Actividades de autocontrol para adolescentes

Actividades de autocontrol para estudiantes de secundaria

El autocuidado se refiere a las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra propia salud mentalLos jóvenes nos dijeron que cuando tienen problemas se les suele decir que acudan a un profesional. No suelen recibir muchos consejos sobre cómo pueden ayudarse a sí mismos.
Así que hablamos con profesionales y consultamos la investigación académica. Luego elaboramos una lista de estrategias que utilizan los jóvenes (puedes ver el proceso en esta infografía sobre el autocuidado).    También publicamos un informe tras una consulta con los jóvenes y sus familias en línea.
Compartimos estas estrategias contigo para ayudarte a gestionar tu bienestar.    Tú decides qué te ayuda.    Si funciona, sigue haciéndolo. Si no funciona, deja de hacerlo y prueba otra cosa.    Y puedes ayudarnos a crear una base de pruebas para estas actividades haciéndonos saber lo que funciona haciendo clic en el botón “¿Te ayudó esta actividad a tu bienestar mental?” de cada página.    Esto nos ayudará a decidir cuáles son las actividades que debemos investigar más a fondo.    También hemos creado un folleto para ayudarte a crear tu propio plan de autocuidado como parte de nuestra campaña #SelfcareSummer y otro folleto con consejos para padres y cuidadores jóvenes sobre cómo cuidar su bienestar.

Actividades de autogestión para el jardín de infancia

El aprendizaje socio-emocional (SEL) es una de las fronteras más prometedoras de la investigación educativa. Dado que el desarrollo intelectual y el socio-emocional están vinculados, la enseñanza de ambos es la mejor manera de promover el éxito a lo largo de la vida. Pero muchas escuelas no saben cómo asegurarse de que sus actividades de aprendizaje socioemocional se centran en las habilidades adecuadas.
La Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL), una de las principales expertas en la integración del SEL en el currículo escolar, ha recopilado una lista de competencias básicas que deben aprender los alumnos. Estas cinco competencias clave son:
Ayudar a tus alumnos a aprender las competencias CASEL puede ser tan fácil como leer libros sobre la diversidad o realizar un proyecto de servicio en clase. Prueba estas quince divertidas actividades de clase para ayudar a tus alumnos a desarrollar sólidas habilidades SEL en la escuela.
La atención plena, la capacidad de centrarse en el presente y aceptar las circunstancias, es una habilidad de autoconciencia que puede reducir significativamente el estrés y la ansiedad[1] Para enseñar la atención plena en clase, pon una grabación de meditación guiada o lee una en voz alta a tus alumnos. Anímales a dejar de lado sus pensamientos y sentimientos y a concentrarse en la meditación todo lo que puedan.

Actividades de autocontrol para adolescentes

Actividades de autocontrol para estudiantes de secundaria

El autocuidado se refiere a las actividades deliberadas que realizamos para satisfacer nuestras necesidades de salud física, emocional y mental. Cuando oímos hablar de autocuidado, suele ser en referencia a los adultos. Sin embargo, seamos sinceros, los adolescentes están sometidos a una enorme presión. Ellos también pueden beneficiarse de la práctica del autocuidado regular.
Muchos adolescentes están ahogados por las tareas escolares y las actividades extraescolares. Están preocupados por sacar buenas notas y por apuntarse a suficientes clubes y equipos para destacar cuando llegue el momento de presentar las solicitudes universitarias.
Los adolescentes también intentan averiguar quiénes son. Intentan saber quiénes son sus amigos y qué lugar ocupan en la jerarquía social.    Muchos luchan también por separarse de sus padres para conseguir más independencia.
Además, los adolescentes están experimentando una gran cantidad de cambios físicos.    La pubertad está en marcha y sus hormonas los tienen desbordados. Su sistema límbico, la parte del cerebro responsable de las emociones, se está desarrollando rápidamente, lo que les hace experimentar una amplia gama de emociones y frecuentes cambios de humor. No han experimentado muchas de estas emociones antes, por lo que puede ser difícil para ellos enfrentarse a sentimientos abrumadores de tristeza, soledad, ansiedad, etc.

Actividades de autogestión para adultos

PostsSi eres padre o trabajas directamente con adolescentes, aquí puedes leer sobre algunas habilidades sociales/emocionales concretas y actividades útiles que pueden ayudar a los adolescentes a practicarlas. Cubriremos información básica sobre las habilidades de escucha, la asertividad, la conciencia emocional y la comunicación no verbal.
Ya sea que las llamemos habilidades blandas, habilidades sociales/emocionales, inteligencia social/emocional o mentalidad de crecimiento, existe un consenso entre los investigadores y los profesionales de que necesitamos ciertas habilidades para alcanzar nuestro máximo potencial en la escuela, en nuestras carreras profesionales y en nuestras vidas privadas. Estas habilidades nos ayudan a reconocer y gestionar nuestras emociones, a hacer frente a los obstáculos y a los retos de la vida, y a mejorar las habilidades de comunicación y las buenas relaciones interpersonales (incluida la empatía).
Además de reconocer la importancia de las habilidades sociales/emocionales como la perseverancia, la sociabilidad y la autoestima, el informe analiza cómo los responsables políticos, las escuelas y las familias facilitan el desarrollo de las habilidades sociales/emocionales a través de programas de intervención, enseñanza y prácticas de crianza.