Contenidos
Olvidar un amor obsesivo
Cómo dejar de pensar obsesivamente en alguien
Normalmente, si estás saliendo con alguien, o tienes el sentimiento o no lo tienes. Si no funciona, suele ser porque no hay chispa, no hay química o simplemente no tenéis suficiente en común. Pero aunque es fácil dejarse llevar por el torbellino de una nueva relación, es importante recordar que hay una diferencia entre un amor sano y creciente y una obsesión malsana. Es probable que esperes que te arrollen y que te digan que tu nuevo amante “no puede vivir sin ti”. Si la persona con la que estás saliendo te colma de afecto y regalos desde el principio, podría ser un signo de bombardeo amoroso, en el que una persona manipuladora te hace creer que has encontrado a “la persona ideal”, sólo para empezar a ser cruel y distante una vez que te ha enganchado.
Es una táctica que los narcisistas abusivos suelen utilizar para controlar a sus parejas, porque la víctima hará cualquier cosa para recuperar a la persona atenta y amable que creía haber conocido al principio.Amar a alguien significa darle espacioAcostumbrarse a una relación en sus primeras etapas también podría ser un signo de obsesión. Estar completamente absorto en alguien no es necesariamente una bandera roja de que su pareja es abusiva, pero tampoco es una buena señal.En su libro “The Psychology of Passion: Un modelo dualista”, el psicólogo Robert Vallerand afirma que la pasión obsesiva es una amenaza mayor para una relación que la ausencia de pasión.Si alguien está enamorado de ti, confía en ti. Si alguien está enamorado de ti, confía en ti. Quiere que seas la mejor versión de ti mismo y sólo quiere cosas buenas para ti. Eso incluye darte espacio cuando lo necesites.
Señales de estar obsesionado con alguien
“Estoy enamorado de alguien. No sé qué hacer. Es lo único en lo que pienso día y noche, y me está volviendo loca”. Este fue un mensaje que recibí de uno de mis clientes que buscaba la manera de dejar de obsesionarse con alguien.
En la mayoría de las ocasiones, los pensamientos obsesivos se producen cuando te sientes solo, deprimido o ansioso. Su trastorno de amor compulsivo también podría ser el resultado de cómo se estableció su relación con su cuidador principal cuando era niño.
Una de las formas más eficaces de hacerlo es a través de la atención plena. Con la atención plena, eres capaz de aumentar tu conciencia de lo que ocurre a tu alrededor, lo que puede ayudarte a controlar mejor tus pensamientos
Cuando pruebes por primera vez la meditación de atención plena, te verás bombardeado por diferentes pensamientos y puede que tengas ganas de abandonar. Pero con la práctica constante, tendrás un mejor control sobre tus pensamientos, lo que hará que finalmente consigas controlar los desencadenantes de tus trastornos obsesivos.
Podrías empezar a intentar evitarlos en los lugares públicos en los que es probable que veas a esa persona, e incluso si eso significa salir de tu camino para que no tenga la oportunidad de cruzarse contigo.
Qué causa la obsesión por una persona
La obsesión puede definirse como la concentración constante de energía en algo o en alguien hasta el punto de provocar consecuencias perjudiciales. Puede adoptar muchas formas, como la obsesión por las compras o el juego o incluso la obsesión por otra persona. Algunas obsesiones pueden surgir de una experiencia con alguien que afecta tanto al individuo que se apasiona por esa persona. Desgraciadamente, cuando un apego se convierte en una verdadera obsesión, resulta extremadamente perjudicial, tanto para la persona que experimenta la obsesión como para la persona que es su objetivo. Sin embargo, cuando uno se da cuenta de que tiene una obsesión, es importante detenerla como sea. El problema es que puede ser difícil averiguar cómo dejar de obsesionarse con alguien, ya que algo en tu cerebro puede estar trayendo compulsivamente estos pensamientos al primer plano.
Aunque la mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el crecimiento en una relación es el objetivo final, la gente suele tener diferentes puntos de vista sobre cómo es esto. Algunos piensan que querer estar juntos a todas horas del día y de la noche es una relación sana. Otros pueden pensar que tener un cierto nivel de independencia es importante. Para cada pareja va a ser importante que definan juntos su relación y decidan qué nivel de apego o independencia es importante para ellos. Para algunos, sin embargo, es difícil llegar a una decisión mutua al respecto. Además, es posible que una de las partes esté más volcada en la relación que la otra, o que no esté en sintonía con el lenguaje del amor de la otra persona, que es cuando puede florecer la obsesión. La falta de traducción efectiva del amor, o la falta de interés, puede llevar a la parte más hambrienta de amor a anhelar más.
Obsesión bipolar por una persona
Este artículo fue escrito por Samantha Fox, MS, LMFT. Samantha Fox es una terapeuta matrimonial y familiar en la práctica privada en Nueva York, Nueva York. Con más de una década de experiencia, Samantha se especializa en conflictos de relación, sexualidad, identidad y familia. También asesora sobre transiciones vitales para individuos, parejas y familias. Posee una maestría y una licencia de terapia matrimonial y familiar. Samantha está capacitada en Sistemas Familiares Internos (SFI), Psicoterapia Dinámica Experiencial Acelerada (PDEA), Terapia de Parejas Centrada en las Emociones (TCE) y Terapia Narrativa.
Superar a alguien con quien estás obsesionado es difícil, pero hay formas de mantener los pensamientos o comportamientos obsesivos bajo control. Cuando empieces a sentirte obsesionado o sientas el impulso de mirar sus cuentas en las redes sociales, toma medidas para controlar tus pensamientos. Intenta distraerte haciendo algo que te guste, siendo productivo o escribiendo. Puede parecer que tus sentimientos nunca desaparecerán, pero no te preocupes. Las cosas mejorarán con el tiempo.
