Cambiar mi vida a los 40

La vida a los 40 para una mujer soltera

Los primeros años de la década de los 40 son los años en los que hay que hacer cambios importantes para evitar el envejecimiento acelerado. Es un momento de la vida en el que se puede hacer o deshacer. Puedes caer en picado hacia el envejecimiento, o puedes renovarte. Primera semana Quiérete a ti mismo. Todas las mañanas dígase a sí mismo lo estupendo que es. Dígalo con todas sus fuerzas. Di “te quiero” en voz alta en el espejo mientras sonríes. Publicidad
Segunda semana Cambia a comer sólo alimentos reales. Sí, la comida de fábrica está en todas partes, pero he estado en los entornos alimentarios más horriblemente tóxicos y me las he arreglado para encontrar algo real, o casi. Muchos libros de dietas como el mío, Pérdida de Peso Fácil, tienen varias semanas de recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Cocine un montón de cosas a la vez. Elija las recetas que le gusten y que pueda preparar.Tercera semana Empiece a hacer ejercicio. Todo lo que tiene que hacer es sudar todos los días. Puedes hacer ejercicio durante 10 minutos antes de ducharte. Si puedes hacer más, estupendo, pero si eso es todo lo que puedes hacer, sé constante. Puedes saltar a la cuerda, hacer abdominales, conseguir algunas pesas libres y aprender a usarlas. Haz un poco de yoga.Cuarta semana Comprométete a dormir lo suficiente. No te quedes despierto hasta las tantas. Tu cuerpo necesita tiempo de reparación.Semana cinco Sé consciente. Si no puedes meditar formalmente, átate un cordón rojo en la muñeca. Cada vez que lo notes, recuérdate que debes estar en el momento presente. Publicidad

Cómo reinventarse a los 40 años en el ámbito masculino

“Siempre he tenido el don de aliviar el dolor. Cuando era niño, mis familiares decían: ‘¡Ay! ¡Mi cuello! Manda a BJ’, y yo solucionaba lo que les molestaba. De adulto, trabajé en un entorno corporativo y sentía satisfacción al final del día, pero no alegría. Así que lo dejé para empezar mi propio negocio de rendimiento deportivo a tiempo completo a los 47 años. La gente me decía que estaba loco por dejar la seguridad laboral y dar el salto, y es cierto que tenía algunas dudas sobre si podría hacerlo. Pero la felicidad que me produce ayudar a la gente a salir del dolor me hace seguir adelante. Por la noche, estoy tan llena de ilusión por el día siguiente que apenas puedo dormir”.
“Después de que mi hijo dijera que no creía que pudiera aprender a hacer snowboard, me decidí a intentarlo. La primera temporada, iba y venía entre el esquí y el snowboard. Entonces, un amigo me dijo que para mejorar, debía soñar con el deporte durante la temporada baja. Así que ese verano soñé muchas noches con el snowboard. Cuando cayó la primera nevada, me resultó más natural y me enamoré. El invierno pasado, me enfrenté a problemas en casa, así que acepté un puesto de temporada para dar clases. Era y sigue siendo mi forma de desconectar y sacar tiempo para mí”.

Cambiar mi vida a los 40

La vida de un hombre a los 40 años

Navegar por un cambio de carrera puede ser desalentador y estimulante al mismo tiempo. Puede parecer especialmente aterrador si se trata de una reinvención profesional a los 40, 50 o más años. La buena noticia es que se puede hacer. Según un estudio del Instituto Americano de Investigación Económica (AIER), el 82% de los adultos de 47 años o más que intentaron un cambio de carrera después de los 45 años acabaron teniendo éxito. La clave es reconocer que no sólo estás reinventando tu carrera. También te estás redefiniendo como ser humano, porque el proceso empieza de dentro a fuera. Si quieres liberarte de un trabajo insatisfactorio y reinventar tu carrera, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a tener éxito.
El primer paso es considerar por qué quieres reinventar tu carrera. Tu “por qué” es la linterna que iluminará el tipo de oportunidades que deberías buscar. ¿El estrés que experimenta en el trabajo está interfiriendo en su salud? Tal vez sea el momento de considerar un puesto menos lucrativo, con menos horas y más flexibilidad. ¿Tienes una idea de negocio que siempre has querido llevar a cabo? Puede que estés preparado para considerar ser tu propio jefe. ¿Su sector se está contrayendo o se está quedando obsoleto? Quizás una carrera que utilice tus mismas habilidades sea la mejor opción.

Cambiar de vida a los 45 años

Cada ser humano es único y diferente. Tomamos nuestras propias decisiones en la vida. Aunque envejecer es inevitable, podemos elegir mantenernos en forma y sanos. Todo el proceso de envejecimiento puede verse bajo una nueva luz. Ser joven y dinámico es siempre deseable para la sociedad, y tratamos de ocultar el hecho de ser viejos, tanto física como mentalmente. Durante la mitad de tu vida, has deseado tener la mitad de tu edad. La mayoría de las veces, es difícil manejar todo el proceso de hacerse mayor. Sin embargo, puedes elegir envejecer con gracia y mantenerte sano mientras envejeces.
Al llegar a los 40, empiezas a notar cambios significativos en tu cuerpo.    Depende de usted cómo aprovechar al máximo esta transición y abrazar una nueva vida después de los 40. Afortunadamente, en este mundo moderno, tenemos tanto conocimientos como tecnología para ayudarnos a afrontar esta fase. Es nuestra responsabilidad aprovechar al máximo los conocimientos y llevar una vida sana después de los cuarenta. A continuación, analizamos 20 cambios que puede introducir para hacer de los 40 la mejor década de su vida.
El sueño reparador desempeña un papel muy importante tanto en la salud mental como en la física. No sólo mejora la productividad y el rendimiento, sino también la calidad de vida. Según un estudio, un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño reparador cada noche. Al llegar a los 40 años, además de la duración del sueño, hay que asegurarse de seguir este régimen de forma constante. Si duermes lo suficiente, te sentirás descansado a la mañana siguiente. Por el contrario, es posible que te sientas malhumorado y cansado por falta de sueño adecuado. El cuerpo tiende a restaurarse durante el sueño. Al igual que el cuerpo necesita aire y comida, también necesita dormir bien para mantener una buena salud.