Catarsis psicologia

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Ejemplo de psicología de la catarsis

Es posible que hayas oído la palabra «catarsis» más de una vez en tu vida, o que hayas oído hablar de una experiencia «catártica». Mucha gente entiende que es una palabra para describir una buena sensación, pero va más allá. La catarsis, como concepto, tiene una historia muy larga, y en este artículo se hablará de cómo se define esta palabra en diferentes contextos, se darán ejemplos de acontecimientos que pueden considerarse catárticos y se explicará por qué tiene un efecto positivo en nosotros.
Para ser más específicos, el célebre filósofo Aristóteles describió la catarsis como «la purga del espíritu de ideas o emociones mórbidas y bajas al presenciar la representación de tales emociones o ideas en el escenario».
El concepto de catarsis de Aristóteles se aplicaba principalmente a las artes teatrales, concretamente a las tragedias. Al ver una obra trágica, una persona puede sentirse triste al principio, pero se sentirá bien después porque libera sus propios sentimientos al experimentar las emociones durante la obra. Según Aristóteles, la misma idea puede aplicarse también a la música.

Sinónimo de catarsis

Me enseñaron que la catarsis no es real. No se puede observar en un escáner cerebral, la red neuronal no está definida, no se puede ver. Pero entonces, ¿qué siento cuando me veo en el arte catártico (normalmente la música)? ¿Qué siento cuando escucho la verdad en la oscura contralto de Mitski o en las cuerdas acuosas y malhumoradas de The Cranberries?
La muerte de Freud y la evolución de las tecnologías del siglo XX condujeron a una «revisión científica» de la psicología, naciendo la psicobiología (más tarde conocida como neurociencia).2 Las teorías de Freud habían proliferado en todo el mundo y, una vez que la tecnología estuvo disponible, los psicólogos de todo el mundo empezaron inmediatamente a poner a prueba estas teorías (principalmente los principios del psicoanálisis), con resultados increíblemente variados. Mientras que algunos psicólogos, como I.B. Cohen, seguían aclamando a Freud como un genio revolucionario, muchos otros psicólogos y académicos con mentalidad científica, como Hans Eysenck, psicólogo y autor de Decline and Fall of the Freudian Empire (Decadencia y caída del imperio freudiano), tacharon el trabajo de Freud de «especulaciones ociosas que en realidad son falsas» y que, en su opinión, hacían retroceder a la psicología «unos cincuenta años o más. «3 Como dijo el Dr. Alan Stone, «a medida que la psicología académica se vuelve más ‘científica’ y la psiquiatría más biológica, el psicoanálisis está siendo dejado de lado». 4

Hipótesis de la catarsis

La terapia de catarsis se basa en la idea de que traer los recuerdos dolorosos a la conciencia con una descarga emocional es la mejor manera de recuperarse de las viejas heridas. Revivir deliberadamente un acontecimiento traumático sacando a relucir los recuerdos o liberando las emociones a través de la catarsis tiene más probabilidades de volver a traumatizar el cuerpo/mente que de curarlo… el cuerpo/mente no puede distinguir entre revivir y lo real. Cada vez convocará sus mecanismos defensivos de la misma manera que lo haría si el evento fuera real. El enfoque catártico perpetúa los efectos del trauma (Levine 1995).
Algunos terapeutas centrados en el cuerpo, aunque bien intencionados, han adoptado una vieja creencia llamada teoría hidráulica de la mente (Nichols y Zax 1977). Esta teoría postula que hay una cantidad excesiva de fluido detrás de los ojos del cliente que necesita salir y depende del terapeuta facilitar esa liberación. Pero ver a los clientes como si tuvieran emociones no expresadas patológicamente represadas sólo impide el proceso terapéutico (Warme 1980).

Etimología de la catarsis

La catarsis se refiere a la expresión de los sentimientos, especialmente cuando se reprime la ira u otros sentimientos negativos. El término fue utilizado por primera vez en psicología por Sigmund Freud, pero su origen se remonta al menos a la antigua Grecia.
Según la catarsis, si te sientes lo suficientemente enfadado como para romper algunas cosas a tu alrededor, deberías hacerlo. Los psicólogos pop dicen que si tienes ganas de romperle las costillas a alguien para expresar tu ira, rompe vasos y mesas en su lugar y grita a tu almohada. Suprimir las emociones puede ser, en efecto, poco saludable, pero ¿qué pasa si rompes los cristales del coche de alguien, sólo porque ha entrado en la calle más rápido que tú? ¿Es una reacción correcta o estás exagerando?
Los psicólogos evolucionistas creen que la reacción exagerada tiene su origen en una mayor probabilidad de supervivencia. Los animales que matan inmediatamente a los intrusos en su territorio, evitan todos los riesgos y amenazas antes de que se produzca ningún daño. Por tanto, protegerse de una amenaza potencial es una de las razones para reaccionar de forma exagerada.
Además, las personas a veces reaccionan de forma exagerada ante señales triviales de falta de respeto e injusticia para demostrar que no pueden ser explotadas. La tercera razón por la que la gente reacciona de forma exagerada es que se centra en una sola cosa. No importa lo poco importante que sea el suceso, cuando esto ocurre, la gente pierde su capacidad de controlarse y de pensar en las consecuencias. Ninguna norma social, lógica, norma moral o preocupación por los demás puede detener la reacción exagerada.