No soy feliz con mi pareja pero no puedo dejarlo

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No soy feliz en mi relación pero la quiero

Si alguna vez has visto una comedia romántica, es probable que hayas visto a dos personas que encuentran la manera de estar juntas, sin importar los obstáculos que se interpongan en su camino. La razón es siempre sencilla: Están enamorados. Pero fuera de la pantalla, el amor no siempre es suficiente para que una relación dure. De hecho, los sentimientos provocados por el amor romántico pueden ser tan fuertes que pueden convencer a la gente de permanecer en relaciones poco saludables, insatisfactorias y, en última instancia, infelices, se den cuenta o no. Por ejemplo, cuando las personas miraban fotos de sus parejas románticas, la dopamina -una sustancia química asociada a la recompensa que hace que las personas se sientan bien- se liberaba en sus cerebros, según un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Human Neuroscience.
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Señales de una relación infeliz

El hecho de que una relación sea conflictiva no significa que sea el momento de dejarla. Si tanto tú como tu pareja estáis dispuestos a esforzaros y a crecer como personas, las dificultades pueden ser un regalo disfrazado.
Y si tu relación está plagada de críticas incesantes, falta de respeto y abusos de cualquier tipo, incluidos los físicos o los emocionales, la única razón por la que podrías quedarte es si tuvieras la suficiente baja autoestima para hacerlo.
De hecho, la baja autoestima es la razón por la que atraemos a ciertas parejas en primer lugar. Sin darte cuenta, envías señales a los demás de que estás dispuesta a aceptar las críticas y a descuidarte para complacer a los demás, y te involucrarás en una relación codependiente.
No necesariamente. Para empezar, si creciste en un entorno familiar que te dejó ansioso, es posible que de adulto elijas inconscientemente relaciones que te causen ansiedad, ya que te parecen “normales” o incluso “como en casa”.
Y la ansiedad puede dejar una especie de “subidón” del que aprendes a depender. Si estás en una relación en la que te critican por ser tú mismo, o en la que la pareja es muy reactiva y vives caminando sobre cáscaras de huevo, estarás en lo que se llama modo “lucha o huida” la mayor parte del tiempo. El resultado es que vives con los niveles de cortisol elevados, lo que te da una “sensación de zumbido” que puede ser adictiva.

En una relación pero no estoy contento conmigo mismo

Cuando llevas un tiempo en una relación, es inevitable que haya discusiones tanto grandes (como el dinero que gastas frente al que ahorras) como pequeñas (digamos, cuando ella se olvida de descargar el lavavajillas otra vez). Por no hablar de que puede haber días en los que la mera visión de tu cónyuge te haga querer encerrarte en tu habitación indefinidamente, lo que es parte de la razón por la que puede ser difícil saber si realmente estás en una relación o matrimonio infeliz o si sólo estás pasando por una mala racha. En primer lugar, es perfectamente normal ser infeliz en una relación de vez en cuando. Pero si hay un aumento notable en la frecuencia y la duración de tus sentimientos -hasta el punto de que vuestras vidas son más paralelas que entrelazadas o priorizas constantemente a los amigos por encima de tu pareja- eso podría ser un indicio de un cambio serio. Señales igualmente preocupantes: Si os sentís solos incluso cuando estáis juntos, si fantaseáis continuamente con la idea de estar solteros y si todas vuestras conversaciones se convierten en peleas (o dejáis de pelear por completo).

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Por qué no puedo dejarlo

Si alguna vez has visto una comedia romántica, es probable que hayas visto a dos personas que encuentran la manera de estar juntas, sin importar los obstáculos que se interpongan en su camino. La razón es siempre sencilla: Están enamorados. Pero fuera de la pantalla, el amor no siempre es suficiente para que una relación dure. De hecho, los sentimientos causados por el amor romántico pueden ser tan fuertes que pueden convencer a la gente de permanecer en relaciones que no son saludables, que no son satisfactorias y que, en última instancia, son infelices, se den cuenta o no. Por ejemplo, cuando las personas miraban fotos de sus parejas románticas, la dopamina -una sustancia química asociada a la recompensa que hace que las personas se sientan bien- se liberaba en sus cerebros, según un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Human Neuroscience.
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