Blog mindfulness

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10% más feliz: cómo me tam…

Mis blogs favoritos para leer han cambiado a lo largo de los años, pero una cosa que no ha cambiado es mi amor por leerlos. Últimamente me encantan los blogs que se centran en el crecimiento personal y la atención plena, porque ¿a quién no le gusta crecer y aprender a mejorar su vida?
Me encantan los blogueros que hablan de cómo podemos mejorar nuestra mente, cuerpo y alma. Todos intentamos convertirnos en mejores personas y mejorarnos a nosotros mismos, así que es agradable encontrar blogs en los que podemos aprender cómo hacerlo y cómo fomentar grandes relaciones con nosotros mismos y con los demás.
Tanto si intentamos aprender a ser más productivos, a ponernos en forma o a alcanzar nuestros objetivos, los sitios web que se centran en estos temas de desarrollo personal pueden inspirarnos y motivarnos para esforzarnos de verdad en crear una vida que nos guste.
James Clear, autor de «Atomic Habits», tiene un excelente blog sobre todo lo relacionado con los hábitos, las rutinas y la mejora de uno mismo. Me encanta su enfoque porque investiga mucho y mantiene el interés. Atomic Habits también es una gran lectura si quieres consejos prácticos para crear hábitos duraderos. Sus correos electrónicos son uno de mis favoritos. Apúntate a su lista.

Blogs de meditación para principiantes

Consejos y prácticas de mindfulnessEmpecé a utilizar técnicas de mindfulness para controlar el estrés y crear una vida más intencional. Aquí descubrirás muchos consejos y prácticas de mindfulness que puedes aplicar fácilmente.
Técnicas y recursos de meditaciónLa meditación fue algo con lo que luché durante mucho tiempo. Estoy aquí para enseñarte todo lo que pueda sobre la meditación, incluyendo sus beneficios, los diferentes tipos de meditación y cómo crear una práctica consistente.
Ansiedad y manejo del estrésHabiendo experimentado el estrés y la ansiedad durante muchos años, el manejo del estrés es un tema del que me encanta hablar para poder romper algunos de los estigmas que lo rodean y empoderar a la gente con estrategias y técnicas útiles.
Minimalismo y vida sencillaLa vida sencilla es maravillosa por muchas razones: ayuda a reducir el agobio, nos permite reconectar con las cosas significativas y nos anima a centrarnos en lo que es realmente importante.

Ideas para el blog de mindfulness

La sublime paz del Tao [es] algo que todos podemos experimentar si… nos ponemos de acuerdo con cómo son las cosas en realidad, lo que los budistas tibetanos llaman el estado natural. En lugar de intentar construir rascacielos para alcanzar el cielo y puentes para cruzar el río embravecido del samsara y llegar a la llamada otra orilla del nirvana, podríamos darnos cuenta de que todo fluye a través de nosotros ahora mismo y que no hay ningún lugar al que ir, nada que conseguir, y todo es perfecto tal y como es. Este profundo conocimiento interior tiene mucho que ver con la confianza y el dejar ser; hay una paz nirvánica en las cosas tal y como son.
Hace poco, un amigo me preguntó: «¿Cómo puedo obligarme a sonreír cuando estoy lleno de tristeza? No es natural». Le dije que debía ser capaz de sonreír a su pena, porque somos más que nuestra pena. El ser humano es como un televisor con millones de canales. Si encendemos el Buda, somos el Buda. Si encendemos el dolor, somos el dolor. Si encendemos la sonrisa, realmente somos la sonrisa. No podemos dejar que un solo canal nos domine. Tenemos la semilla de todo en nosotros, y tenemos que tomar la situación en nuestras manos, para recuperar nuestra propia soberanía.

Zazen

A estas alturas, ha publicado siete álbumes de hiphop, entre los que se encuentran varios éxitos del Top 10 y del Top 5. Curse ha sido nominado al premio alemán Echo y al prestigioso premio de radio 1live Krone en varias ocasiones y, además, ha ganado un VIVA comet.
Para obtener más información sobre él y su trabajo, consulta también su interesante entrevista con Bob Thurman (en inglés) de su Podcast «Meditation, Coaching and Life», así como la película «Waffen», en la que habla de su vida.
Ann-Sophie: Somos el equipo de bloggers de Mindfulness. Hoy nos complace tener como compañeros de entrevista, a quienes son expertos en el campo del mindfulness en las escuelas? Kevin Hawkins y Amy Burke. Los hemos presentado en nuestro blog. Échale un vistazo y también al libro de Kevin, ‘Mindful teacher, Mindful school’. Gracias Kevin y Amy por estar con nosotros.
Kevin: ¿Qué es Mindfulness, oh wow, qué gran primera pregunta. Sabes, Mindfulness es una palabra un poco extraña y tendemos a pensar que es algo que tienes que aprender o encontrar siempre, pero en realidad es algo natural que le ocurre a los humanos. Cuando te sientes muy vivo, muy concentrado, despierto, sin estrés y te sientes cálido y presente. Eso para mí es Mindfulness. También puedes ser Mindful, estar muy despierto y consciente, cuando no te sientes bien. Mindfulness es en realidad una cualidad de la atención que puedes llevar a cualquier momento y que te permite sentirte realmente vivo y despierto.