Taller de mindfulness

, Taller de mindfulness

El milagro de la atención plena

En este taller, te animamos a pensar en la atención plena como una habilidad de auto-observación. Es una habilidad fundamental para la gestión del estrés.    Te ayuda a ser capaz de observar, con conciencia, lo que pasa por tu mente sin tener que hacer algo para cambiarlo de inmediato. También es una habilidad que requiere práctica, práctica, práctica… y una vez adquirida te parecerá más natural, una parte de tu forma de abordar las cosas.
Las habilidades de atención plena ayudan a aumentar nuestro reconocimiento de lo que ocurre en nuestra mente, nuestro mundo interior tan privado. Cuando aumentamos la conciencia de nuestro proceso mental, podemos aumentar la comprensión de las situaciones a las que nos enfrentamos. Mediante la práctica de la atención plena, una persona puede aprender a desarrollar una mayor calma, claridad y perspicacia cuando se enfrenta a diferentes experiencias vitales.  Puede ayudar a devolver un grado realista de control en la vida de una persona más allá de las acciones y reacciones automáticas que a menudo impulsan el comportamiento.
The Penn Program for MindfulnessPrograma de Mindfulness para estudiantes de PennEl Centro de Mindfulness en Medicina, Salud y Sociedad, Univ. de Mass. Medical SchoolMindfulness Institute – Thomas Jefferson University Hospitals

Seminario de mindfulness

Imagina que estás aprendiendo a tocar la guitarra acústica. La primera vez que te sientas a practicar, ¿esperas poder tocar sin esfuerzo tu canción favorita? Por supuesto que no. Aprender a tocar tu canción favorita con la guitarra requeriría mucha práctica. El mindfulness, como la música, requiere una práctica regular para poder desarrollar mayores niveles de habilidad.
Del mismo modo, si quieres aprender a tocar música clásica con la guitarra, practicarás de una manera determinada, como por ejemplo, trabajando las escalas o practicando la sincronización. Si quieres tocar canciones pop, practicarás de otra manera, quizás trabajando más en la memorización de acordes y en la colocación de los dedos. El mindfulness, al igual que los diferentes géneros musicales, tiene muchos métodos diferentes, no hay una «forma correcta» de practicar.
Cuanto más practiques formalmente la atención plena, más empezarás a experimentar momentos de presencia a lo largo del día. Un nuevo modo de «ser» se hace accesible para que, incluso en medio de un torbellino de actividad, puedas actuar desde un lugar de mayor presencia y equilibrio.

Mindfulne… una guía práctica para fi…

La meditación mindfulness es el arte de mirar hacia dentro y descubrir el propio ser interior. La meditación nos lleva no sólo a experiencias interiores totalmente nuevas, sino que también nos ayuda a transformar nuestro día a día en una existencia mejor, más significativa y más satisfactoria.
La meditación de atención plena es una práctica de la que cualquiera puede beneficiarse. Hay mucha confusión y complicación en torno a esta sencilla práctica. Este taller hará que la práctica de la meditación de atención plena sea clara, sencilla y fácil.
Si usted y su organización están buscando incluir e inculcar el Mindfulness en su lugar de trabajo, entonces está en el lugar correcto. Ponte en contacto para recibir un asesoramiento personalizado que se ajuste a tus necesidades.

Joseph goldstein

Más de 6.000 estudios publicados sobre mindfulness han identificado resultados extraordinariamente positivos en la salud y el bienestar, el rendimiento cognitivo y la inteligencia emocional. Se trata de una vía directa y probada por la ciencia para mejorar la salud, la felicidad, el rendimiento y la productividad.
En la última década, los empresarios progresistas han experimentado con el mindfulness para mejorar la salud y el bienestar, el rendimiento cognitivo y la inteligencia emocional. Se calcula que más del 40% de las empresas de la lista Fortune 500 imparten formación sobre mindfulness a una parte de sus directivos o trabajadores.
Mindful Brain ofrece talleres y programas a medida que ayudan a los empleados a trabajar con más eficacia, a adaptarse al cambio con más facilidad y a afrontar mejor el estrés. Nuestro objetivo es ayudarle a crear equipos más fuertes, eficaces y resistentes.
Ofrecemos programas personalizados que son atractivos, informativos y prácticos. Además de estar motivado por información científica breve y relevante, obtendrá herramientas y consejos que podrá utilizar inmediatamente. Todos los programas proporcionan una introducción completa al mindfulness basado en la ciencia y su aplicación paso a paso para mejorar la fuerza y agilidad física, mental y emocional, utilizando las herramientas de la neurociencia, el mindfulness, la inteligencia emocional y la psicología positiva. Ejemplos: