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Personas altamente sensibles test
La persona altamente sensible…
“Una persona altamente sensible nota niveles de estimulación que pasan desapercibidos para los demás”. Su cerebro se excita con facilidad y reacciona de forma diferente a los estímulos. Como resultado, pasan por emociones más intensas y tienen niveles de sensibilidad más elevados en comparación con las personas no PSH.
Elena Herdieckerhoff, fundadora y directora general de Entreprincess, que también es mentora de HSP, define el fenómeno de la siguiente manera. “Tienes un mundo interior en el que todas tus emociones se magnifican. La tristeza es pura pena y la alegría es puro éxtasis. También te preocupas más allá de la razón y empatizas sin límites”.
El test HSP fue creado originalmente por la doctora Elaine N. Aron, psicóloga clínica y de investigación. Se trata de un cuestionario de 23 a 25 preguntas con respuestas de Verdadero o Falso. Cualquiera que obtenga más de doce respuestas verdaderas en el cuestionario es probablemente una Persona Altamente Sensible.
La Dra. Elaine acuñó el término HSP como una preferencia por procesar la información más profundamente. En su entrevista de 2010, describe la idea de esta manera. “Una Persona Altamente Sensible asimila los estímulos y, de alguna manera, los utiliza de forma más exhaustiva que los demás”.
La sensibilidad de la persona…
El sitio web ofrece la oportunidad de medir la sensibilidad propia o la de sus hijos mediante un breve cuestionario que evalúa cómo les afectan diversas experiencias psicológicas y sensoriales. Por ejemplo, cuánto notan cuando las pequeñas cosas que les rodean han cambiado, si los ruidos fuertes les hacen sentir incómodos y si les disgusta ver programas de televisión violentos.
El profesor Michael Pluess, catedrático de psicología de la Universidad Queen Mary de Londres, y uno de los investigadores que han participado en el desarrollo y la gestión de este sitio web, ha declarado: “Nuestro sitio web responde al creciente interés del público en general por conocer su sensibilidad. Aunque ya existe una cantidad considerable de información en línea, el problema es que muchas de las pruebas que se ofrecen no son fiables. El cuestionario que ofrecemos se basa en una amplia investigación y se ha desarrollado y perfeccionado a lo largo del tiempo, por lo que la gente puede confiar en los resultados que recibe”.
Los investigadores definen a las personas sensibles como aquellas que se ven más afectadas por lo que experimentan. Aunque todo el mundo es sensible en cierta medida, las investigaciones han demostrado que las personas tienden a clasificarse en tres grupos diferentes a lo largo de un espectro de sensibilidad, con aproximadamente un 30% clasificado como de sensibilidad baja, un 40% como de sensibilidad media y un 30% como de sensibilidad alta.
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Puede que la alta sensibilidad tenga algo que ver con esto. Aproximadamente el 15-20% de la población es altamente sensible. Las personas altamente sensibles (HSP) tienen un sistema nervioso más sensible y un campo energético relativamente abierto en comparación con las personas no altamente sensibles. Todos los sentidos se intensifican. Las personas altamente sensibles a menudo se reconocen en estas características HSP. Las personas altamente sensibles suelen sentirse diferentes. Esto tiene muchas ventajas, pero también puede acarrear desventajas si no sabes cómo beneficiarte de tu alta sensibilidad.
Si aún no has dominado tu alta sensibilidad y estás sobreestimulado, puede ser difícil distinguir lo que es tu propia energía (como las emociones) y la energía de otra persona. A la larga, esto puede causar fatiga, entre otras cosas. Normalmente, las PSH entran en contacto con la información sobre la alta sensibilidad en un momento de crisis: un momento en el que sientes que las cosas no van según tus deseos a nivel físico, emocional y/o mental.
Emoción: la alta sensación…
La Dra. Elaine N. Aron escribió el innovador bestseller del San Francisco Chronicle nº 1 La persona altamente sensible: cómo prosperar cuando el mundo te abruma. Este libro describe las características de los individuos que han sido bendecidos y maldecidos con los dones de la sensibilidad, la observación aguda y la profundidad de los sentimientos. Basándose en el trabajo terapéutico y las observaciones de Aron, ha descubierto que aproximadamente entre el 15 y el 20% de la población tiene un sistema nervioso más sensible que el de la población general. Aunque esto puede hacer que las situaciones caóticas, ruidosas o estresantes resulten abrumadoras, también significa que las personas altamente sensibles (HSP) son más propensas a pensar y procesar la información a un nivel más profundo. Algunas pueden incluso tener un mayor sentido de la intuición.
En una cultura que valora la extroversión, la velocidad y la eficiencia, algunas personas pueden considerar inicialmente las cualidades de las HSP como negativas o indeseables. Sin embargo, en el libro de Aron se afirma que las cualidades de las PSH son en realidad dones que pueden desarrollarse y perfeccionarse si se comprenden y aceptan. Para determinar si usted es una PSH, puede realizar un test de Persona Altamente Sensible.
