No estoy bien con mi pareja

Señales de que su pareja no es la adecuada para usted

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Cuando sientes que tu pareja no te presta la atención que mereces, puede ser increíblemente frustrante, confuso e hiriente. Sin duda, puede tener un efecto negativo en tu relación (y en tu autoestima) si tienes que repetirte constantemente, no puedes evitar sentir que tu pareja no te presta atención y no está totalmente presente cuando estáis juntos. Darse cuenta de que la pareja ya no está emocionalmente involucrada en su compromiso no es una píldora fácil de tragar, y definitivamente no es algo para ignorar.
La verdad es que hay una serie de razones que pueden hacer que su pareja se retire emocionalmente. Así que, tanto si acabas de darte cuenta de que tu pareja te ha dejado de lado como si llevas semanas, meses o años sufriendo esa frialdad, ahora es el momento de analizar vuestra relación para determinar el motivo del descontento y determinar si merece la pena arreglar la relación.

En una relación pero no estoy contento conmigo mismo

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Es mucho más fácil compartir tus pensamientos, la información intelectual que hay en tu cerebro, que tus sentimientos. Tanto las mujeres como los hombres pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos, aunque a los hombres parece costarles aún más la comunicación de corazón a corazón.
Sin embargo, expresar los sentimientos es también lo que creará cercanía y conexión en la relación.  Al compartir lo que hay en tu corazón con tu pareja, puedes lograr una intimidad más profunda.
Los sentimientos transmiten nuestras emociones (y se dice que salen «del corazón»), mientras que los pensamientos se producen en nuestro cerebro y transmiten lo que pensamos, así como nuestras creencias. Los sentimientos también pueden ser sensaciones físicas.

Cuando tu pareja te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno

Sin embargo, si tu pareja realmente hace todo lo posible para que te sientas realizada y la soledad es algo que existe dentro de ti misma, puede que seas una persona que tiende a buscar formas externas de sofocar su soledad, dice Dardashti. Sugiere que te enfrentes a estos sentimientos por ti mismo buscando la ayuda de un terapeuta «donde te empujen a mirarte a ti mismo y a reflexionar sobre tus cosas, tus problemas y tus patrones». Allí, puedes trabajar en tus propios problemas internos que podrían afectar a cómo te sientes en tu relación. Aunque pueda parecer contradictorio, la solución para la soledad no es necesariamente rodearse de gente. Dardashti sugiere participar en actividades como la meditación que te obligan a ser introspectivo. «La clave es que, si quieres sentirte más cómodo con tu soledad, no evites estar solo», dice. «Enfréntate a ella e intenta crear conciencia sobre lo que te surge cuando estás solo. Es entonces cuando puedes averiguar qué hacer para abordarlo».

No soy feliz en mi relación pero la amo

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Aunque éstas son sólo algunas de las señales de alarma que hay que tener en cuenta, no siempre significan que la relación haya terminado. Si estás dispuesto a ponerte a trabajar para reavivar la chispa, hay algunas cosas que puedes hacer.
Si estás interesado en intentar reavivar tu relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja queráis lo mismo, ya sea una terapia de pareja o el divorcio.
Intenta revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que habríais comido entonces o haciendo algunas de las viejas cosas que ambos solíais hacer para divertiros el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentías como antes.