Sindrome del impostor test

Abandonar el síndrome del impostor…

El término “fenómeno del impostor” fue introducido en 1978 por las doctoras Pauline R Clance y Suzanne A Imes. Las dos doctoras identificaron como síndrome del impostor a alguien que experimenta una falsedad intelectual autopercibida (fraude).
Se trata de un trastorno común, y es más conocido de lo que se cree. Entre las personas famosas que han declarado haber experimentado el síndrome del impostor se encuentran Maya Angelou, Emma Watson, Michelle Pfeiffer y Sonia Sotomayor.
Las personas que creen que son impostores creen que no podrían haber tenido éxito en la vida sin tener un poco de suerte. Ya sea que piensen que estaban en el lugar correcto en el momento adecuado, o que fue alguien quien los empujó hasta llegar a algún lugar, algunas personas sienten que no habrían llegado a donde están ahora sin algo de suerte de su lado.
Algunas personas sienten que no son realmente buenas en sus habilidades. Sienten que han engañado a otras personas haciéndoles creer que son buenos, y que con el tiempo esas mismas personas lo descubrirán y les llamarán la atención. Maya Angelou ya se sentía así: “He escrito 11 libros, pero cada vez pienso: “Oh-oh, ahora me van a descubrir””.

El fenómeno del impostor…

¿Sufres el “síndrome del impostor”? Haz este test para averiguarloEl test, llamado Test del Fenómeno Impostor de Clance, incluye 20 afirmaciones y te pide que selecciones la respuesta que mejor indique el grado de veracidad de la afirmación respecto a ti (Imagen: Getty Images/iStockphoto)ByShivali BestYa sea porque te preocupa que tu trabajo no sea 100% perfecto o porque sientes que no te has ganado realmente tu puesto de trabajo, hay varias ocasiones en las que nos sentimos como impostores. Ahora, se ha desarrollado un nuevo test que revela si se sufre el llamado “síndrome del impostor”. El test, llamado Clance Imposter Phenomenon Test , ha sido desarrollado por Nickolas Means, un desarrollador afincado en Texas. Incluye 20 afirmaciones y le pide que seleccione la respuesta que mejor indique la veracidad de la afirmación. Algunos ejemplos son: “Evito las evaluaciones si es posible y tengo miedo de que los demás me evalúen”, y “Tengo miedo de que las personas importantes para mí descubran que no soy tan capaz como creen”.
En función de tus respuestas, se te dará una puntuación de 0 a 100, donde 0 indica que no tienes el síndrome del impostor y 100 un intenso sentimiento de impostor. El test ha circulado por las redes sociales esta semana, y muchas personas se han sorprendido con sus resultados. Un usuario tuiteó: “No sé si este test es válido, parece que hace generalizaciones. Sin embargo, yo siento esto con bastante frecuencia y he hablado con gente sobre ello. Si es tan dramático como los resultados lo hacen parecer, no lo sé”.

Sí, eres lo suficientemente bueno: e…

Seguramente habrás oído hablar del síndrome del impostor, que en estos momentos está más presente que los memes de Love Island, pero ¿sabes qué significa realmente? Y, sobre todo, ¿cómo puedes saber si lo padeces? Por suerte, existe un test de síndrome del impostor.
Nuevas estadísticas han revelado que el 77% de las personas en el Reino Unido sufren el síndrome del impostor. Y el cambiante panorama laboral no ayuda: trabajar desde casa, para muchos, ha intensificado los sentimientos de duda sobre sí mismos. Esto, unido a lo aislante que puede ser el trabajo desde casa, puede provocar graves problemas de salud mental.
El síndrome del impostor se define como la incapacidad persistente de creer que tus éxitos se deben a tus propias habilidades. En otras palabras, no sentir que te has “ganado” tu éxito o sentirte constantemente como un fraude en el trabajo.
¿Se parece a usted? No es el único. Otras encuestas han revelado que la friolera del 90% de las mujeres en el Reino Unido sufre este problema, aunque sólo el 25% es consciente de ello. En un entorno de trabajo remoto y distribuido, los sentimientos del síndrome del impostor son aún más difíciles de abordar.

El síndrome del impostor & la duda de sí mismo…

No está solo. De hecho, casi todo el mundo lo ha padecido en algún momento de su vida. ¿Qué es lo que hace que algunas personas operen con miedo mientras que otras pueden dejarlo pasar? Según Valerie Young, autora de Los pensamientos secretos de las mujeres de éxito: Why Capable People Suffer From the Imposter Syndrome and How to Thrive in Spite of It, parte de la solución consiste en comprender la categoría del síndrome del impostor que se tiene.
En su libro, Young señala algunos rasgos identificativos de cada tipo de síndrome del impostor. Aunque su libro le dará una idea más precisa de su situación, hemos elaborado el siguiente cuestionario en torno a sus descripciones para ayudarle a entender cuál es su forma más dominante y cómo puede superar el síndrome del impostor.