Bajones de animo

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Cambios de humor – pop smoke

Un cambio de humor es un cambio extremo o rápido en el estado de ánimo. Dichos cambios de humor pueden desempeñar un papel positivo en la promoción de la resolución de problemas y en la producción de una planificación flexible hacia adelante[1]. Sin embargo, cuando los cambios de humor son tan fuertes que resultan perturbadores, pueden ser la parte principal de un trastorno bipolar[2].
Los cambios de humor pueden producirse en cualquier momento y en cualquier lugar, variando desde las oscilaciones microscópicas hasta las salvajes del trastorno bipolar,[3] de modo que puede trazarse un continuo desde las luchas normales en torno a la autoestima, pasando por la ciclotimia, hasta llegar a una enfermedad depresiva.[4] Sin embargo, los cambios de humor de la mayoría de las personas se mantienen en la gama de altibajos emocionales de leves a moderados.[5] La duración de los cambios de humor bipolares también varía. Pueden durar unas horas – ultrarrápido – o extenderse durante días – ultradiano: los clínicos sostienen que sólo cuando se producen cuatro días continuos de hipomanía, o siete días de manía, está justificado el diagnóstico de trastorno bipolar[6] En estos casos, los cambios de humor pueden extenderse durante varios días, incluso semanas: estos episodios pueden consistir en una rápida alternancia entre sentimientos de depresión y euforia[7].

Cambios de humor en los hombres

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El fenómeno de los «cambios de humor» es un concepto común utilizado para describir las emociones que fluctúan rápida e intensamente. La gente suele describir los cambios de humor como una «montaña rusa» de sentimientos que van desde la felicidad y la satisfacción hasta la ira, la irritabilidad e incluso la depresión.
Una persona puede reconocer algo que ha desencadenado un cambio en su estado de ánimo, como un acontecimiento estresante en el trabajo. Pero también es frecuente que los cambios de humor se produzcan sin una causa evidente.  Las personas pueden incluso experimentar cambios de humor si tienen un problema de salud mental subyacente.
Todo el mundo experimenta cambios de humor de vez en cuando, pero si parece que los sufre con frecuencia o son tan intensos que perturban su vida diaria, incluidos el trabajo y las relaciones, puede ser un signo de una enfermedad subyacente que necesita tratamiento.

Diferencia entre bipolaridad y cambios de humor

¿Alguna vez te encuentras muy irritable sin motivo alguno? ¿O te sientes repentinamente deprimido sin saber por qué? Pasar de la tristeza a la ira y a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que muchos adolescentes sientan que están perdiendo el control. Pero, ¿por qué la sensación de estar en una montaña rusa emocional es tan común entre los adolescentes?
Parte de la respuesta es que hay que enfrentarse a cambios y presiones constantes. Tal vez estés empezando un nuevo colegio y no puedas ver tanto a tus antiguos amigos. Sacar buenas notas o querer ser mejor en los deportes u otras actividades puede ser una preocupación para muchos adolescentes. Puede parecer que no hay tiempo suficiente para hacer todo.
Ser adolescente significa luchar con la identidad y la imagen propia. Ser aceptado por los amigos se siente extremadamente importante.  Los adolescentes también pueden notar, por primera vez, una sensación de distanciamiento de los padres y la familia. Puede sentir que quiere estar solo y tomar sus propias decisiones, pero también puede parecer abrumador e incluso un poco solitario a veces.
Por muy divertida y emocionante que sea esta época, también puede ser un momento de confusión y conflicto. Los adolescentes -y sus familias- pueden tardar un tiempo en sentirse cómodos con la transición de la infancia a la edad adulta.

Cómo controlar los cambios de humor

Un cambio de humor es un cambio extremo o rápido en el estado de ánimo. Dichos cambios de humor pueden desempeñar un papel positivo en la promoción de la resolución de problemas y en la producción de una planificación flexible hacia adelante[1]. Sin embargo, cuando los cambios de humor son tan fuertes que resultan perturbadores, pueden ser la parte principal de un trastorno bipolar[2].
Los cambios de humor pueden producirse en cualquier momento y en cualquier lugar, variando desde las oscilaciones microscópicas hasta las salvajes del trastorno bipolar,[3] de modo que puede trazarse un continuo desde las luchas normales en torno a la autoestima, pasando por la ciclotimia, hasta llegar a una enfermedad depresiva.[4] Sin embargo, los cambios de humor de la mayoría de las personas se mantienen en la gama de altibajos emocionales de leves a moderados.[5] La duración de los cambios de humor bipolares también varía. Pueden durar unas horas – ultrarrápido – o extenderse durante días – ultradiano: los clínicos sostienen que sólo cuando se producen cuatro días continuos de hipomanía, o siete días de manía, está justificado el diagnóstico de trastorno bipolar[6] En estos casos, los cambios de humor pueden extenderse durante varios días, incluso semanas: estos episodios pueden consistir en una rápida alternancia entre sentimientos de depresión y euforia[7].