Frases de rencor hacia un amigo

Frases de rencor hacia un amigo

Frases de rencor hacia un amigo del momento

“Que hoy sea el día en que dejes de ser perseguido por el fantasma del ayer. Mantener el rencor y albergar la ira/el resentimiento es un veneno para el alma. Desquítate con la gente… pero no con los que nos han hecho daño, olvídalos, en cambio desquítate con los que nos han ayudado”.
“Leo bajó su destornillador. Miró al techo y sacudió la cabeza como diciendo: ¿Qué voy a hacer con este tipo? “Me esfuerzo por ser molesto”, dijo Leo. “No insultes mi capacidad de molestar. ¿Y cómo se supone que voy a resentirme si te vas disculpando? Soy un mecánico humilde. Tú eres como el príncipe del cielo, hijo del Señor del Universo. Se supone que debo estar resentido contigo”. “¿Señor del Universo?” (Jason) “Claro, eres todo un ¡bam! El hombre del rayo. Y ‘Mírame volar’. Soy el águila que vuela-” (Leo) “Cállate, Valdez”. (Jason) Leo logró una pequeña sonrisa. “Sí, ya ves. Sí que te molesto”. “Me disculpo por disculparme”. (Jason) “Gracias”. Volvió al trabajo, pero la tensión se había relajado entre ellos. Leo todavía parecía triste y agotado, pero no tan enojado”.

Citas bíblicas sobre el resentimiento

Dejar ir el resentimiento es un proceso de sanación en el que dejas de sentirte enfadado con otra persona. Ya no quieres castigarlos por lo que hicieron y, en cambio, comprendes más profundamente lo que lleva a las personas a hacer cosas que te hacen daño. Esto te permite realizar la libertad, la libertad de amarte y cuidarte a ti mismo.
Dejar ir el resentimiento no significa olvidar lo que pasó. No significa que tengas que tirar el sentido común al viento y seguir adelante, simplemente que necesitas dejar ir la historia que tienes en tu mente sobre lo que pasó.
Comprueba que el pasado está separado de la persona real. Lo que tienes en tu mente no es algo real, sino un recuerdo que ya no existe. Y es a través de esta historia que estás atribuyendo etiquetas a la persona como egoísmo e insensibilidad. Separar las dos cosas te ayudará a ver la verdadera naturaleza de los acontecimientos como una construcción mental a la que te has aferrado.
La forma más fácil de hacerlo es profundizar en los motivos por los que la persona puede haber actuado así. Cuando actuamos con negatividad, siempre es porque hay algún tipo de sufrimiento o falta de comprensión dentro de nosotros, casi siempre lo primero.

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Este artículo fue escrito por Allison Broennimann, PhD. La Dra. Allison Broennimann es una psicóloga clínica licenciada con una práctica privada basada en el área de la Bahía de San Francisco que proporciona servicios de psicoterapia y neuropsicología. Con más de una década de experiencia, la Dra. Broennimann se especializa en psicoterapia en profundidad para proporcionar tratamientos centrados en soluciones para la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, el duelo, los problemas de adaptación, el estrés traumático y las transiciones de la fase de la vida. Y como parte de su práctica de neuropsicología, integra la psicoterapia en profundidad y la rehabilitación cognitiva para aquellos que se recuperan después de una lesión cerebral traumática. La Dra. Broennimann es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Santa Cruz, y tiene un máster y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Palo Alto. Está autorizada por la Junta de Psicología de California y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
Hay muchas razones por las que puedes estar resentido con alguien: puede que te hayan hecho daño en el pasado, puede que sientas que se aprovechan de ti o puede que sientas envidia de que tengan algunas de las cosas que tú quieres en la vida. Sin embargo, el hecho de mantener la ira y el resentimiento hacia otra persona puede empezar a carcomerte. Por suerte, si estás dispuesto a ponerte a trabajar, puedes empezar a procesar esos sentimientos de una forma más saludable para ti, e incluso puedes descubrir que eres capaz de aceptar el pasado y perdonar a la otra persona.

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Dejar ir la ira, la amargura, el resentimiento y el odio hacia los demás no es una debilidad – es de hecho la cosa más fuerte y más poderosa que puedes hacer por ti mismo. No importa lo atroz que haya sido lo que te hicieron, te garantizo que pensar en cosas negativas no va a dañar a esa persona de ninguna manera… la única persona a la que daña es a ti.
Puede ser difícil perdonar y dejar ir, pero es importante recordar que albergar el resentimiento y guardar rencor puede hacerte aún más daño. La palabra “perdonar” significa realmente dejar algo por ti mismo, no por ellos. ~Jack Canfield
Dejar ir nos ayuda a vivir en un estado mental más pacífico y nos ayuda a restaurar nuestro equilibrio. Permite que los demás sean responsables de sí mismos y que nosotros quitemos las manos de las situaciones que no nos pertenecen. Esto nos libera del estrés innecesario. ~Melody Beattie
El perdón trabaja directamente sobre la emoción de la ira (y construcciones relacionadas como el resentimiento, la hostilidad o el odio) disminuyendo su intensidad o nivel dentro de la mente y el corazón. ~Richard Fitzgibbons

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