Quiero estar tranquila y feliz

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Citas de calma y felicidad

IntroducciónRespira profundamente. Mantén la respiración un momento y luego exhala. ¿Te sientes más relajado? Los ejercicios de respiración son una forma de relajarse. Aquí aprenderás diferentes formas de relajar tu mente y tu cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas de sueño.
¿Cómo puedes relajar tu mente y tu cuerpo? Hay muchas formas de relajarse. Algunas están pensadas para relajar la mente y otras para relajar el cuerpo. Pero como la mente y el cuerpo están conectados, muchos métodos de relajación funcionan tanto en la mente como en el cuerpo. Puede probar uno o varios de los siguientes consejos de relajación para ver qué le funciona mejor. Relajación de la mente Relajación del cuerpo
Autor: Personal de Healthwise Revisión médica: Dra. Patrice Burgess – Medicina de Familia Dra. Kathleen Romito – Medicina de Familia Dr. Adam Husney – Medicina de Familia Dra. Christine R. Maldonado – Salud Mental
Esta información no sustituye el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, renuncia a cualquier garantía o responsabilidad por el uso de esta información. El uso de esta información significa que usted está de acuerdo con los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

Cómo mantener la calma cuando se está enfadado

IntroducciónRespire profundamente. Mantenga la respiración durante un momento y luego exhale. ¿Se siente más relajado? Los ejercicios de respiración son una forma de relajarse. Aquí aprenderá diferentes formas de relajar la mente y el cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas de sueño.
¿Cómo puedes relajar tu mente y tu cuerpo? Hay muchas formas de relajarse. Algunas están pensadas para relajar la mente y otras para relajar el cuerpo. Pero como la mente y el cuerpo están conectados, muchos métodos de relajación funcionan tanto en la mente como en el cuerpo. Puede probar uno o varios de los siguientes consejos de relajación para ver qué le funciona mejor. Relajación de la mente Relajación del cuerpo
Autor: Personal de Healthwise Revisión médica: Dra. Patrice Burgess – Medicina de Familia Dra. Kathleen Romito – Medicina de Familia Dr. Adam Husney – Medicina de Familia Dra. Christine R. Maldonado – Salud Mental
Esta información no sustituye el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, renuncia a cualquier garantía o responsabilidad por el uso de esta información. El uso de esta información significa que usted está de acuerdo con los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

Cómo mantener la calma y la concentración

¿Te has dado cuenta alguna vez de que algunas personas parecen tener siempre todo bajo control? Están tranquilas y felices, con los dos pies firmemente plantados en el suelo, incluso en medio de la confusión. Como una montaña que se mantiene alta y fuerte, capean las numerosas tormentas que se les presentan. Buscan las bendiciones y las descubren como las hermosas gemas ocultas que son. La magia parece encontrarlos cada día, invitando a una auténtica sonrisa a cruzar sus labios.Otros, no tanto. Cuando se les presenta una confusión similar, tienden a experimentar más dificultades para lidiar con la turbulencia. Los niveles de estrés aumentan cuando la vida les lanza sus bolas curvas. Les resulta difícil ver el lado positivo en la niebla, ya que luchan por encontrar su alegría y se sienten atrapados en su situación. Publicidad

Cómo estar tranquilo y relajado todo el tiempo

Este artículo ha sido redactado por Carolyn Rubenstein, PhD. La Dra. Carolyn Rubenstein es una psicóloga clínica licenciada con sede en Florida. Está especializada en el trabajo con adultos sobre la ansiedad, el perfeccionismo y el agotamiento. También es la asesora principal de bienestar de la organización mundial de deportes electrónicos Misfits Gaming Group. La Dra. Rubenstein es licenciada en psicología por la Universidad de Duke, tiene un máster en psicología por la Universidad de Harvard y un doctorado en psicología de asesoramiento por la Universidad de Miami. También tiene una certificación en Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares a través de la EMDRIA (Asociación Internacional de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares).
Este artículo fue escrito por Carolyn Rubenstein, PhD. La Dra. Carolyn Rubenstein es una psicóloga clínica licenciada con sede en Florida. Está especializada en el trabajo con adultos sobre la ansiedad, el perfeccionismo y el agotamiento. También es la asesora principal de bienestar de la organización mundial de deportes electrónicos Misfits Gaming Group. La Dra. Rubenstein es licenciada en psicología por la Universidad de Duke, tiene un máster en psicología por la Universidad de Harvard y un doctorado en psicología de asesoramiento por la Universidad de Miami. También tiene una certificación en Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares a través de la EMDRIA (Asociación Internacional de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Este artículo ha sido visto 69.025 veces.