Meditacion amor

Vivir en plena catástrofe

¿Qué es el amor? Bueno, es una definición compleja que abarca un amplio abanico de emociones pero, en el fondo, el amor gira en torno a las relaciones: las relaciones con nosotros mismos y con los demás. Es difícil amar a los demás si primero no aprendemos a amarnos a nosotros mismos.
Por supuesto, las relaciones pueden ser difíciles y complicadas. Si hay algo que ilumina la condición humana, son las relaciones. Pueden ser nutritivas y satisfactorias, y aportarnos los máximos logros, pero, en la otra cara de la moneda, también puede haber conflictos y dinámicas difíciles que pueden dar lugar a los mínimos logros. Al probar una meditación sobre el amor o sobre el amor propio, podemos empezar a cultivar relaciones más armoniosas con las personas importantes de nuestra vida (sí, ¡incluidos nosotros mismos!).
Cuando se trata de cultivar y fortalecer las relaciones con las personas que amamos, no hay muchos factores que estén bajo nuestro control. No podemos controlar la forma en que los demás piensan o actúan con nosotros. Lo que sí podemos controlar es cómo nos relacionamos y respondemos a ellos. Al meditar, creamos el espacio y las condiciones en nuestra mente que son propicias para desarrollar relaciones saludables, amables y compasivas.

Citas de meditación sobre el amor propio

Hemos oído que la meditación puede ayudar en muchas cosas, desde la concentración hasta el sueño. Pero también tiene otro beneficio añadido tremendamente valioso: mejora nuestras relaciones. Puede que te preguntes cómo una actividad sentada y aislada -después de todo, aunque estés meditando en grupo, no estás hablando con nadie- puede ayudar a mejorar tus habilidades sociales y tu destreza en las relaciones, pero las investigaciones demuestran que sí lo hace. He aquí cómo.
Una razón de peso para meditar para tener una buena relación es su impacto en tu perspectiva. Al ayudarte a regular tus emociones, la meditación puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva. Te mantienes agradecido y la gratitud, a su vez, es un poderoso predictor del amor a largo plazo. Las investigaciones demuestran que, con el tiempo, nos acostumbramos a las cosas que tenemos y a las personas con las que estamos y podemos empezar a darlas por sentadas. Ese es el punto en el que las personas pueden empezar a centrarse en lo que está mal con su pareja o a olvidar por qué se enamoraron en primer lugar. Las personas agradecidas están más satisfechas en sus relaciones y se sienten más unidas. Cuando eres agradecido, te mantienes centrado y aprecias las buenas cualidades de tu pareja. Su pareja, a su vez, se siente apreciada y su vínculo se fortalece.

Meditación de amor propio adriene

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La meditación de la bondad amorosa (LKM) es una popular técnica de autocuidado que puede utilizarse para aumentar el bienestar y reducir el estrés.  Las personas que practican regularmente la meditación de bondad amorosa son capaces de aumentar su capacidad de perdón, la conexión con los demás, la autoaceptación y mucho más.
Durante la meditación de la bondad amorosa, se enfoca la energía benévola y amorosa hacia uno mismo y hacia los demás. Hay muchos beneficios bien documentados de la meditación tradicional, pero al igual que con otras técnicas, esta forma de meditación requiere práctica. Puede ser difícil y a veces provoca resistencia, ya que la persona media no está acostumbrada a este nivel de dar y recibir amor.

Meditaciones sobre el amor propio…

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La meditación de la bondad amorosa (LKM) es una popular técnica de autocuidado que puede utilizarse para aumentar el bienestar y reducir el estrés.  Las personas que practican regularmente la meditación de bondad amorosa son capaces de aumentar su capacidad de perdón, la conexión con los demás, la autoaceptación y mucho más.
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