La soledad es buena

La felicidad en la soledad

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La soledad suele tener mala fama. Los expertos ensalzan las virtudes de la conectividad social; está relacionada con una mejor inmunidad, una mayor resistencia al estrés e incluso una vida más larga. En cambio, estar solo se equipara demasiado a la soledad. Las investigaciones sugieren que el aislamiento social y la soledad aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, ansiedad, depresión, enfermedad de Alzheimer, hipertensión arterial e incluso muerte prematura.
Pero las investigaciones también demuestran cada vez más que encontrar cosas que hacer por uno mismo es realmente beneficioso. Hacer cosas solo te permite disfrutar de las actividades que te gustan a tu propio ritmo y a tu manera. A través de las actividades solitarias, aprendes más sobre ti mismo y reflexionas sobre tus experiencias.

Quiero soledad

La soledad es un estado de reclusión o aislamiento, es decir, de falta de contacto con la gente. Puede tener efectos positivos y negativos, según la situación. La soledad de corta duración suele valorarse como un tiempo en el que se puede trabajar, pensar o descansar sin ser molestado. Puede ser deseada en aras de la privacidad. La soledad a largo plazo no deseada puede derivarse de relaciones agrias, pérdida de seres queridos, elección deliberada, enfermedades infecciosas, trastornos mentales, trastornos neurológicos o circunstancias de empleo o situación.
Los síntomas derivados del aislamiento total, denominado privación sensorial, pueden incluir ansiedad, ilusiones sensoriales o distorsiones del tiempo y la percepción. Sin embargo, esto ocurre cuando no hay ninguna estimulación de los sistemas sensoriales y no sólo la falta de contacto con las personas. Por lo tanto, esto puede evitarse teniendo otras cosas para mantener la mente ocupada[4].
La soledad prolongada suele considerarse indeseable, ya que provoca soledad o reclusión por la incapacidad de establecer relaciones. Además, puede provocar una depresión clínica, aunque algunas personas no reaccionan negativamente a ella. Otros (por ejemplo, los monjes) consideran la soledad prolongada como un medio de iluminación espiritual. Algunas personas abandonadas han permanecido en soledad durante años sin que se hayan reportado síntomas psicológicos posteriores[cita requerida] Algunas condiciones psicológicas (como la esquizofrenia[5] y el trastorno esquizoide de la personalidad) están fuertemente vinculadas a la tendencia a buscar la soledad.

Qué significa la soledad

La soledad es buena para ti; es bueno conectar con otras personas, sin embargo, es importante conectar contigo mismo. La soledad no es estar solo, es estar a solas contigo mismo y con tus pensamientos; es crear el espacio para reconectar con cómo eres y en quién te convertirás.
Estamos en un mundo que cambia rápidamente y nuestras prioridades van a cambiar, a veces no tenemos espacio para pensar y preguntarnos “¿es esto todavía relevante para mí?”. Tomamos decisiones a principios de año y luego nos perdemos en el hacer y olvidamos por qué tomamos la decisión.
La mayoría de los años me tomo entre 5 y 6 semanas de descanso en diciembre y enero para poder pensar, planificar y crear.    Aunque soy muy productiva durante este tiempo, si me apetece no hacer nada en todo el día, ¿adivina qué? No hago nada más que mirar el horizonte o ver las olas o dar un largo paseo sin destino ni limitaciones de tiempo. Me permito este tiempo para no hacer nada porque mi cuerpo me dice que necesito reiniciar.    Me permito espacio y tiempo para reconectar con lo que es importante para mí.

La soledad es poderosa

Los gustos difieren, y los que llevan mucho tiempo en una relación lo saben como nadie. Qué cenar, qué tipo de música escuchar durante vuestra cita en el sofá, si ir de compras o a un partido de fútbol… siempre tienes este tipo de pequeñas discusiones con tu pareja, aunque no quieras herir sus sentimientos.
Cuando estás soltero, tienes la oportunidad de hacer lo que quieras y nadie te culpará por tu elección. No tienes que tener en cuenta las necesidades y los gustos de otra persona, y ésa es la mejor clase de libertad que puedes tener.
Después de un duro día de trabajo, probablemente no tengas ningún interés en preparar una cena saludable ni en pelearte por las mantas durante la noche. Y seguro que no te apetece llevar esa ropa interior de seda tan ajustada, que tanto le gusta a tu novio, todos los días. Los solteros están a salvo de todos estos pequeños inconvenientes y esto les ayuda a sentirse más cómodos.
De hecho, algunos estudios ya han demostrado que ser soltero es la mejor manera de garantizar un buen descanso nocturno. Y, como probablemente sepas, los que duermen bien suelen tener un sistema inmunitario más fuerte, un corazón más sano y un menor riesgo de sufrir derrames cerebrales o diabetes.