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Ni tu eres para tanto ni yo para tan poco
Soy demasiado o no soy suficiente lyrics
Sentir que “no soy suficiente” me ha atormentado toda mi vida. Sí, quiero decir toda mi vida. Trabajando con mucha gente a lo largo de los años, me doy cuenta de que mucha gente maneja los pensamientos de “no soy suficiente” en su mente de varias maneras.
Aunque estas afirmaciones parecen simples, la complejidad de lo que pensamos y creemos sobre nosotros mismos es mucho más profunda. Si alguna vez has solicitado un puesto de trabajo y no te has sentido adecuado, o te has puesto al lado de una mujer más en forma y quizá más guapa que tú y te has sentido inferior, no estás solo.
Recuerdo haber hablado con un hombre de negocios muy rico e influyente, que se contaba a sí mismo la misma historia… ¡”No soy suficiente” también! Esto es tan sorprendente porque, para mí, parecía un hombre grande y fuerte. Instintivamente le miramos con sus finas ropas y creemos que lo tiene todo.
Cuando las capas de su traje de confianza se desprendieron, una por una, podemos ver que en realidad se sentía muy pequeño. También era fácil ver que su creencia provenía de un dolor infantil. ¿Y lo peor? La mayor parte fue obra suya, y no es ni mucho menos el primero que lo hace.
¿por qué no soy suficiente para él?
preguntó Amelia: “Llevo unos tres meses con mi novio y es genial, pero siento que no soy lo suficientemente buena para él. Tengo 19 años, él tiene 21 y es perfecto, pero siempre siento que me comparan con su ex novia de hace tres años, o que simplemente no soy buena para él. Él dice que eso no es cierto, pero yo no puedo superar la sensación de que es demasiado bueno para mí. Está empezando a afectar a nuestra relación, ¿cómo puedo superar esto?”.
En primer lugar, dices que tu novio es perfecto. Aun sin conocerlo, te puedo asegurar que no lo es. Siempre nos equivocamos cuando hacemos de alguien que nos importa nuestro héroe o incluso nuestro dios. Está muy bien respetar a tu novio/a, pero ponerlo/a demasiado en un pedestal pone demasiada presión sobre él/ella y sobre la relación.
Pero el problema mayor es que no te sientes lo suficientemente buena para él. Probablemente, no importa lo que él te diga, seguirás pensando que él aporta mucho más a la relación que tú. Así que déjame preguntarte, ¿hay algo que te haga sentir lo suficientemente buena para él? Deseo que empieces a verte a ti misma como digna. Dios nos ha hecho a cada uno de nosotros como individuos increíblemente únicos. Si Dios, el creador del universo te ve como digna y desea una relación contigo, deberías verte a ti misma al menos igual que tu novio y digna de su amor. Tienes tantas cualidades maravillosas como tu novio, aunque no seas consciente de ellas ahora mismo.
Sentir que hay demasiadas cosas que hacer pero que no hay suficiente tiempo para hacerlas se conoce como lo que
Los pensamientos que realmente escuchamos en nuestra cabeza son mucho menos poderosos que los que acechan en nuestro inconsciente. La baja autoestima está inevitablemente relacionada con las suposiciones enterradas y ocultas sobre el mundo, los demás y nosotros mismos que confundimos con hechos.
Estas “creencias básicas” suelen formarse cuando éramos niños, con la simple perspectiva de un niño. Por eso pueden ser sorprendentemente dramáticas y falsas. Y sin embargo, sin saberlo, basamos todas nuestras decisiones vitales en torno a ellas.
Por ejemplo, un niño con un padre que se va de repente un día sin ofrecer una razón no está evolucionado para entender que un adulto tenga una crisis mental, o que huya por el espacio después de una pelea. En la mente del niño se impone la creencia central de que “si quieres a alguien te deja”. Aunque el padre vuelva unos días después, la creencia se mantiene, y el niño se convierte en un adulto que nunca deja a nadie cerca.
La atención plena es una técnica maravillosa para frenar lo suficiente como para escuchar tus pensamientos con claridad. Se trata de escuchar y dejar pasar los pensamientos sin juzgarlos. Aprende más en nuestra “Guía de Mindfulness” gratuita.
No soy lo suficientemente bueno para ti
Si tu autoestima parece subir y bajar en función de lo que piensen los demás, no estás solo. Pero puedes desafiar esta mentalidad y encontrar una nueva forma de valorarte, dice la psicóloga Meag-gan O’Reilly.
O’Reilly dice: “Inmediatamente mi mente se dividió en dos caminos. La primera voz, más dominante, se puso a trabajar en la tarea… ¿Cuáles son las campanas y silbatos de mi existencia que puedo mostrar para cortejar y persuadir a esta persona de que valgo su tiempo?”.
Mientras tanto, la otra parte de ella estaba asombrada, como dijo, de que “hubiera una prueba de fuego para la conversación”. Me alegra decir que esta parte de mí ganó. No me comprometí. Simplemente dije: ‘Gracias de nuevo por ser el anfitrión’ y me fui”.
Este incidente hizo reflexionar a O’Reilly sobre cómo pequeños momentos como éste pueden minar nuestra autoestima. “Como psicóloga que ha escuchado y sostenido cientos de historias humanas, he sido testigo de primera mano de cómo esta mentalidad de sentir que no eres suficiente ha robado sueños, ambiciones, relaciones, salud y felicidad a la gente”, dice.
