Respetarse a uno mismo

Qué es la autoestima y por qué es importante

La autoestima es la evaluación subjetiva de un individuo sobre su propia valía. La autoestima abarca las creencias sobre uno mismo (por ejemplo, «no soy querido», «soy digno»), así como los estados emocionales, como el triunfo, la desesperación, el orgullo y la vergüenza[1]. Smith y Mackie (2007) la definieron diciendo que «el autoconcepto es lo que pensamos sobre el yo; la autoestima, son las evaluaciones positivas o negativas del yo, en cuanto a cómo nos sentimos sobre él»[2].
La autoestima es un constructo psicológico atractivo porque predice ciertos resultados, como el rendimiento académico,[3][4] la felicidad,[5] la satisfacción en el matrimonio y las relaciones,[6] y la conducta delictiva.[6] La autoestima puede aplicarse a un atributo específico (por ejemplo, «creo que soy un buen escritor y me siento feliz por ello») o globalmente (por ejemplo, «creo que soy una mala persona y me siento mal conmigo mismo en general»). Los psicólogos suelen considerar la autoestima como una característica duradera de la personalidad (autoestima rasgo), aunque también existen variaciones normales a corto plazo (autoestima estado). Los sinónimos o casi sinónimos de la autoestima incluyen muchas cosas: autoestima,[7] autovaloración,[8] autorrespeto,[9][10] y autointegración.

El autocontrol y la autorregulación…

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La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Es esencialmente la opinión que tiene de sí misma. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, el sentimiento de competencia y el sentimiento de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.

La autoestima lo es todo

Danielle Dowling, Psy.D. es doctora en psicología y coach de vida, y ayuda a las mujeres ambiciosas e impulsadas a alcanzar la abundancia financiera, espiritual y de estilo de vida que desean y merecen. Es licenciada en empresariales por la American University, y tiene un máster y un doctorado en psicología por el Ryokan College.
Mostrarse a sí mismo respeto no le convierte en narcisista o engreído. De hecho, hace todo lo contrario. Cuando nos respetamos a nosotros mismos, somos más dignos de recibir amor y, a su vez, de dar amor a los demás. He aquí 12 estrategias para practicar el verdadero respeto a uno mismo, no el que se deriva de los «me gusta» en las redes sociales:
En primer lugar, mira dentro de ti y pregúntate qué prácticas te hacen sentir lo mejor posible. A continuación, date el gusto de priorizarlas a diario. Por ejemplo, hacer ejercicio con regularidad, empezar cada día con un zumo verde y estar bajo las sábanas a las 10 de la noche son formas de mostrarme respeto.
Una vez que sepas lo que te hace sentir bien, sigue dándole prioridad, no sólo contigo mismo sino con los demás. Dirige con honestidad. Esto significa que si sabes que trabajar al aire libre en un santuario agrícola es lo que has venido a hacer, entonces no tienes nada que hacer trabajando de 9 a 5 en un trabajo de oficina durante la próxima década. Estás faltando al respeto a tus talentos e intereses, y estás alejando el trabajo de oficina de alguien que realmente destacaría en ese puesto.

Autoestima wikipedia

En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de vez en cuando de sí mismo, una baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.
Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.
Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de otros. Nadie necesita ese tipo de presión.