Ganar seguridad en uno mismo

Tipos de autoconfianza

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La mayoría de la gente piensa que la autocompasión es ser amable con uno mismo. Aunque eso es ciertamente una parte del concepto, la autocompasión implica una forma de relacionarse con uno mismo que le permite ser más flexible emocionalmente, capaz de navegar por las emociones desafiantes, y mejorar su conexión con uno mismo y con los demás. La capacidad de relacionarnos con nosotros mismos de forma compasiva puede parecer fácil, pero, de hecho, puede ser todo un reto.
Es posible que te resulte fácil ser compasivo con un amigo o un ser querido cuando se acercan a ti con una lucha personal o una situación desafiante. Tu respuesta puede ser de comprensión, esperanza, orientación y ánimo.

El poder de la autoconfianza…

¿De qué crees que eres capaz? La respuesta es probablemente más de lo que crees. Tener confianza en ti mismo y creer en ti son pasos importantes para alcanzar tus sueños. Como escribí en la conclusión de mi libro ¡Sueña en grande! How to Reach For Your Stars, “Espero que, además de saber que yo creo en ti, sepas algo aún más importante: que crees en ti mismo”. Yo creo en ti, tu sistema de apoyo cree en ti, pero para alcanzar tus sueños, tienes que creer en ti mismo. Cuando ganamos confianza en nosotros mismos, todo es posible.
Ganar confianza en uno mismo no siempre es fácil. Se calcula que el 85% de las personas de todo el mundo tienen problemas de autoestima. Para mejorar la confianza en uno mismo, hay hábitos beneficiosos que puedes practicar cada día. Cuando empecé a practicar estos hábitos hace unos años, poco a poco gané la confianza que necesitaba para perseguir mis sueños sin miedo, ¡y espero que hagan lo mismo contigo! Sigue leyendo para conocer diez prácticas diarias para aumentar tu confianza en ti mismo.
Nuestra mente irracional o ilógica puede hacernos sentir a menudo de una manera determinada sobre nosotros mismos. Un ejemplo común de esto es tener la percepción de que todo el mundo nos juzga. Puede que sientas que todos los ojos están puestos en ti y que el mundo está criticando en silencio cada uno de tus movimientos. Pensar así no sólo afecta negativamente a la confianza en uno mismo, sino que es sencillamente falso. La mayoría de las veces, la gente está demasiado metida en sus propios asuntos como para perder el tiempo juzgándote.

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En la serie “Pregúntale a un terapeuta”, responderé a tus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que estés luchando con una condición de salud mental, lidiando con la ansiedad sobre una situación de la vida, o simplemente buscando la visión de un terapeuta, envía una pregunta. Busca mis respuestas a tus preguntas todos los jueves en el boletín Mente Sana.
Llevo mucho tiempo luchando contra la baja autoestima. A veces, creo que no tengo lo que hay que tener para triunfar en la vida. Pero sé que esa actitud no ayuda. ¿Qué puedo hacer para empezar a sentirme mejor conmigo mismo?

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Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic
La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.
Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.
Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.