Ganas de llorar

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Llanto por ansiedad

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A pesar de que la mayoría de las personas lloran con regularidad desde que nacen, todavía puede resultar muy incómodo. Mientras que los bebés tienden a llorar con facilidad, no faltan las expectativas sociales que hacen que este comportamiento sea menos aceptable a medida que la gente envejece. Por este motivo, es posible que se esfuerce por evitar el llanto cuando sienta la necesidad de hacerlo.
Si se encuentra llorando más de lo habitual, puede sentirse avergonzado, lo que incluso puede provocar más lágrimas. Aunque llorar puede ser una salida emocional saludable, la forma en que te sientas sobre el llanto puede influir en tu experiencia al respecto.
Por ejemplo, si asocia el acto de llorar con la debilidad, es menos probable que se sienta cómodo con las lágrimas. De este modo, si llorar te hace sentir esa incomodidad, estarás más inclinado a intentar dejar de llorar que si ves este acto de forma más positiva.

Depression crying spells

The Revista Colombiana de Psiquiatría (RCP) is an official publication of the Colombian Association of Psychiatry, published quarterly (March, June, September and December) and its purpose is to disseminate the different models of knowledge that currently make up the theoretical and practical body of the specialty. Psychiatrists, psychiatry residents, non-psychiatrist physicians, psychologists, philosophers and other health professionals or those interested in this area can participate. It publishes original papers, review or update articles, case reports in all areas of psychiatry and mental health, articles on epistemology, philosophy of mind and bioethics, and articles on research methodology and critical reading.

¿por qué de repente me siento triste y lloro sin motivo?

Sentir una serie de emociones es una parte natural de la experiencia humana. Desde la felicidad hasta la ira o la tristeza, las emociones son la forma que tiene la mente de responder a los acontecimientos de la vida. Por sí solas, son perfectamente saludables. Incluso la ira tiene su lugar; aunque muchas personas muestran una ira inapropiada, hay momentos en los que la ira es necesaria y está justificada.
La ansiedad puede ser una condición abrumadora, más de lo que la gente cree. Millones de personas que viven con trastornos de ansiedad pueden manejarse cada día. Estas personas a menudo sienten que la ansiedad es manejable, aunque esté afectando a sus vidas.
Sin embargo, cuanto más lucha una persona con la ansiedad, más difícil puede ser manejar las emociones asociadas. La ansiedad somete al cuerpo a un tremendo estrés, y se necesita energía y recursos para reducir esa ansiedad. La ansiedad puede ser poderosa – tan poderosa que el estrés asociado a ella golpea esencialmente al cuerpo con un aluvión incesante de síntomas físicos y mentales. Los síntomas no siempre generan más emociones, pero te desgastan y reducen tu capacidad de afrontar y tolerar una experiencia.

Por qué lloro

Cuando rompes a llorar sin venir a cuento, es probable que te preguntes «¿por qué estoy llorando sin motivo?». Estás lleno de emoción y no consigues dar con el motivo. Ten por seguro que hay una respuesta, y la encontrarás. El llanto incontrolable se produce por muchas causas, y descubrirás el motivo.
Si vives con una enfermedad, es importante que un médico te controle y que le comuniques a tu proveedor lo que te ocurre mental y físicamente. Estas enfermedades físicas pueden repercutir en tu salud conductual.
La mejor manera de afrontarlo es encontrar el origen de tu estrés, disminuirlo o eliminarlo, si es posible. A veces no es posible erradicar la fuente del estrés. Pero puedes encontrar formas saludables de aliviar y controlar el estrés, como el ejercicio, el yoga o la terapia. O, si tu estrés está causado por relaciones difíciles dentro de tu familia, puedes probar con la terapia familiar.
Una de las razones más comunes para llorar sin motivo es la depresión. Las personas que sufren depresión tienen sentimientos de desesperanza y tristeza que persisten. La depresión puede ser situacional y temporal, específica de un incidente o escenario. Las personas que sufren depresión clínica pueden sentirse emocionalmente insensibles y vacías.