Porque estoy tan cansada y sin ganas de hacer nada

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Lauv, troye sivan – i’m so tired (lyrics)

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Por ejemplo, si eres perfeccionista, tu falta de motivación puede provenir del miedo a no completar una tarea de forma impecable. Hasta que no se solucione esta necesidad de ser perfecto, no es probable que aumente su motivación.
En otras ocasiones, la falta de motivación puede hacer que procrastines. Y cuanto más procrastinas, menos motivado te sientes. En este caso, mejorar tu motivación para hacer el trabajo puede ayudarte a sentirte mejor y a rendir más.
Éstas son sólo algunas de las razones más comunes por las que la gente a veces carece de motivación. Es posible que tu falta de motivación se deba a otras cuestiones, como el miedo a lo que piense la gente o el deseo de complacer a todo el mundo. Así que considere cuidadosamente los pensamientos y sentimientos subyacentes que están afectando a su impulso.

Hayley kiyoko – feelings [vídeo oficial]

La desmotivación se produce cuando no queremos hacer nada. Evitamos a nuestros amigos, dejamos de ir al gimnasio, vamos al trabajo sólo si es necesario, y posiblemente empezamos a autosabotearnos. Arruinamos la presentación del trabajo, acabamos con las relaciones, faltamos a reuniones importantes.
También es normal durante la adolescencia. El cerebro y el cuerpo de los adolescentes están en pleno proceso de cambio durante la adolescencia, y eso puede hacer que los adolescentes se sientan distanciados, de mal humor y sin interés por cosas como pensar en su futuro o limpiar su habitación.
Si aceptaste un proyecto en el trabajo que odias, o aceptaste planear la boda de un amigo pero realmente no querías hacerlo, la baja motivación es la forma que tiene tu mente de protestar. Tu energía suele volver cuando te sinceras y pides ayuda, o abandonas el proyecto.
Por ejemplo, si de repente te das cuenta de que has perdido toda la motivación en el trabajo, podría ser una señal de que necesitas analizar bien si estás viviendo desde tus propios valores, cuáles son realmente tus objetivos profesionales y cómo puedes alcanzarlos.
Si estás probando todos los consejos que puedes encontrar en Internet para motivarte pero no funcionan, podría ser que tengas un problema de salud mental subyacente o un trastorno mental que necesita atención.

Lauv & troye sivan – i’m so tired [visualizador oficial]

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La depresión es una causa común de fatiga, por lo que puede que te preguntes si tu fatiga es resultado de la depresión. Pero el hecho de que esté cansado todo el tiempo no significa necesariamente que esté deprimido.
El hecho es que hay muchas condiciones subyacentes que podrían ser responsables de sentirse cansado todo el tiempo. Desde los trastornos del estado de ánimo hasta los problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica, las siguientes afecciones psiquiátricas y médicas son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga.
Pero primero, es importante tener en cuenta que muchas de estas condiciones comparten síntomas similares a la depresión, así que empezaremos por ahí. Al comprender las diferencias entre la depresión y otros factores que causan la fatiga, puedes buscar el tratamiento adecuado y empezar a sentirte de nuevo con energía.

Lauv – sad forever [vídeo oficial]

Estás cansado porque… estás anémicoCuando visitas a tu médico y te quejas de que te sientes cansado todo el tiempo, lo primero que suelen comprobar es la anemia o el trastorno de la tiroides, ya que se pueden detectar con un análisis de sangre, dice Amy Shah, MD. «Cuando un paciente dice ‘estoy cansado’, es un término tan amplio y podría ser muchas cosas, pero si alguien dice ‘estoy cansado y siento un poco más de falta de aliento’, o, ‘tengo problemas para hacer ejercicio’, eso tiende a ser anemia». (No te pierdas estos otros signos silenciosos de la anemia.) La anemia se produce cuando la sangre no transporta suficiente oxígeno al resto del cuerpo y la causa más común de la anemia es la deficiencia de hierro. Los anémicos también pueden sentir frío, mareos, irritabilidad o dolores de cabeza, además de sentirse cansados. Prueba uno de estos hábitos alimenticios para tener más energía.Estás cansado porque … tienes un problema de tiroides
y enfermedades digestivas y renales. Estos desequilibrios hormonales pueden deberse a una situación estresante en tu vida, como problemas familiares, o a un estrés constante en el trabajo, a la falta de sueño, al exceso de ejercicio, a una mala alimentación o al abuso de drogas o alcohol, dice el Dr. Shah. (Estas circunstancias pueden elevar las hormonas del estrés y, a la larga, dejarte exhausto y agotado, como si tuvieras una cuenta bancaria con sobregiros a la que no ingresas dinero. Los médicos a menudo comprueban la existencia de una infección crónica como causa de la fatiga, debido a infecciones como el virus de Epstein-Barr (mononucleosis) o la enfermedad de Lyme. Ambos problemas médicos pueden presentarse con fatiga extrema. No te pierdas estos otros 18 signos silenciosos de la enfermedad de Lyme.Estás cansado porque … tienes apnea del sueño