Siento la necesidad de estar sola

Cuanto más viejo me hago, más quiero estar solo

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Las personas tienden a ser criaturas sociales, y las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales son vitales para el bienestar emocional y físico. Sin embargo, el tiempo a solas también desempeña un papel fundamental en la salud mental. Estar rodeado de otras personas tiene sus recompensas, pero también genera estrés. Te preocupa lo que piense la gente. Modificas tu comportamiento para evitar el rechazo y encajar con el resto del grupo.
Aunque puede ser el coste de formar parte de un mundo social, algunos de estos retos demuestran por qué el tiempo a solas puede ser tan importante. Tener tiempo para ti mismo te da la oportunidad de liberarte de las presiones sociales y aprovechar tus propios pensamientos, sentimientos y experiencias.

Necesito estar solo por un tiempo

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Aunque puede ser el coste de formar parte de un mundo social, algunos de estos retos demuestran por qué el tiempo a solas puede ser tan importante. Tener tiempo para ti mismo te da la oportunidad de liberarte de las presiones sociales y aprovechar tus propios pensamientos, sentimientos y experiencias.

Deseo de estar solo depresión

La soledad, que es mucho menos satisfactoria, se produce cuando anhelamos necesidades sociales y emocionales que no están cubiertas. Es cuando echamos de menos ser importantes para los demás, independientemente de que estemos solos o vivamos con alguien.  La soledad social se siente cuando no tenemos un confidente y no podemos obtener el apoyo de compañeros, colegas, familiares o amigos.  La soledad emocional es más probable cuando hay una falta de intimidad en las relaciones cercanas y exclusivas con la pareja romántica, los padres o los hijos. La soledad, en sus diferentes formas, puede conducir a la desesperación y la depresión.
Cuando empezamos a creer que no tenemos ningún control sobre lo que ocurre y que lo único que podemos hacer es aceptar nuestro destino o renunciar a intentarlo, es un signo de impotencia. Sin embargo, lo que se necesita es un recordatorio de que “esto también pasará”. Analiza cuidadosamente lo que estás pensando y desafía activamente estas ideas y disputa los patrones de pensamiento negativos. Cuando se toma conciencia de los sentimientos y se reconocen los patrones de los pensamientos -al tiempo que se entabla una conversación con uno mismo que lo saca de lo que puede ser una espiral descendente de impotencia y tristeza aprendidas-, la salud mental mejora.

Una persona a la que le gusta estar sola se llama

No fue hasta que empecé a simplificar mi vida, y a crear más tiempo para paseos en solitario, largas sesiones de escritura y otras cosas tranquilas y reflexivas, que me di cuenta de que era una persona introvertida. Me encanta relacionarme con otros seres humanos, pero también necesito que todos ellos se alejen un poco cada día.
Puede que los introvertidos necesiten más tiempo a solas o espacio para crear un corazón feliz, pero los extrovertidos también necesitan un poco de tranquilidad para su corazón. En lugar de trabajar hasta el punto de agotamiento, tómate un tiempo cada día para estar quieto, tranquilo y reflexivo.
Después de publicar la imagen de arriba en Instagram con el título: “Me encanta pasar tiempo con la gente que quiero, pero la única forma en la que puedo realmente estar con ellos, comprometerme y conectar es pasando tiempo a solas. ¿Tú también?”, un alma bondadosa comentó: “Definitivamente soy yo, ¡pero me cuesta tanto tomarme tiempo para mí misma! Suelo sentirme culpable. ¿Algún consejo?”. Su pregunta inspiró este artículo porque sé que si ella se siente culpable por desear tiempo a solas, tú también podrías estarlo.
Cuando me siento mal o culpable por algo, lo escribo. Escribo todos mis pensamientos y sentimientos en un papel para poder examinar realmente lo que ocurre en lugar de dejarme llevar por la mente. Escríbelo y hazte las siguientes preguntas,