Dependencia emocional características y tratamiento

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Dependencia emocional vs. amor

La dependencia afectiva forma parte de las «nuevas adicciones», es decir, de los procesos que tienen las mismas características de la adicción, pero que no están provocados por la acción de una sustancia de abuso.  En la actualidad, la dependencia afectiva no se considera un diagnóstico, pero a partir de los años 70 se ha explorado y definido, cada vez más, como un trastorno autónomo, que presenta aspectos comunes a todos los tipos de adicción y, a la vez, características peculiares que atañen al enamoramiento y a la relación sentimental.
Por otro lado, lo que diferencia una adicción de otra es precisamente la experiencia particular, o el comportamiento, que ayuda a la persona a gestionar los altibajos de su vida y que, con el establecimiento de la adicción, se convierte en una trampa inevitable.  En el caso de la adicción a sustancias , por ejemplo, la experiencia en cuestión está representada por el consumo de drogas, y la función de evasión de la realidad y el dolor que éstas cubren.
Para algunas personas, las relaciones se convierten en una fuente de insatisfacción y frustración, pero por muy difícil que parezca mantener este vínculo, la idea de estar sin él es mucho peor.  La dependencia emocional se establece justo dentro de esta tensión entre «no poder vivir con» y «no poder vivir sin»: el funcionamiento de la persona depende de su relación emocional .

Dependencia emocional en las relaciones

La dependencia emocional es cuando una persona cree que necesita a otra para sobrevivir, ser feliz o sentirse completa. El amor se confunde fácilmente con la dependencia emocional porque ambos suelen ir acompañados de sentimientos intensos en torno a otra persona. Pero en una relación de dependencia emocional, las personas sienten que están «enamoradas» cuando en realidad están «necesitadas». Las personas emocionalmente dependientes necesitan la atención, la aprobación y el apoyo constantes de su pareja, porque no se lo están dando a sí mismas.
El «amor» que proviene del miedo no es amor: es necesidad. La dependencia emocional proviene del vacío interior que se crea cuando te abandonas a ti mismo, y entonces esperas que tu pareja llene tu vacío y te haga sentir amado y seguro. Una vez que haces a tu pareja responsable de tu felicidad, seguridad y valor, entonces tienes que tratar de tener el control para conseguir que te ame de la forma en que tú quieres ser amado.El amor consiste en dar y compartir, no en recibir. El amor no es una necesidad. No hay nada de control en el amor real. El amor es el que apoya tu propio bien y el de tu pareja, lo que significa que nunca intentarás controlar o poseer a la otra persona. Cuando amas a alguien, valoras profundamente sus cualidades esenciales, las que no desaparecen con el tiempo. El desafío del amor real es que no puedes desear obtener amor y ser amoroso al mismo tiempo. Tu enfoque en ser amoroso, y en aprender lo que es amoroso para ti y tu pareja en cualquier momento, es lo que abre el corazón. Cuando elijas sistemáticamente ser amoroso contigo mismo y con los demás, experimentarás el verdadero amor.

Cómo superar la dependencia emocional pdf

La codependencia es un comportamiento aprendido que puede transmitirse de una generación a otra. Es una condición emocional y de comportamiento que afecta a la capacidad de un individuo para tener una relación sana y mutuamente satisfactoria. También se conoce como «adicción a las relaciones» porque las personas con codependencia suelen establecer o mantener relaciones unilaterales, emocionalmente destructivas y/o abusivas. El trastorno se identificó por primera vez hace unos diez años como resultado de años de estudio de las relaciones interpersonales en familias de alcohólicos. El comportamiento codependiente se aprende observando e imitando a otros miembros de la familia que muestran este tipo de comportamiento.
La codependencia suele afectar al cónyuge, a uno de los padres, a un hermano, a un amigo o a un compañero de trabajo de una persona afectada por el alcoholismo o la drogodependencia. Originalmente, codependiente era un término que se utilizaba para describir a los compañeros de la dependencia química, personas que vivían o tenían una relación con una persona adicta. Se han observado patrones similares en personas que mantienen relaciones con enfermos crónicos o mentales. Hoy, sin embargo, el término se ha ampliado para describir a cualquier persona codependiente de cualquier familia disfuncional.

Cómo romper la dependencia emocional

Es cierto que el amor no es egoísta. Cuando tenemos hijos, sus necesidades tienen que estar por encima de las nuestras. No vamos a dejar que nuestro bebé llore durante horas de hambre en mitad de la noche porque nos apetezca dormir. Llevaremos a nuestros hijos a las actividades cuando estemos cansados o prefiramos hacer otra cosa. Actuar con responsabilidad como padres es parte de lo que significa amar a nuestros hijos.
La codependencia es un comportamiento aprendido. Observamos las acciones de nuestros padres cuando somos niños. Si nuestra madre o nuestro padre tenían problemas con los límites, eran siempre los mártires, nunca podían decir «no» a la gente y tenían formas poco saludables de comunicarse, lo más probable es que hayamos aprendido estos comportamientos y los hayamos llevado a nuestras relaciones íntimas.
Los niños que crecen con padres no disponibles emocionalmente corren el riesgo de ser codependientes. De adultos, a menudo se encuentran en relaciones en las que su pareja no está disponible emocionalmente, pero se quedan con la esperanza de poder cambiar a la persona. Pase lo que pase, no dejan de esperar que algún día las cosas vayan bien.