Ruptura de pareja por depresion

Supera la depresión por ruptura con esta arma secreta

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Las rupturas pueden afectar seriamente a su bienestar. El fin de una relación no sólo puede provocar cambios importantes en la economía y en la situación de vida, sino que las rupturas también generan una gran agitación emocional. Algunas rupturas son más fáciles que otras. Es posible que puedas dejarlo pasar y seguir adelante con bastante rapidez. En otros casos, puedes sentirte enfadado, triste, amargado, ansioso y con el corazón roto.
Todas estas emociones pueden ser perfectamente normales después de una ruptura romántica, pero si conducen a sentimientos prolongados de tristeza y apatía, podría ser una señal de que está ocurriendo algo más serio. Los acontecimientos estresantes de la vida, como una ruptura o un divorcio, a veces pueden desencadenar un malestar emocional prolongado y grave.

Cómo superar una ruptura (consejos para seguir adelante rápidamente)

El amor perdido. Es difícil pensar en la gran literatura sin este tema perdurable. Por ejemplo, el Heathcliff de Emily Bronte y su pasión por Cathy, ¿habrían capturado nuestra imaginación si hubieran vivido felices para siempre en Cumbres Borrascosas? ¿Y Romeo y Julieta habrían sido tan memorables si se hubieran casado tranquilamente con la bendición de sus familias?
Desgraciadamente, lo que es una gran lectura no se cumple en la vida real. Al igual que la recuperación de una lesión física grave, la curación de un corazón roto requiere tiempo y cuidado. Si el tiempo no alivia su dolor, o éste interfiere con su trabajo o su capacidad para relacionarse con amigos y familiares, probablemente necesite ayuda profesional: Puede que estés luchando contra un caso de depresión severa.
La ruptura de un vínculo íntimo entre dos personas supone una crisis en la vida de la mayoría de las personas, y el dolor y la ira son respuestas normales y saludables a esta pérdida abrumadora. En una ruptura, no sólo pierdes a la persona que amas, sino tu existencia como parte de esa pareja. Para la mayoría de nosotros eso significa la pérdida de la forma en que llevábamos nuestras vidas y de gran parte de lo que apreciábamos: el amor y la intimidad, las actividades sociales que nos interesan, las amistades compartidas y un hogar seguro. No es de extrañar, por tanto, que el final de una relación pueda sentirse como si la vida también hubiera terminado.

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Si su relación tiene problemas, la depresión puede ser la culpable. Un conjunto de investigaciones ha demostrado la estrecha relación que existe entre la depresión y las relaciones de pareja de forma cíclica: la depresión afecta a la calidad de tus relaciones, y las características de tu relación pueden afectar a tu nivel de depresión(1, 2, 3). En otras palabras, estar deprimido puede hacer que preste menos atención a su pareja, que se implique menos, que esté más irritable o que le cueste disfrutar del tiempo que pasan juntos, todo lo cual puede hacer que su relación se tambalee. Por otra parte, los problemas de la relación, como la alta conflictividad, la falta de comunicación, el retraimiento y la dificultad para resolver los problemas, pueden conducir a la depresión.
Los psicólogos e investigadores también señalan el hecho clave de que construir una relación fuerte y amorosa puede fortificaros a ti y a tu pareja contra los efectos marchitos de la depresión(4). Pero para saber contra qué estás luchando, debes ser capaz de identificar cuándo y cómo interfiere la depresión. Y las señales de advertencia de la depresión en una relación no siempre son claras y obvias. Aquí tienes una lista de lo que debes buscar:

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La depresión afecta a una de cada cinco personas en el Reino Unido y es una enfermedad que, afortunadamente, la gente está empezando a entender mejor a medida que aumenta la concienciación. Sin embargo, se entienden menos las formas en que la depresión puede afectar a las relaciones y cómo éstas pueden ayudar a gestionar la depresión.
Nos proporcionan una red de apoyo: personas con las que hablar y seres queridos en los que podemos confiar cuando las cosas son difíciles. Pueden ayudarnos a mantener la perspectiva y, en general, a sentirnos menos solos. Las cifras de la ONS sobre lo que más importa para nuestro bienestar muestran que las relaciones con los amigos y la familia encabezan la lista (89%).
Por el contrario, los datos sugieren que las personas que tienen relaciones problemáticas tienen tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las que no las tienen. Las relaciones infelices o insolidarias son un factor de riesgo para la depresión. Algunos estudios han descubierto que más del 60% de las personas con depresión consideran que los problemas en las relaciones son la causa principal de su enfermedad.
Como pareja o miembro de la familia, puede ser fácil encontrar esto realmente agotador y molesto. Es posible que te sientas agotado por el esfuerzo de sentir que tienes que apoyar a tu pareja y también mantenerte al día con el funcionamiento de la casa o el cuidado del resto de la familia.