligencia Emocional se han comparado con los del Test de Inteligencia Emocional Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), una evaluación de la inteligencia emocional basada en el modelo propuesto por Mayer y Salovey en 1990[2]. Esto sugiere una distinción entre los constructos que miden estas evaluaciones. El MSEIT se basa en la capacidad, mientras que la Evaluación de la Inteligencia Emocional adopta el modelo mixto propuesto por Daniel Goleman[3].

Libro de inteligencia emocional

“Lo que realmente importa para el éxito, el carácter, la felicidad y los logros a lo largo de la vida es un conjunto definido de habilidades emocionales -su Inteligencia Emocional- y no sólo las habilidades puramente cognitivas que se miden con los test de CI convencionales”.    – Daniel Goleman
La forma en que respondemos a nuestros retos, expresamos nuestras emociones e interactuamos con los demás es algo más que una reacción visceral. Nuestras respuestas son habilidades clave que podemos utilizar para marcar la diferencia en nuestras vidas y en las de los demás. Estas habilidades suelen llamarse “inteligencia emocional” o “IE”. Daniel Goleman, psicólogo y autor de best-sellers, define la IE como la capacidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones, así como la capacidad de identificar, comprender e influir en los sentimientos de los demás.
Tener un alto nivel de inteligencia emocional permite empatizar con los demás, comunicarse eficazmente y ser consciente de sí mismo y de la sociedad. La forma en que nos respondemos a nosotros mismos y a los demás influye en nuestro entorno familiar y laboral. Vivir en este mundo significa interactuar con muchos tipos diferentes de personas, así como con cambios y sorpresas constantes. Ser emocionalmente inteligente es la clave de cómo se responde a lo que la vida nos da. También es un componente clave de la compasión y de la comprensión de las razones más profundas que hay detrás de las acciones de otras personas.

La inteligencia emocional en las relaciones

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La inteligencia emocional (IE) se refiere a la capacidad de percibir, controlar y evaluar las emociones. Algunos investigadores sugieren que la inteligencia emocional puede aprenderse y reforzarse, mientras que otros afirman que es una característica innata.
La capacidad de expresar y controlar las emociones es esencial, pero también lo es la capacidad de comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. Imagina un mundo en el que no pudieras entender cuando un amigo se siente triste o cuando un compañero de trabajo está enfadado. Los psicólogos denominan a esta capacidad inteligencia emocional, y algunos expertos sugieren incluso que puede ser más importante que el coeficiente intelectual para el éxito general en la vida.

Habilidades de inteligencia emocional

Es posible que hayas oído a la gente mencionar el “coeficiente intelectual” al hablar del intelecto y de lo inteligente que es alguien. (Por ejemplo, “Mi hermano no necesita estudiar tanto como yo porque tiene un coeficiente intelectual realmente alto”). CI significa “cociente intelectual”. Puede ayudar a predecir el rendimiento académico de alguien.
Sin embargo, el CI es sólo una medida de nuestras capacidades. Hay muchos otros tipos de inteligencia además del intelecto. Por ejemplo, la inteligencia espacial es la capacidad de pensar en 3D. La inteligencia musical es la capacidad de reconocer el ritmo, la cadencia y el tono. Las habilidades atléticas, artísticas y mecánicas son otros tipos de inteligencia.
La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y gestionar nuestras emociones. La inteligencia emocional se llama a veces EQ (o EI) para abreviar. Al igual que un alto coeficiente intelectual puede predecir los mejores resultados en los exámenes, una alta Inteligencia Emocional puede predecir el éxito en situaciones sociales y emocionales. La Inteligencia Emocional nos ayuda a establecer relaciones sólidas, a tomar buenas decisiones y a afrontar situaciones difíciles.
Una forma de pensar en la Inteligencia Emocional es que forma parte de la inteligencia de las personas. Entender y llevarse bien con la gente nos ayuda a tener éxito en casi cualquier ámbito de la vida. De hecho, algunos estudios demuestran que la Inteligencia Emocional es más importante que el Coeficiente Intelectual cuando se trata de obtener buenos resultados en la escuela o tener éxito en el trabajo.