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Especialización en mindfulness

Los ejercicios de mindfulness reducen los niveles de estrés y la sintomatología psicopatológica en los estudiantes de medicina, que tienen una alta prevalencia de estos trastornos durante sus estudios universitarios, su formación como residentes y, posteriormente, en su ejercicio profesional como médicos. Así lo afirma una investigación llevada a cabo por la Universidad de Lleida (UdL) e investigadores del Grupo de Fundamentos Biológicos de los Trastornos Mentales y del Grupo de Investigación Multidisciplinar de Urgencias y Emergencias. La investigación se ha publicado en la revista internacional Mindfulness. En el estudio también ha trabajado un investigador de la UNED.
En el estudio participaron 143 estudiantes de la UdL, 68 en el grupo de intervención y 75 en el grupo de control, con una media de edad de 20,28 años. De los participantes, el 73,4% eran mujeres. El programa de mindfulness se llevó a cabo durante 16 semanas, con ocho sesiones de 2 horas de mindfulness dirigidas por el psicólogo Pere Oró. “Es una práctica que combina intervenciones estructuradas, formales e informales, basada en prestar atención de una manera particular: centrada en el momento presente, con un propósito y sin establecer juicios de valor”, explica Oró.

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Ha sido un placer saber de muchos de vosotros y escuchar lo que estáis haciendo. Todo el mundo parece estar disfrutando del buen tiempo y la mayoría de vosotros parece estar haciendo mucho trabajo de jardinería. Estamos deseando recibir algunas fotos que nos muestren cómo crecen vuestras semillas. Yo he colocado las mías en macetas individuales y espero plantarlas en el jardín el próximo fin de semana. Todo se revelará en el Folleto de Actividades junto con algunos de sus éxitos. Los niños de St. Cadoc’shave han compartido más de sus magníficos dibujos. Esperamos ver su lado creativo, así como introducirles en la relajación del Mindfulness-Colouring y el antiguo arte del Qi Gong. Por último, nuestra propia Christa ha colgado su sesión habitual de ejercicios navideños MIndforYou en nuestro canal de YouTube para que la disfrutes. Habla pronto
A mi madre le encantaba la poesía, así que cuando Helen sugirió que podíamos incluir una actividad de poesía, pensé que era una idea brillante. No dudes en compartir tu poema favorito. Para aquellos que se sientan un poco creativos, tal vez puedan crear su propio poema utilizando nuestra plantilla de forma libre, o si quieren un reto mayor, tal vez puedan escribir un poema acrítico en el que las letras que deletrean “primavera” formen la primera palabra de cada línea. Los niños de St. Cadocs van a escribir algunos poemas y los compartiremos.

Certificación internacional en mindfulness

Las personas que sufren un primer episodio de psicosis experimentan mayores niveles de angustia y sufrimiento. Los programas de intervención temprana combinan estrategias farmacológicas y psicosociales que incluyen diferentes componentes, como la terapia cognitivo-conductual, las intervenciones psicosociales, la adherencia a la medicación, la psicoeducación familiar, el asesoramiento, etc. Entre los enfoques complementarios, las intervenciones basadas en la atención plena ayudan a los participantes a cultivar una aceptación radical de sus experiencias psicóticas dentro de un marco centrado en la persona. Muestran resultados prometedores para las personas con psicosis de larga duración, pero aún no hay pruebas para las personas que han experimentado recientemente su primer episodio de psicosis.
El presente ensayo clínico de grupos paralelos, ciego simple (evaluador), aleatorizado (proporción 1:1), controlado (frente a un comparador activo), de superioridad, comparará la eficacia de SocialMIND en el funcionamiento social medido por la escala de Rendimiento Personal y Social (PSP). El comparador activo será una intervención psicoeducativa multicomponente (PMI) que incorpora elementos de los programas de intervención temprana que son eficaces para las personas que han sufrido un primer episodio de psicosis. Tanto SocialMIND como PMI abarcan ocho sesiones semanales, cuatro quincenales y cinco mensuales. Los cambios en los resultados primarios y secundarios se medirán después de las sesiones semanales (8ª semana), quincenales (16ª semana) y mensuales (56ª semana), y 3 meses después de completar la intervención (68ª semana). Los resultados secundarios incluyen síntomas de psicosis, ansiedad y depresión, así como indicadores de funcionamiento general. Los resultados terciarios son medidas de cognición social, neurocognición, atención plena e indicadores de inflamación y estrés oxidativo. Se propone una muestra final de 80 participantes para detectar diferencias clínicamente significativas en el funcionamiento social.

Certificación en mindfulness

Las intervenciones basadas en mindfulness (MBI) consisten en protocolos de intervención breves y estructurados centrados en enseñar a los pacientes el uso de mindfulness con fines terapéuticos. En las últimas tres décadas, se ha producido una notable expansión de este tipo de intervenciones para el tratamiento de diversas condiciones psicopatológicas. A pesar de ello, las MBI sólo han comenzado a aplicarse recientemente en el tratamiento de personas con esquizofrenia. El análisis de la evidencia disponible sobre las MBI para el tratamiento de personas con este trastorno sugiere que son tratamientos eficaces y seguros, aunque se necesita más investigación para sacar conclusiones más sólidas.
El término mindfulness se refiere a un estado de conciencia caracterizado por la observación desapegada de los objetos a los que se atiende, en el que predominan la ecuanimidad y la aceptación. Este estado se consigue mediante ejercicios metacognitivos en los que la atención se centra en la experiencia del momento presente [1]. El mindfulness procede principalmente de la meditación vipassana de la tradición budista [2]. Sin embargo, se introdujo en el mundo occidental con un enfoque secular, como una técnica orientada a promover la calidad de vida de las personas con altos niveles de estrés [3]. Con el paso de los años, el mindfulness se ha extendido con fines terapéuticos a otras condiciones de salud, principalmente por su efecto beneficioso en personas que presentan perfiles psicopatológicos y enfermedades somáticas [4]. Esta expansión se ha producido a través de la aplicación de diversos protocolos de intervención englobados bajo el término paraguas de “intervenciones basadas en mindfulness” (MBI).