Gestión de las emociones

Gestión de las emociones

Vivir más allá de los sentimientos…

Este artículo de perspectiva se basa en una visión cognitiva y dependiente del contexto sobre las emociones. Al considerar las emociones como algo socialmente arraigado y construido, se pueden introducir los conceptos diferentes pero relacionados de Gestión de las Emociones e Inteligencia Emocional. Sin embargo, todavía son escasas las investigaciones que los yuxtaponen y aplican en el sector sanitario para explicar las polifacéticas experiencias emocionales de los profesionales de la salud en el trabajo. Por lo tanto, este artículo contribuye a la literatura sobre las emociones ofreciendo una perspectiva global sobre cómo la yuxtaposición de la Gestión de las Emociones y la Inteligencia Emocional puede ayudar a los profesionales sanitarios a salvar la transición de desarrollo entre estas dos habilidades cruciales que, a su vez, pueden ayudarles a superar las dificultades emocionales en situaciones complejas. Esta integración influiría positivamente en la salud mental y de comportamiento de los individuos, así como en la calidad general del sistema sanitario.
Esta nueva atención se aleja de una idea anticuada que los describía como perturbaciones fisiológicas y primitivas, para adoptar una visión más cognitiva y socialmente integrada (Fenton-O’Creevy et al., 2011). De este modo, se puede introducir en el discurso sobre las emociones la noción fundamental de la gestión de las emociones (EM), descrita como una alteración del estado emocional de los individuos para cumplir los criterios que la colectividad considera más adecuados (Langlotz y Locher, 2013).

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Trabajar con las emociones…

La gestión de las emociones es la capacidad de ser consciente y manejar constructivamente tanto las emociones positivas como las desafiantes. A través de los programas extraescolares, los jóvenes aprenden a procesar y gestionar las emociones que desarrollan durante las actividades y proyectos de grupo, y las que experimentan a través de otros acontecimientos de su vida. Estos pueden incluir la pérdida de un amigo o miembro de la familia o problemas en casa.
La gestión de las emociones también ayuda a los jóvenes a gestionar las situaciones que desencadenan las emociones y a sintonizar con la valiosa información y motivación que las emociones pueden proporcionar cuando son comprendidas. Al ayudar a los jóvenes a aprender las habilidades para gestionar sus emociones, aprenden a procesar una serie de sentimientos, al tiempo que aprenden habilidades de autodefensa que les ayudarán en la escuela, el trabajo y la vida.

Habilidades de gestión de las emociones

Este artículo de perspectiva se basa en una visión cognitiva y dependiente del contexto sobre las emociones. Al considerar las emociones como algo socialmente arraigado y construido, se pueden introducir los conceptos diferentes pero relacionados de Gestión de las Emociones e Inteligencia Emocional. Sin embargo, todavía son escasas las investigaciones que los yuxtaponen y aplican en el sector sanitario para explicar las polifacéticas experiencias emocionales de los profesionales de la salud en el trabajo. Por lo tanto, este artículo contribuye a la literatura sobre las emociones ofreciendo una perspectiva global sobre cómo la yuxtaposición de la Gestión de las Emociones y la Inteligencia Emocional puede ayudar a los profesionales sanitarios a salvar la transición de desarrollo entre estas dos habilidades cruciales que, a su vez, pueden ayudarles a superar las dificultades emocionales en situaciones complejas. Esta integración influiría positivamente en la salud mental y de comportamiento de los individuos, así como en la calidad general del sistema sanitario.
Esta nueva atención se aleja de una idea anticuada que los describía como perturbaciones fisiológicas y primitivas, para adoptar una visión más cognitiva y socialmente integrada (Fenton-O’Creevy et al., 2011). De este modo, se puede introducir en el discurso sobre las emociones la noción fundamental de la gestión de las emociones (EM), descrita como una alteración del estado emocional de los individuos para cumplir los criterios que la colectividad considera más adecuados (Langlotz y Locher, 2013).

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Pin1Compartir28Compartir29 SharesLa capacidad de darse cuenta, aceptar fácilmente, así como controlar con éxito los sentimientos en uno mismo (y a veces en los demás) se conoce como la habilidad de gestión de las emociones. De forma muy sencilla, las habilidades de gestión de las emociones se refieren a la capacidad de dominar las propias emociones.
Para desarrollar las habilidades de gestión de las emociones, no basta con estar abierto a los propios pensamientos y sentimientos. Debes tener total autoridad para cambiar tus pensamientos y sentimientos que se generan cada vez que tus valores son tocados por las acciones de una persona o un evento. Esto es importante porque el cambio de tus pensamientos y sentimientos es lo que ayuda a cambiar tus emociones, evitando los arrebatos reactivos.
Imagínate en una de esas situaciones en las que llevas semanas trabajando duro para descubrir que el proyecto se ha cancelado, o cuando te dan un montón de nuevos encargos mientras ya estás desbordado de trabajo, o la más común en la que un cliente te grita indebidamente y te insulta públicamente. Situaciones estresantes como éstas, así como otras que pueden incluir cambios de departamento y despidos de personal, etc., son demasiado comunes en el lugar de trabajo.

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