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Retomar una relacion poco a poco
Cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación
Weena Cullins, LCMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con más de 15 años de experiencia trabajando con individuos, parejas y familias. Sus consejos clínicos han aparecido en NBC News, The Huffington Post, Insider, Redbook y muchas otras publicaciones de los medios de comunicación más importantes.
“Estamos en una ruptura” son las palabras infames de muchas parejas que no pueden estar juntas, literalmente. Para algunos, mantenerse felizmente comprometidos es un objetivo móvil. Algunas parejas siguen intentándolo sin importar cuántas veces fallen. Pero, ¿pueden las rupturas causar un daño permanente a una relación romántica? ¿Se debilita el vínculo que os une al pulsar el botón de pausa, o es posible rebotar con más fuerza que nunca? He aquí lo que significa tomarse una pausa en una relación, cuándo funciona y cuándo no.
El éxito de algunas relaciones depende del momento y la madurez. Es posible comenzar una relación con alguien que demuestre tener potencial a largo plazo si sólo uno o ambos pudieran evolucionar un poco más en ciertas áreas. Es posible que sientan una fuerte conexión y disfruten del tiempo que pasan juntos, pero algunas diferencias suponen una barrera y pueden hacer que se cuestione si la relación puede llegar a buen puerto, como por ejemplo la diferencia de edad, el potencial de ingresos, los hábitos de limpieza, la opinión sobre los límites y la preparación para el matrimonio o los hijos. Tomarse un descanso puede proporcionar el tiempo y el espacio necesarios para evaluar su verdadera compatibilidad o su capacidad de compromiso. Conseguir una mayor estabilidad económica, terminar un trabajo o un programa académico que requiera mucho tiempo, o hacer un trabajo individual en terapia, son también razones para tomarse un descanso con la esperanza de volver a una relación aún más sana y satisfactoria.
Mi novio y yo estamos en un descanso y lo extraño
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Cuando nos enamoramos, a menudo creemos que la relación durará para siempre. Siempre esperamos que ésta sea la definitiva, que esta vez sea diferente, que no haya manera de que pase nada que os haga romper.
Excepto que, a veces, esas cosas pueden pasar y sí se rompe. Si sólo nos fijamos en la tasa de divorcios, las investigaciones demuestran que ronda el 50% (aunque medir las tasas de divorcio es más complejo que comparar los matrimonios con los divorcios en un solo año). Como no se vigilan tan de cerca, también es mucho más difícil obtener las tasas de las parejas casuales y de hecho que se rompen.
Tomando un descanso de la relación para trabajar en mí mismo
Por mucho que me resista a hacer referencia al episodio de Friends “WE WERE ON A BREAK” de Friends, es un buen ejemplo de cuando tomarse un descanso en una relación no funcionó realmente. ¿Por qué? Bueno, Ross y Rachel decidieron tomarse un descanso indefinido de su relación y Ross se tiró inmediatamente a otra persona. Ahora, esto probablemente habría estado bien si hubieran establecido límites y reglas claras en cuanto a lo que implicaba su “descanso”. Sin embargo, no lo hicieron. Lo que condujo a un montón de mierda y problemas que nos vimos obligados a ver cómo se deshacían durante siete largas temporadas. A pesar de esta imagen tan negativa de la ruptura, resulta que separarse temporalmente de una relación que se ha convertido en una discusión y en una actitud de malestar puede ser una muy buena idea. ¿Cómo puedes asegurarte de que sea realmente útil y no destructiva? ¿Y qué reglas hay que establecer? He hablado con Simone Bose, terapeuta y asesora de relaciones en Relate.
Contacto durante una ruptura de la relación
Hay pocas frases que den más miedo en una relación que “Tenemos que hablar” y “Vamos a tomarnos un descanso” es una de ellas. Pero si tomarse una pausa en la relación fue lo suficientemente bueno para Ross y Rachel, entonces debería ser lo suficientemente bueno para ti, ¿verdad? Pues bien, tomarse una pausa en la relación o separarse de tu pareja no siempre es una mala idea. “La separación puede ser muy curativa”, dice la doctora Ann Rosen Spector, psicóloga clínica de Filadelfia. “Cuando una situación es complicada, tener distancia para conseguir claridad es importante”. Decidir hacer una pausa en la relación puede daros a ti y a tu pareja el tiempo temporal que necesitáis, especialmente si os sentís atascados o asfixiados. Para tu información, ¿qué es una pausa en la relación? Tomarse una pausa es una oportunidad temporal para que las personas en una relación exploren lo que se siente al no estar juntos, pasen tiempo en el crecimiento personal y miren su relación desde la distancia. “Muchas parejas piensan que una relación sana significa estar juntos todo el tiempo, pero eso no es cierto”, dice Spector. Apegarse a otra persona -aunque puede funcionar para algunos- puede ser la configuración perfecta para una relación tóxica.
