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No quiero gente toxica en mi vida
¿soy una persona tóxica?
Todos sabemos lo importante que es dar a nuestro cuerpo un descanso de los alimentos “tóxicos” y del alcohol, pero ¿qué pasa con darnos un descanso de las actitudes tóxicas? “Al igual que cualquier cosa tóxica -como la comida o el veneno-, las personas tóxicas son extremadamente peligrosas”, dice a mental_floss en un correo electrónico Tara Mackey, autora de Cured by Nature y fundadora de The Organic Life. “Nos distraen de nuestros hábitos positivos o productivos. Serán las personas que te desanimen a hacer ejercicio o se burlen de ti por querer ser mejor persona. Inventarán razones para que sigas con otras malas relaciones. Las personas tóxicas consiguen que te quedes atascado en el pasado y centrado en lo negativo, y con esa mentalidad, no puedes avanzar y no puedes tener éxito. Es imposible que compartan tu alegría”.
Vale la pena señalar que hay una diferencia entre las personas que son realmente tóxicas para tu bienestar y las personas que tienen una perspectiva negativa porque luchan contra la depresión. Es importante hacer saber a los amigos y familiares que sufren de depresión clínica que los quieres y los apoyas, no que los elimines de tu vida. Pero interactuar con personas tóxicas que constantemente te rebajan o manipulan en su propio beneficio puede hacer mella en tu propia salud mental. Y, sin embargo, puede ser difícil distanciarse de ellos.
Personas tóxicas en su vida
Perpetua Neo, DClinPsy, es una psicóloga y coach ejecutiva que se doctoró en psicología clínica en el University College de Londres. Ha aparecido en Elle, Forbes, Business Insider y otros medios.
Dedicamos mucho tiempo y energía a tratar de identificar a las personas tóxicas de nuestra vida, pero ¿cuántas veces miramos hacia dentro durante nuestra búsqueda? La verdad es que hay veces en que incluso los mejores de nosotros exhiben comportamientos o patrones tóxicos sin darse cuenta. A continuación te explicamos cómo saber si eres una persona tóxica, qué significa realmente tóxico y cómo dejar de serlo.
Una persona tóxica es alguien que regularmente muestra acciones y comportamientos que dañan a los demás o que impactan negativamente en la vida de las personas que le rodean, y suele ser el principal factor instigador de una relación tóxica.Por supuesto, hay una diferencia entre ser tóxico y actuar como tal. Lo primero es cuando está arraigado en nuestra personalidad, y disfrutamos activamente haciendo daño a los demás; lo segundo corresponde a aspectos de nuestro comportamiento. A veces, sin saberlo, estos comportamientos tóxicos pueden apoderarse de nosotros. Piensa en ello como en un músculo en el que, sin saberlo, estás bombeando esteroides metafóricos, y pronto se parece a Hulk.La buena noticia es que, con un poco de autorreflexión y solicitando la opinión de los demás, podemos ser conscientes de estos hábitos y erradicarlos para convertirnos en mejores personas. A continuación se presentan algunos de los comportamientos más comunes que incluso las buenas personas pueden desarrollar y que en realidad podrían estar perjudicando a quienes les rodean, así como la forma de cambiar el rumbo para mejorar.
Cómo eliminar a las personas tóxicas de tu vida
“7 cosas que te harán las personas negativas. Ellos… 1. 2. Destruirán tu imagen3. Te volverán loco 4. Deshacerse de tus sueños. 5. Desacreditar tu imaginación. 6. Desenmascarar tus habilidades y 7. Descreer de tus opiniones. Aléjate de las personas negativas”.
“Las relaciones tóxicas son peligrosas para tu salud; te matarán literalmente. El estrés acorta tu vida. Incluso un corazón roto puede matarte. Hay una conexión innegable entre la mente y el cuerpo. Tus discusiones y conversaciones de odio pueden llevarte a la sala de urgencias o a la morgue. No estabas destinado a vivir en una fiebre de ansiedad; gritando hasta quedar ronco en un frenesí de lucha o huida espantoso y lleno de pánico que te deja exhausto y adormecido por la pena. No estáis destinados a vivir como animales que se despedazan unos a otros. No te pongas el pelo gris. No grabes una hoja de ruta del dolor en las dulces arrugas de tu cara. No te acuestes en la quietud con tu corazón palpitando como una criatura atrapada y asustada. Por tu preciosa y hermosa vida, y por los que te rodean, busca ayuda o sal antes de que sea demasiado tarde. Esta es tu llamada de atención”.
Eliminar las citas de personas tóxicas
En un estudio a largo plazo, se descubrió que los participantes en relaciones negativas (o tóxicas) tenían un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, incluido un evento cardíaco fatal, que los participantes en relaciones que no eran negativas. Además, una persona tóxica puede crear un ambiente interno negativo, y los estados de ánimo negativos pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas con el tiempo o empeorar los problemas cardíacos que ya existen.
A veces, lo más saludable que se puede hacer es alejarse, es decir, apartar a la persona tóxica de la vida. Pero no suele ser tan fácil. La persona tóxica puede ser una pareja, un familiar o alguien a quien no puedes evitar fácilmente.
En este caso, puedes intentar animar a esa persona a ir a terapia, aunque las personas tóxicas suelen tener una visión mínima de cómo su propio comportamiento afecta a sus relaciones. Si la persona se niega a recibir ayuda, considere la posibilidad de distanciarse en la medida de lo posible. Para las parejas, puede significar una separación. Para otros, puede significar tener menos contacto con ellos.
