Aprender inteligencia emocional

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La inteligencia emocional es un componente crucial del liderazgo. Su capacidad para gestionar sus emociones, así como para reconocer e influir en las de los demás, se ha considerado uno de los indicadores más sólidos del rendimiento en el trabajo. Las investigaciones demuestran que el 90 por ciento de las personas con mayor rendimiento tienen un alto nivel de inteligencia emocional.
«Los líderes preparan el estado emocional de la organización», dijo Travis Bradberry, presidente del proveedor de inteligencia emocional TalentSmart, a la Society for Human Resource Management. «Cuando son ineficaces, cuando dan malos ejemplos de cómo tratan a otras personas, eso se filtra por toda la empresa».
Aunque la inteligencia emocional es beneficiosa para todos, es especialmente importante para los que ocupan puestos de liderazgo. Los líderes emocionalmente inteligentes pueden empatizar con los demás, comunicarse eficazmente y gestionar los conflictos. Todas estas habilidades son cualidades de los líderes eficaces.
El conocimiento de uno mismo es tener una clara comprensión de sus puntos fuertes, limitaciones, emociones, creencias y motivaciones. Parece sencillo, pero el 79% de los ejecutivos encuestados por la empresa de consultoría organizativa Korn Ferry tenían al menos un punto ciego, o una habilidad que consideraban entre las más fuertes y que otros consideraban una debilidad.

Liderazgo primario

La inteligencia emocional (EQ o EI) es uno de los indicadores más fuertes del éxito en los negocios. ¿Por qué? La Inteligencia Emocional no es sólo la capacidad de identificar y gestionar las propias emociones, sino también la capacidad de reconocer las emociones de los demás.  Este estudio de Johnson & Johnson demostró que los trabajadores con mayor rendimiento eran también los que mostraban una mayor inteligencia emocional.  Y según Talent Smart, el 90% de los trabajadores de alto rendimiento poseen una alta Inteligencia Emocional, mientras que el 80% de los de bajo rendimiento tienen una baja Inteligencia Emocional. En pocas palabras, tu inteligencia emocional es importante.
Muchos de mis clientes suelen acudir a mí frustrados con sus jefes, dispuestos a renunciar debido a la mala relación que tienen con su jefe. Cuando escucho lo que sucede, suele ser que estos líderes no están demostrando altos niveles de inteligencia emocional. ¡No dejes que ese seas tú!
1. Gestiona tus emociones negativas. Cuando eres capaz de gestionar y reducir tus emociones negativas, es menos probable que te sientas abrumado. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Prueba esto: Si alguien te molesta, no saques conclusiones precipitadas. En su lugar, permítete ver la situación de varias maneras. Intenta ver las cosas de forma objetiva para no alterarte tan fácilmente. Practica la atención plena en el trabajo y observa cómo cambia tu perspectiva.

Inteligencia emocional

Durante 20 años, he sido una persona influyente en el ámbito del desarrollo profesional y de la carrera. Soy autora del libro y mantengo el blog «This Is Not The Career I Ordered®» (ahora en la 2ª edición y traducido al chino) que muestra mi inteligente coaching profesional y a las mujeres que están prosperando después de una transición o reinvención profesional.
Esto es tan conmovedor y es absolutamente cierto que los líderes exitosos necesitan tener todas estas cosas. Podría ser una de las razones por las que la gente escribe artículos sobre que las mujeres son mejores líderes que los hombres… 😉 No es una regla rígida, pero las mujeres tienden a tener empatía, a preocuparse por los demás, a ver el panorama general, cualidades que podrían evadir a un hombre a menos que se esfuerce por conseguirlo. Ahora que soy líder en mi empresa, soy mucho más consciente de las áreas que necesito mejorar en mi liderazgo, incluyendo el ser emocionalmente inteligente también. Algunas cosas que originalmente pensé que serían más naturales, estoy teniendo que ser más intencional para hacerlas. Gracias por el artículo.
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Considere este escenario: Su hijo tiene problemas con los deberes de matemáticas. En lugar de gritar y rendirse, te cuenta lo frustrado que está y te pide ayuda. O esta otra: El amigo de su hijo recibe una noticia desagradable y cancela sus planes para salir. Tu hijo entiende por qué su amigo no tiene ganas de socializar y hace otros planes.
El conjunto de habilidades que conforman lo que se conoce como «inteligencia emocional» (IE). Este tipo de inteligencia no se mide en los tests de inteligencia. Sin embargo, es crucial para ayudarnos a superar los retos y responder a las situaciones con éxito. También nos ayuda a establecer conexiones positivas con las personas que nos rodean.
La inteligencia emocional puede ser especialmente útil para los niños con diferencias de aprendizaje y pensamiento. Al mismo tiempo, ciertas diferencias de aprendizaje y pensamiento hacen que algunos niños tengan más dificultades para desarrollarla. Conozca más sobre la IE y cómo puede ayudar a su hijo a desarrollar esta capacidad clave.
El concepto de IE existe desde hace décadas. Se popularizó con el libro de 1995, Emotional Intelligence: Por qué puede ser más importante que el coeficiente intelectual. El autor, el psicólogo Daniel Goleman, describió que la IE tiene cinco partes básicas.