Tecnicas de mindfulness

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Estilo de la casilla de verificación codepen

Cuando no establezco la visualización se pone por defecto en línea, lo que significa que ya no puedo establecer la anchura o la altura. La marca de verificación se muestra dentro del elemento, pero al desmarcar la casilla el elemento se reduce a nada. He probado a poner algunos espacios de no ruptura (\00A0), pero aunque funcionara parece un poco desordenado.
El marcador va a la izquierda debido a la identificación del texto dentro del elemento ::before. Se puede arreglar fácilmente estableciendo su alineación de texto a text-align: right, para que el contenido (tick) quede dentro del cuadrado:
La primera línea revierte el valor heredado de la caja de sangría de texto a cero por defecto, devolviendo el texto dentro de la caja. Las otras dos líneas sólo embellecen el aspecto colocando el carácter en el centro de la caja.
2: No directamente. Según la especificación, la anchura/altura de los elementos en línea se ignora. El tamaño de los elementos en línea depende de su fuente (no sólo del tamaño de la fuente, sino de la propia fuente, diferentes fuentes con el mismo tamaño de fuente pueden ocupar diferentes espacios). Se puede utilizar una fuente monoespaciada que tiene un ancho constante para cualquier carácter, pero es mejor establecer la visualización como inline-block.

Mindfulness en el aula pdf

Si has oído hablar o has leído sobre la meditación de atención plena -también conocida como mindfulness- puede que tengas curiosidad por saber cómo practicarla. Descubre cómo hacer ejercicios de mindfulness y cómo pueden beneficiarte.
La atención plena es un tipo de meditación en la que te centras en ser intensamente consciente de lo que sientes y percibes en el momento, sin interpretar ni juzgar. La práctica de la atención plena incluye métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Pasar demasiado tiempo planificando, resolviendo problemas, soñando despierto o teniendo pensamientos negativos o aleatorios puede ser agotador. También puede hacer que sea más probable que experimente estrés, ansiedad y síntomas de depresión. Practicar ejercicios de atención plena puede ayudarte a desviar tu atención de este tipo de pensamientos y a comprometerte con el mundo que te rodea.
Para realizar ejercicios de atención plena más estructurados, como la meditación de escaneo corporal o la meditación sentada, tendrás que reservar un tiempo en el que puedas estar en un lugar tranquilo, sin distracciones ni interrupciones. Puedes optar por practicar este tipo de ejercicios a primera hora de la mañana, antes de empezar tu rutina diaria.

Programa de educación en mindfulness

Comencemos nuestra experiencia aquí con la intención de traer armonía a nuestras vidas.La armonía es como la melodía adecuada para nuestro corazón. La armonía es como la melodía adecuada para nuestro corazón. Cuando la experimentamos, hace aflorar la alegría, la creatividad, la compasión y todas las cualidades brillantes de nosotros mismos.Nuestras clases están diseñadas con este propósito.Para ayudarnos a conectar con esta melodía…
¡Create Harmony es una idea que surgió de nuestra profunda necesidad de compartir herramientas & conocimientos en torno a una vida más armoniosa.Las herramientas que ya hemos integrado en nuestras vidas y han transformado aspectos de nosotros mismos, han cambiado nuestra relación con nuestro cuerpo, nos guían continuamente más cerca de nuestro corazón y nos conectan con otros de una manera significativa! Nuestra historia comenzó en diciembre de 2016, cuando Amaryllis ( creador de myfashionfruit) llegó a Nada Yoga Place buscando la visión terapéutica de Michalis ( creador de Nada Yoga Place ) .En el período más desafiante y difícil de su vida, Michalis se convirtió en su maestro y terapeuta. Cuatro años más tarde, Myfashionfruit y Nada Yoga Place, Amaryllis y Michalis, decidieron embarcarse en un viaje único con ustedes, una exploración de la armonía en nuestras vidas, un llamado a convertirse en estudiantes de por vida, a compartir y ayudarse mutuamente a crecer, a encontrar juntos nuevos caminos hacia una vida más feliz.

Plan de estudios de mindfulness basado en la evidencia

En SPS este otoño, todos los cursos, excepto los cursos online preestablecidos, se ofrecerán de forma presencial en nuestras aulas de Nueva York. Algunos de estos cursos presenciales se ofrecerán en el formato HyFlex para garantizar que todos nuestros estudiantes puedan avanzar hacia sus requisitos de grado, si se enfrentan a retrasos debido a los visados de los estudiantes o a los tiempos de espera para la efectividad de la vacunación.
Según investigadores de la Universidad de Harvard, nuestras mentes se pierden en pensamientos el 47% del tiempo. En el caso de los estudiantes, estos pensamientos suelen provenir de dos casos: quedarse en el pasado o preocuparse por el futuro. El primero puede causar tristeza y depresión, y el segundo puede producir estrés y ansiedad. Si se ignoran, las emociones pueden llegar a ser abrumadoras.
La concentración se fija en un punto concreto, ya sea una palabra, una respiración o un objeto. El objetivo es liberar tus pensamientos y mantener o reenfocar tu atención en ese punto, evitando que tu mente divague.
La meditación no siempre implica sentarse tranquilamente y sin moverse. Los movimientos lentos y repetitivos, como los del yoga y el tai chi, que se centran en la respiración, pueden ser igualmente eficaces para relajar la mente y el cuerpo.